ALPHA GYM mdy

03/03/2024

Hadi Choopan also known as “The Persian Wolf” won 2024 Arnold Classic Bodybuilding 🏆

02/03/2024

🏆2024 Arnold Classic Overall Champion 🏆
Wesley Vissers

02/03/2024

Raymond နဲ့ Urs တို့ကို ကျော်ပြီး Arnold Classic Overall Champion ဖြစ်လာခဲ့တဲ့ 🏆Wesley Vissers🏆

2023 Olympia Classic Physique မှာ 7th နေရာသာ ရခဲ့တဲ့ Wesley ဟာ 2nd နဲ့ 3rd ရခဲ့တဲ့ Ramond Dino နဲ့ Urs Kalecinski တို့ကို ကျော်ပြီး နိုင်ခဲ့တာပါ

အကယ်၍ CBum သာ 2024 မှာ Olympia ဆက်ပြိုင်ခဲ့အုံးမယ်ဆိုရင် အရပ်မောင်းတူ size တူ တကယ်ကို စိတ်ဝင်စားစရာ ပြိုင်ဘက်တစ်ယောက် တိုးလာခဲ့ပါဘီ

14/02/2024

Happy Valentine's Day Everyone!!!❤️

Feb14မှာ gymလာဆော့မဲ့ gymratတွေ chocolateစားရပါမယ်နော်🌚

12/02/2024

“မတွေ့တာကြာပီ ပိန်သွားတယ်နော်” ဆိုပီး အံ့ဩသွားအောင် ပြောင်းလဲပြလိုက်မယ်လေ

Challenge က ဆရာမလေးရဲ့ အသေးစိတ် ဆွဲထားတဲ့ training plan ရယ် တရက်တာတရက် ဂရုတစိုက် စစ်ပေးတဲ့ diet guide line တွေရယ် ပေါင်းထားတော့ ရလဒ်တွေက အရမ်းကောင်းပေါ့

Training ကလည်း မရိုးရအောင် cardio, body pump, circuit training, core စတာတွေ ပါမယ်။

ကစားသမားတွေ လိုက်နိုင်အောင်လဲ Tempo ညှိပြီး သွားတာ ဆိုတော့ မလိုက်နိုင်မှာလဲ ပူစရာမလိုဘူးနော်။

Diet ကိုလဲ ဘယ်လိုတွေ စားရမယ် ဘာတွေရှောင်သင့်တယ် ဆိုတာတွေ knowledge သေချာပေးပေးတာဆိုတော့ အစားအသောက်တွေ ရွေးချယ် တတ်သွားတာပေါ့။

အတန်းက Challenge တန်းလေးဆိုတော့ Challenge winner 🥇 ကို ဆုပေးသွားမှာမို့ အပြိုင်အဆိုင် ကြိုးစားဆော့ရတော့ အားလဲရှိတယ် မပျင်းရတော့ဘူး။

Challenge Winner 🥇 ကို နောက်ပြန်စမယ့် Weight Loss Challenge အတန်းမှာ ၅၀% စျေးလျှော့ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Weight Loss Challenge အတန်းသစ်ကို ၁၉.၂.၂၄ ရက်နေ့ တနင်္လာနေ့ မှာ စပါမယ်။

ဒီတခေါက် အတန်းလေးက မနက်တစ်တန်း ညနေတစ်တန်း နှစ်တန်းရှိပါမယ်။ ညနေ မအားလို့ မနက်အတန်း မေးနေတဲ့ သူတွေတွက် ပိုအဆင်ပြေသွားပီ ဆိုတော့ လာခဲ့လိုက်တော့နော်။

အတန်းက တစ်တန်းကို ၇ယောက်ပဲ လက်ခံတာမို့ သင်တန်းအပ်ဖို့ နောက်မကျနဲ့နော် (⚠️ညနေအတန်းက ၃ယောက်စာပဲ လွတ်ပါတော့တယ်⚠️)

သင်တန်းကြေး - ၇၀၀၀၀
အတန်းချိန် - မနက်တန်း ၇:၃၀-၈:၃၀,ညနေတန်း ၆:၀၀-၇:၀၀
ကြာချိန် - 6weeks (၁၉.၂.၂၀၂၄မှ ၃၀.၃.၂၀၂၃ထိ)

ALPHA Gym Mdy
Address: 22-22A / 87th Street, Aungmyaytharzan, Mandalay
Time: 6:30am-10:30am & 4:00pm-8:00pm
Membership Fee: 1month- 30000ks
Phone: 09779870150 , 09776689561
!Closed Every Sunday!

