Hammer Body Fitness

15/05/2026

Over(40)ဆိုကြွက်သားအလိုလိုလျှော့ကျအားနဲလာပါတယ်။သည်တော့Gym ဆော့ပြီးကြွက်သားအားကောင်းအောင်ကြိုးစားခြင်းမှတပါးတစ်ခြားနည်းမရှိပါ။မျက်နှာကုသခြင်းက ခန္ဓာတစ်ကိုယ်လုံးကို Cover မဖြစ်ပါဘူး။

05/05/2026

HAMMER Gym,manau park,shata pru,Myitkyina.

သင်တန်းချိန်-မနက်(၆:၀၀-၁၀:၀၀)
ညနေ(၃:၀၀-၇:၃၀)
တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်းဆိုင်ပိတ်သည်။

27/03/2026

Hammer Gym ရဲ့ပဲ့ကိုင်ရှင်ပြန်ကစားနေပါပြီ။

25/03/2026

Hammer GymမှာတခြားGym နဲ့မတူသောထူးခြားချက်လေးတွေရှိတယ်။

ဧရာဝတီမြစ်ဆီကလတ်ဆတ်သောလေရယ်မနောကွင်းပြင်ဆီကလေပြေအေးရယ်က ကစားသမားများအဖို့အနံ့အသက်ကင်းပြီးအမြဲအသက်ရှူဝစိတ်ပျော်ရွှင်မှုပေးတယ်၊ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေဖို့အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

ကစားပြီးလို့Bf စားမလား ?Coffee သောက်စိမ်ခံချင်သလားရတယ်။

Coffee ဆိုင်လေးထဲ Aircon နဲ့ထိုင်မလား၊မနောကွင်းမြက်ခင်းပြင်ကိုငေးမောပြီးအပြင်မှာထိုင်သောက်မလားရတယ်။

မနက်ဆိုကစားပြီးအားဖြည့်ဖို့
-အမဲစွပ်၊
-အမဲစွပ်ခေါက်ဆွဲ
-ဝက်နံရိုးခေါက်ဆွဲ
-အသီးစစ်စ်ဖျော်ရည်တွေ
-Coffee လေးနဲ့အရသာခံစားဖို့Cake လေးတွေ၊ပေါင်မှုန့်မီးကင်လေးတွေရယ်ပါ အဆင်သင့်ရှိနေတော့ တကူးတက Bf စားဖို့ ဘယ်ဆိုင်သွားမလဲစဉ်းစားစရာ၊အချိန်ကုန်စရာ၊တကူးတကသွားစရာလို့ဘူး​ပေါ့။

နေရာလေးက-မနောကွင်းအတွင်း-စီတာပူရပ်ကွက်။
Ph-09770292770

09/03/2026

02/03/2026

Hammer Gym အမျိုးသား/အမျိုးသမီးနည်းပြ(၂)ဦးအလိုရှိသည်။

သတ်မှတ်အရည်အချင်း

-နည်းပြအတွေ့အကြုံ၊ပြိုင်ပွဲအတွေ့အကြုံရှိစရာမလိုပါ။

-gym အားကစားကိုဝါသနာပါ၍အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုလိုသူဖြစ်ရမည်။

-စကားအပြောအဆိုယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့သူဖြစ်ရမည်။

-ရုပ်ရည်သန့်ပြန့်ပြီးအရပ်(၅ပေ၆လက်မအထက်ရှိသူဖြစ်ရမည်။

-မြစ်ကြီးနားမြို့တွင်းရပ်ကွက်မှလူကိုသာဦးစားပေးမည်။

-အနဲဆုံး(၁)နှစ်အလုပ်လုပ်နိုင်သူများဖြစ်ရမည်။

မှတ်ချက်-gym နည်းပြတစ်ဦးတွင်ရှိသင့်ရှိထိုက်သော အသိပညာ၊အတတ်ပညာသင်ပေးပါမည်။

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း-၀၉၇၇၀၂၉၂၇၇၀

06/02/2026

အချိန်ပိုင်းသန့်ရှင်းရေးဝန်ထမ်းအလိုရှိပါသည်။တစ်ရက်ကိုနာရီပေါင်း(၄:၃၀)မိနစ်အလုပ်လုပ်ရပါမည်။

