Planet Gym & Fitness Equipment

Planet Gym & Fitness Equipment Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Planet Gym & Fitness Equipment, Gym/Physical Fitness Center, 83st 29x30st, Mandalay.

Invitation from Planet Gym💐💐💐
04/06/2026

Invitation from Planet Gym💐💐💐

22/08/2024

2024 မကုန်ခင် လှသွားချင်တယ် ဆိုရင် PT နဲ့ရှယ် Train လို့ရသေးတယ်နော်✔️🏋️

23/02/2024
2023 မကုန်ခင် ပြောင်းလဲချင်သူများအတွက်။👇📌Planet Gym က ၃ လအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေးကြံ့ခိုင်မှု ကိုယ်ကာယ အချိုးအစား ကျနမှု ထ...
08/09/2023

2023 မကုန်ခင် ပြောင်းလဲချင်သူများအတွက်။👇

📌Planet Gym က ၃ လအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေးကြံ့ခိုင်မှု ကိုယ်ကာယ အချိုးအစား ကျနမှု ထူးခြားတိုးတက်စေရမည် ဟုတ်အာမခံပါတယ်။✔️✔️

📍body transformation လုပ်ချင်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ်✔️

📍ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော Life style ကိုပြောင်းလဲချင်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ်✔️

📍ဝိတ်ထိန်းပြီး အရွယ်တင်နုပျိုချင်တဲ့သူဖြစ်ဖြစ်✔️

Planet gym ကိုလာခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော်။🥰

လူအများကြီးကို ပြောင်းလည်းပေးခဲ့ပြီးဖြစ်တဲ့အတွက် trainer တွေရဲ့ညွှန်ကြားချက်ကို သေချာလိုက်နာမယ်ဆိုရင် မပြောင်းလည်းမှာ လုံးဝစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူးနော်..။🥰

====================================

Planet Gym Health & Fitness
🏘️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 - အမှတ် (၂၆၁) ၊83လမ်း ၊ 29/30ကြား
၊မန္တလေးမြို့။
☎️ 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 - 09455528440

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠💞
𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲🌹

08/09/2023

Dance Cardio စိတ်ဝင်စားသူများအတွက်..💁

စိတ်ရှည်ပြီး သေချာသင်ပေးတဲ့ Sr.Zo Ri ရဲ့ Zumba Class join လို့ရပါပြီရှင့်...💃

ဝိတ်လည်းကျမယ် ပျော်လည်းပျော်ရမယ်နော်။💃

ခန္ဓာကိုယ်အချိုကျ ကျစ်လျစ်လှပစေဖို့ ခုပဲ join လိုက်တော့နော်🌹

Planet Gym Health & Fitness
🏘️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 - အမှတ် (၂၆၁) ၊83လမ်း ၊ 29/30ကြား
၊မန္တလေးမြို့။
☎️ 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 - 09455528440

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠💞
𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲

ဒိုက်ထိုးခြင်းကြောင့် ရလာမယ်အကျိုးကျေးဇူးများ💁💁 တစ်ချို့အားကစားတွေဟာ Equipment မလိုဘဲ နေရာမရွေး ကစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို...
05/09/2023

ဒိုက်ထိုးခြင်းကြောင့် ရလာမယ်အကျိုးကျေးဇူးများ💁💁

တစ်ချို့အားကစားတွေဟာ Equipment မလိုဘဲ နေရာမရွေး ကစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအားကစားနည်း တွေထဲမှာ push Ups လို့ခေါ်တဲ့ ဒိုက်ထိုးကစားနည်းလည်း ပါပါတယ်။ ဒိုက်ထိုးကစားနည်းဟာ လွယ်ကူသလောက် အကျိုးများတဲ့ workout ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ကြွက်သားအားလုံးကို ကြံ့ခိုင်သန်မာစေခြင်း
✔️ဒိုက်ထိုးကစားနည်းဟာ ပုခုံး၊ ကျော ၊ လက်မောင်း နဲ့ လက်ပြင် ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ အရေးပါတဲ့ ကြွက်သားအားလုံးကို အားပေးလုပ်တာ ဖြစ်လို့ ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု မြင့်မားစေပါတယ်။