09/02/2024

Valentine’s Day Promotion

Members အသစ်များ Members အဟောင်းများ အတွက် Valentine’s Day မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ မျှဝေတဲ့ အနေနဲ့ Promotion လေး လုပ်ပေးထားပါတယ်။

Feb 9 မှ Feb 14 အတွင်း
- Gym membership 🏋️‍♀️
- 6 Weeks Fat Loss Class 🏃
- 2 Months B***y Class 🍑
စတဲ့ အတန်းကြေးနှင့် gym မန်ဘာကြေး အတွက် ငွေပေးချေမှုတိုင်း အတွက် 10% စျေးလျှော့ပေးထားပါတယ်။

Promotion ကာလ အတွင်း

“Gym မန်ဘာကြေး”ကို ပုံမှန်၃၀၀၀၀ ကို ၂၇၀၀၀

၇၀၀၀၀တန် “6 weeks Fat loss Class” ကို ၆၃၀၀၀

၁၅၀၀၀၀တန် “2 Months B***y Class” ကို ၁၃၅၀၀၀ နဲ့ ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကဲ Promotion ကာလ မကုန်ခင် ALPHA Gym မှာ လာ Join ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ မျှဝေလိုက်တော့နော်။

ALPHA Gym Mdy: ၂၂-၂၃လမ်းကြား/ ၈၇ လမ်း
Phone: 09776689561, 09779870150

01/02/2024

B***y🍑 လေးတွေ ကိတ်လာရုံမက Body Shape လေးပါ ပေါ်အောင် Train ပေးမယ့် “8 Weeks B***y Class”

B***y လေးတွေ လုံးကိတ်ပီး အလှတွေ တိုးချင်သလား?

ခန္ဓာကိုယ်ပါ ကျစ်လစ်ပြီး ကောက်ကြောင်းလေးတွေပါ ပေါ်လာချင်လား?

အဝတ်စားဝတ်တိုင်း smart ကျပြီး Confidence ပြည့်နေချင်လား?

ဒါဆိုရင် B***y လေးတွေ ကိတ်ပြီး အချိုးစားကျစေမယ့် “8 Weeks B***y Class” လေး ကို လာ Join လိုက်တော့နော်…

B***y Focused Class အတန်း ဖြစ်တာကြောင့် တင်လေးတွေ ထွက်ပြီး အချိုးစားကျလာစေမယ့်အပြင် အဆီကျစေမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေလဲ ပါတာကြောင့် အဆီပိုတွေကျပြီး ကောက်ကြောင်းလေးတေပါ ပေါ်လာစေမှာပါ…

မိန်းကလေး သီးသန့်အတန်းဖြစ်ပြီး လူဦးရေ ၈ယောက်သာ လက်ခံမှာဖြစ်လို့ Join ဖို့ နောက်မကျစေနဲ့နော်…

အတန်းလေးက ၂လပြတ်ကိုမှ သင်တန်းကြေး ၁သိန်းခွဲပဲကျမှာမို့ အရမ်းတန်တဲ့ အတန်းလေးပါ နောက်မှ မတက်လိုက်ရလေချင်း မဖြစ်အောင် အမှီလေး Join ထားနော်…

အထူးအနေနဲ့ Train ပေးမယ့် Class Instructor ဆရာမလေးကလဲ ခန္ဓာကိုယ် ပိန်ပိန်သေးသေးလေးကနေ ကိတ်လာအောင် ကိုယ်တိုင် ပြောင်းလဲလာခဲ့တာဆိုတော့ အတန်းလာ join ရင် မပြောင်းလဲမှာတော့ မပူပါနဲ့ အတန်းကိုသာ Join ဖြစ်အောင် Join ခဲ့နော်🥰…

သင်တန်းကာလ ၂လဖြစ်ပြီး February 12နေ့ စပါမယ်။ ကောင်လေးရှိရင်လဲ Valentine’s Day မှာ ချောကလက်မယူဘူး ALPHA Gymက B***y Class အပ်ပေးလို့ပဲ ပူဆာလိုက်😆

အတန်းချိန်က နေ့စဉ် ညနေ 5နာရီမှ 6နာရီဖြစ်ပြီး တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း ပိတ်ပါတယ်။

မိန်းကလေးသီးသန့် အတန်းလေးဖြစ်ပြီး လူဦးရေက တစ်တန်းကို ၈ယောက်သာ လက်ခံပါမယ်။

တန် လွန်းရုံမက အလှတွေပါ တိုးစေမှာမို့ Join ဖြစ်အောင် Join လိုက်ပါ😉👏

အတန်းချိန် - ၅:၀၀-၆:၀၀
သင်တန်းစရက် - Feb 12 ,2024
သင်တန်းရက် - တစ်ပတ်၆ရက် ၊ တနင်္ဂနွေနား
သင်တန်းကြေး - ၁သိန်းခွဲ(၂လပြတ်)
နေရာ - ALPHA Gym (22A x 87th, Mandalay)

Gym/Physical Fitness Center

23/01/2024

2 WEEKS FREE 🍑တင်ကိတ် Program 🍑 (free အတန်း)

February လ(နောက်လ)ထဲမှာ ဖွင့်လှစ်မယ့် B***y Class အတန်းလေး မစခင်မှာ အတန်းလေးကို မိတ်ဆက်တဲ့အနေနဲ့ 2Weeks Program (၂ပတ်စာ) Free အတန်းလေး ဖွင့်လှစ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
မိန်းကလေး သီးသန့်အတန်းလေးဖြစ်ပြီးတော့ တင်ကိတ်စေမယ့် Glutes Focused Exercises တွေ အဓိက ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