ဆက်သွယ်ရန်-09770292770
-09256877549

05/01/2026

Hammer Gym နှစ်သစ်promoting လေးရှိတယ်နော်။

၁။(၃)လစာသွင်းတစ်လfree၊

၂။(၆)လစာသွင်း(၅၀၀၀၀)ကျပ်နှုန်း

၃။(၁)နှစ်စာသွင်း(၄၀၀၀၀)ကျပ်နှုန်း

အထူးလျှော့စျေးရပါမည်။

ပုံမှန်စျေးတစ်လ(၆၀၀၀၀)ကျပ်ပါ။လူသစ်က
ဝင်ကြေး(၅၀၀၀)ကျပ်(၆၅၀၀၀)ကျပ်
ဖြစ်ပါသည်။

Weight lost PT (300000),(250000)၊ပြိုင်ပွဲဝင်ကစားသမားဖြစ်ဖို့ Body တည်ဆောက်လိုသောကစားသမားများPT ကြေး(၅၀၀၀၀၀)ကျပ်၊kick box+Gym body change (750000ks)။

အမျိုးသမီးနည်းပြ၊အမျိုးသားနည်းပြထားရှိပေးပါသည်။

Hammer gym ၏ထူးခြားမှုမှာအနံ့အသက်ဆိုးပိတ်လှောင်အိုက်အိုက်မခံစားရပဲလေကောင်းလေသန့်ရရှိခြင်း။

မနောကွင်းအတွင်းလမ်းလျှောက်၊ပြေးလွှားလို့ရခြင်း၊ကစားပြီးCoffee ၊အအေး၊စွပ်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲများအရသာခံအာဟာရဖြည့်စားသုံးလို့ရခြင်းတို့ပဲဖြစ်ပါသည်။

တည်နေရာ-မနောကွင်းအတွင်း၊စီတာပူရပ်ကွက်၊မြစ်ကြီးနားမြို့။

ဖုန်း-၀၉၇၇၀၂၉၂၇၇၀
-၀၉၂၅၆၈၇၇၅၄၉
-၀၉၂၆၄၇၂၃၁၀၂

27/12/2025

အစာကိုစနစ်တကျရွေးချယ်စားသောက်မှုသည်အသက်ရှည်ကျန်းမာစေသလိုအားကစားလှုပ်ရှားကြိုးစားမှုသည်လည်းကျန်းမာမှုကိုကျားကန်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဘဝတွင်အစာနှင့်အားကစားနှစ်မျိုးကိုကောင်းစွာစီမံရှင်သန်ခြင်းသည်အသက်ရှည်နုပျိုစေပါသည်။

အားကစားများထဲမှGym အားကစား
သည်ကြွက်သားရုပ်လျှော့အာနဲအိုစာမှုကို
ကာကွယ်မှုတွင်ကြွက်သားအားကောင်းတင်းရင်းကြီးထားစေနိုင်သောအထိန်းအားကောင်းကောင်းဖြင့်ရပ်တည်ပေးနိုင်သည်ကိုတွေ့ရသည်။

တခြားအားကစားများသည်သက်လုံအား၊အဆုတ်၊နှလုံး၊သန်မာမှု၊သွေးလည်ပတ်မှုအား
ကောင်းခြင်းမှတပါးကြွက်သားရုပ်လျှော့ပျက်စီးခြင်းကိုကျားကန်ပေးနိုင်ခြင်းရာခိုင်နှုန်းအလွန်နဲပါးသည်ကိုတွေ့မြင်ရပါသည်။

ထို့ကြောင့်အားကစားတာကာ၏မိခင်
သည်gym အားကစားဖြစ်လာပါသည်။

မလိခူးရှိန်နီ

18/12/2025

Hammer gym မှာ အမျိုးသမီး PT ဆရာမအချာအလှ၊အကိတ်လေး သဘောကောင်းစိတ်ရှည်သူလေးရှိပါပြီ။

05/12/2025

Hammer gym မှာပရိုတိန်းအပြည့်အာဟာရဖြည့်ဖို့ အမဲစွပ်၊အမဲစွပ်ခေါက်ဆွဲ၊ကြက်
ပေါင်းခေါက်ဆွဲ၊ဝက်ပေါင်းခေါက်ဆွဲစားCoffee ပါသောက်လို့ရအောင် NAURA Cafe ကိုပါတွဲထားပေးပါပြီ။