(၂) နှလုံးကျန်းမာရေးအားပေးခြင်း
✔️တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်း ၄၀ နဲ့အထက် ဒိုက်ထိုးလေ့ရှိသူတွေဟာ ဒိုက်ကစားမှု မရှိတဲ့သူတွေထက် နှလုံးနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ဖို့ ၉၆ % ပိုနည်းစေတယ်လို့ AMA Network Open ဆေးဂျာနယ်က ‌ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒိုက်ဖိုးတယ်ဆိုတာ ကြွက်သားတွေကို အလုပ်ပေးရုံတင်မဟုတ်ဘဲ နှလုံးကို အောက်ဆီဂျင်ပေးပို့မှုပါ ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါတယ်။ နှလုံးအလုပ်လုပ်မှုမှန်ကန်ခြင်းအပြင် ကိုယ်ခန္ဓာမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ မလိုအပ်တဲ့ အဆီတွေပါ လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) ဟော်မုန့်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်း
✔️ဒိုက်ကစားလို့ရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ နောက်ထပ်ထူးခြားတာိက HGH လို့ခေါ်တဲ့ Human Growth Hormone တွေကိုပါ တိုးပွားစေပါတယ်။ HGH ဟာ ကလေးငယ်နဲ့ အရွယ်ရောက်စ လူငယ်တွေမှာ အများဆုံး ကြီးထွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းညှိပေးသလို ကြွက်သား၊ အရိုးနဲ့ကိုယ်တွင်း အရည်တွေအပြင် ဇီဝကမ္ပလု်ဆောင်ချက်ပါ မှန်ကန်စေပါတယ်။

(၄) ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်ကန်စေခြင်း
✔️လက်ပြင်ကုန်းနေတယ်ဆိုရင် ဒိုက်ပုံမှန် ထိုးသင့်ပါတယ်။ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ တစ်နေလုံး ထိုင်နေရတဲ့သူတွေအတွက် Push Up လုပ်ပေးခြင်းဩဟာ တကယ့်ကို ထိရောက်လွယ်ကူတဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အထပါ။ နည်းစနစ်မှန်မှန် ဒိုက်ဖိုးမယ်ဆိုရင် ခါးနာတာ၊ လက်ပြင်ကိုင်းတာနဲ့ ပုခုံးဖွဲစည်းပုံတွေပါ အများကြီးကောင်းမွန်တိုးတက်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။

Planet Gym မှာလာရောက်ကစားပေးကြတဲ့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်🥰



#ဒိုက်ထိုး

05/09/2023

Good morning 🌞
Morning activities at gym🏃🏋️

=============================

Planet Gym Health & Fitness
🏘️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 - အမှတ် (၂၆၁) ၊83လမ်း ၊ 29/30ကြား
၊မန္တလေးမြို့။
☎️ 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 - 09455528440

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠💞
𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲🌹

04/09/2023

တနင်္လာနေ့ မနက်ပိုင်း Cycling class...🚴🚴

စည်းချက်ညီညီနဲ့ အဆီကျ ကျစ်လျစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပိုင်ဆိုင်ဖို့...💁

စက်ဘီး class join လို့ရပြီနော်...🥰

မနက်ပိုင်း မမှီတဲ့ သူတွေလဲ ညနေ ၅ နာရီလာ join လို့ရပါတယ်ရှင့်🥰

-------------------------------

Planet Gym Health & Fitness
🏘️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 - အမှတ် (၂၆၁) ၊83လမ်း ၊ 29/30ကြား
၊မန္တလေးမြို့။
☎️ 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 - 09455528440

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠💞
𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲🌹

လေ့ကျင့်ခန်း(workout )မလုပ်ခင် ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားသုံးသင့်လဲ???လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ စားသုံးမယ့်အစားအစာတွေကိုလည်း သေခ...
01/09/2023

လေ့ကျင့်ခန်း(workout )မလုပ်ခင် ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားသုံးသင့်လဲ???

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ စားသုံးမယ့်အစားအစာတွေကိုလည်း သေချာရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ energy ရစေမယ့်အစားအစာတွေ (ဥပမာ-ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဆန်(သို့) ဂျုံနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအစားအစာတွေ၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ သဘာဝသစ်သီးများ၊ အစေ့အဆံများ) ကို လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ၁နာရီကနေ ၃နာရီအတွင်းမှာ ရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။✔️✔️

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ လုပ်နေစဉ်နဲ့ လုပ်ပြီးတဲ့အခါတိုင်းမှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့နဲ့ ချွေးထွက်များတဲ့အခါ ဓာတ်ဆားရည်ကို ပြန်သောက်ပေးကြဖို့လည်း မမေ့ကြပါနဲ့နော်။ ❤️

Planet Gym Health & Fitness
🏘️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 - အမှတ် (၂၆၁) ၊83လမ်း ၊ 29/30ကြား
၊မန္တလေးမြို့။
☎️ 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 - 09455528440

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠💞
𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲🌹

Address

83st 29x30st
Mandalay

Telephone

+959781237762

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Planet Gym & Fitness Equipment posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Planet Gym & Fitness Equipment:

Shortcuts

Share

Category