B***y Class အတန်းမှာ ဘာတွေပါမလဲ မြည်းစမ်းပြီး ကစားကြည့်ချင်သူတွေ အခကြေးငွေမပါပဲ မည်သူမဆို Free လာ Join လို့ ရပါကြောင်း ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

အတန်းလေး Join မယ်ဆိုရင် page chat box မှာ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါတယ်။

⚠️လူ ၈ယောက်သာ လက်ခံမှာမို့ နောက်မကျစေနဲ့နော်⚠️

အတန်းစမည့်ရက် -၂၉.၁.၂၀၂၄(တနင်္ဂလာ)
အတန်းချိန် - ညနေ ၅:၀၀-၆:၀၀
အတန်းဖွင့်ရက် - တစ်ပတ်၅ရက် (စနေ&တနင်္ဂနွေပိတ်)
အတန်းစ&ဆုံးရက် - ၂၉.၁.၂၀၂၄ မှ ၉.၂.၂၀၂၄ ထိ
အတန်းကြေး - Free ✅

ALPHA Gym Mdy
Address: 22-22A / 87th Street, Aungmyaytharzan, Mandalay
Time: 6:30am-10:30am & 4:00pm-8:00pm
Fee: 1month- 30000ks
Phone: 09779870150 , 09776689561
!Closed Every Sunday!

23/01/2024

ALPHA Gym မှာ မကြာခင် B***y Class လေး စပါတော့မယ်နော်

တင်ပါးလေးတွေ ပုံစံကျပြီး လုံးဝန်းလာရုံမက ခန္ဓာကိုယ်အချိုးစားလေးလဲ ပေါ်လာအောင် 📋B***y Certified Trainer တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ ဆရာမ နန်းကေသီ က သေချာလေး Program ဆွဲပြီး Train ပေးမှာ ဆိုတော့ ဒီထက်ပိုပြီး အလှတွေတိုးစေမှာ အသေချာပဲနော်။

B***y Class က မိန်းကလေး သီးသန့်ဖြစ်ပြီး 🍑 လေးတွေ ကိတ်လာအောင် Glutes focused လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အဓိက ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်

ကဲ ဆရာမလေးလို 🍑လေးတွေ လုံးပြီး ကိတ်လာချင်ရင်တော့ အတန်းစရင် လာအပ်လိုက်နော်❤️

ဆရာမနန်းကေသီရဲ့ transformation ကို Motivation အဖြစ် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်❤️

ALPHA Gym Mdy
Address: 22-22A / 87th Street, Aungmyaytharzan, Mandalay
Time: 6:30am-10:30am & 4:00pm-8:00pm
Fee: 1month- 30000ks
Phone: 09779870150 , 09776689561
!Closed Every Sunday!

07/01/2024

❤️

02/01/2024

Batch-4အတန်း ဒီနေ့စမှာပါ 7ယောက်ပြည့်ဖို့ 1ယောက်ဘဲကျန်ပါတော့တယ် ဒီbatchကို အမှီJoinချင်သူများအတွက် ဒီပထမအပတ်အတွင်း လက်ခံပေးပါမယ်🔊

သင်တန်းကြေး-70000ks for 6weeks
သင်တန်းချိန်-6PM to 7PM
Start date-2.1.24
End date-10.2.24

ALPHA Gym Mdy
Address: 22-22A / 87th Street, Aungmyaytharzan, Mandalay
Time: 6:30am-10:30am & 4:00pm-8:00pm
Fee: 1month-30000ks
Phone: 09779870150
!Closed Every Sunday!

29/12/2023

6 Weeks Challenge အတန်းလေး နောက်တစ်တန်း ပြီးသွားတဲ့ ရလဒ်လေးတွေပါ။

အတန်းက အမတွေကတော့ အရမ်းကြိုးစားကြတော့ ဝိတ်တွေကျပြီး အရမ်းတွေ လှကုန်ပြီနော်။

သူတို့လို အဆီကျပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်နဲ့ လှချင်ရင်တော့ 6 Weeks Challenge နောက်တစ်တန်းကို join ဖြစ်အောင် Join လိုက်တော့နော်။

နောက်တစ်တန်းက 2January 2024 မှာ စမှာဆိုတော့ နောက်မကျစေနဲ့နော်။

အတန်းကြေးလေးက ၇၀၀၀၀ဖြစ်ပြီး သင်တန်းချိန်က ညနေ ၆-၇ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ် ၆ရက်၊ တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း ပိတ်ပါမယ်။

ALPHA Gym Mdy
Address: 22-22A / 87th Street, Aungmyaytharzan, Mandalay
Time: 6:30am-10:30am & 4:00pm-8:00pm
Fee: 1month-30000ks
Phone: 09779870150
!Closed Every Sunday!