KING DOM

KING DOM Kingdom Gym,Meikhtila
ရန်မျိုးအောင်ရပ်ကွက် အောင်မြေလမ်း

13/05/2026

Muscle repair နဲ့ growth အတွက် protein အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
Body weight 1 kg ကို 1.6–2.2g protein/day ထည့်သွင်းရပါမယ်။
Chicken, fish, eggs, legumes, dairy, protein shake စတဲ့ source တွေကောင်းပါတယ်။

08/05/2026

Weight gain နဲ့ muscle building အတွက် Weight Training အဓိကထားပါ။
Cardio လည်း လိုအပ်သေးပေမယ့် အနည်းငယ်ပဲ လုပ်သင့်ပါတယ်။
Muscle growth အတွက် resistance training + progressive overload လုပ်ရမှာ အရေးကြီးပါတယ်။

27/04/2026

Calorie Surplus

Muscle gain အတွက် အရင်ဆုံး လိုအပ်တာက Calorie Surplus ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာ “စားတဲ့ calories > Burned calories” ဆိုတဲ့ ရိုးရိုးစာရင်းပါပဲ။
အရမ်းစားသလို မဟုတ်ပါဘူး။ Healthy, nutrient-dense food နဲ့ 500 calories surplus/day စတင်ပြီး ကိုယ်
လျှောက်ကြည့်လိုက်ပါ။

04/04/2026

“3ပတ်အတွင်း result မမြင်ရနိုင်ပေမယ့်

3လဆက်တိုက်လုပ်ရင်body changeသေချာမြင်ရမယ်”

31/03/2026

Fat loss အတွက်
Cardio ပဲလုပ်ရမယ်လို့ လူအများထင်ကြတယ်။

ဒါပေမယ့် ✔️

Weight training လုပ်ရင်
• Muscle build ဖြစ်တယ်
• Metabolism တက်တယ်
• Fat burn ပိုဖြစ်တယ်

ဒါကြောင့် Best fat loss formula

🏋️ Weight Training + 🏃 Cardio

20/03/2026

ဘဲကြီးတွေများ ဖြုတ်နေချက်💪

16/03/2026

Gym မှာ အရေးကြီးဆုံးအရာ

Program ကောင်းတာ
Trainer ကောင်းတာ
Equipment ကောင်းတာ

အကုန်ထက် အရေးကြီးဆုံးက

🔥 Consistency 🔥

တစ်ပတ် ၁ရက် အပြင်းထန်ဆုံးလုပ်တာထက်
တစ်ပတ် ၄–၅ရက် ပုံမှန်လုပ်နိုင်တာ ပိုကောင်းတယ်။

Fitness ဆိုတာ
Motivation မဟုတ်ဘူး
Habit ဖြစ်လာရမယ်။

13/03/2026

B***y goals loading… ⏳🍑

13/03/2026

Gym ကို တစ်ပတ်တစ်ခါသွားတာထက် တစ်ပတ် 4–5 ရက်ဆက်တိုက်လုပ်နိုင်ရင် result မြန်လာပါတယ်။

Body transformation ဆိုတာ ၁ပတ်၊ ၂ပတ်နဲ့မပြောင်းဘူး။ အချိန်နဲ့ discipline လိုပါတယ်။

Result ရဖို့ဆိုတာ shortcut မရှိပါဘူး။ Consistency၊ Diet control နဲ့ proper training plan ရှိရင်တော့ ဘယ်သူမဆို body ကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

24/02/2026

🔥 3 MONTH TRANSFORMATION OFFER 🔥

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲချင်တဲ့သူတွေတွက်
ဒီအချိန်က အကောင်းဆုံးပါ။

1 Month – 40,000
3 Months – 120,000

🎯 Special Offer – 105,000 Ks Only
(15,000 Ks Save + Price Lock)

ဘာတွေပါလဲ?

✔ Full gym access
✔ Free body assessment
✔ Monthly progress check
✔ 1 Free PT trial session

⏳ Limited Time Only
⛔ Limited Slots – First 30 members only

ဒီ 3 လကို serious လုပ်နိုင်ရင်
Result မမြင်ဘဲမဖြစ်ပါဘူး 💪🔥

1.3.2026 ကနေစပြီး အပ်နှံလို့ရပါပြီ 💪

Address

Yan Myo Aung Quarters Aung Myay Road
Meiktila
05181

Opening Hours

Monday 06:00 - 11:00
15:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 11:00
15:00 - 20:00

Telephone

+959781070332

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KING DOM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to KING DOM:

Shortcuts

Share

Category