Super 90 Health & Fitness Center

Super 90 Health & Fitness Center Go Gain or Go Home

31/05/2026

ဝိတ်ချဖို့ အဆီချဖို့ ကြိုးစားနေရင် တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို ဂရုတစိုက်သင်ပေးတဲ့ Super 90 Gymမှာ လာရောက် ကစားဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်🤗🤗🤗

25/05/2026

အထူးအာမခံ ဝိတ်ချ အဆီချသင်တန်း စတင်တော့မှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် Memberများ ခေါ်ယူချင်ပါတယ်🎈🎈🎈🎈

📝သင်တန်းသား အသစ်များကို စတင်လက်ခံပေးနေပါပီး

#လူဦးရေကိုလဲ တစ်တန်းမှ 10 ယောက်ဘဲ လက်ခံပေးတာမို့ လူနည်းနည်းနဲ့ ထိထိရောက်ရောက် အချိန်တို အတွင်း ပြောင်းလဲမှုရှိစေမှာပါ🤗

#မကစားနိုင်မှာ/မလုပ်နိုင်မှာ/မကစားတတ်မှာ မပူပါနဲ့ /မရှက် မကြောက်ပါနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှု အပြည့်ထားပြီး ကြိုးစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲချင်စိတ်ပဲ ယူလာပေးပါ။

#မလုပ်နိုင်ဘူးထင်တာတွေ ကို စိန်ခေါ်ဖို့ ကျနော်တို့ ကူညီပါ့မယ်

#ကစားနည်းများကိုလဲ မထပ်အောင် ပြုလုပ်ထားပေးပီး Teamလိုက် လုပ်ဆောင်ကြတာမို့ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်

#တစ်လဝန်းကျင် အချိန် အတွင်း မိမိကိုယ်မိမိ ပုံဖော်လိုက်ပါ

💪 Exercise Plan 💪

✔Cardio
✔Aerobic
✔Zumba
✔Body Kombat
✔Weight Training
✔Functional Training
✔Yoga

😻 Fat loss Camp
𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 - 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝗧𝗶𝗺𝗲𝘀
Time (1)⏰ 6:30-7:3𝟎 𝐀𝐦

𝗘𝘃𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 - 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝗧𝗶𝗺𝗲𝘀
Time (2)⏰ 6:0𝟎-7:0𝟎 𝐏𝐦

# # #အချိန်အားလုံးတွင်း 15Mins ခန့် ပိုသင်ပါတယ်
💶 4weeks - 100000Kyats

--- --- --- --- --- ---
Normal Class

1month-60000 kyats
3month-180000 kyats(1month free)
--- --- --- --- ---
Pt fee-300000kyats(အချိန် ညှိုနှိုင်းနိုင်ပါသည်)

အသေးစိတ် သိလို သမျှ မေးမြန်းနိုင်ရန်
📞 09-448765320,09-791707230

📭 30st Corner Of 89C,Mandalay.
90 Health & Fitness Center

ကစားနေဆဲ Member တစ်ယောက်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှု...🤗🤗🤗ကြိုးစားချင်စိတ်သာ ယူဆောင်လာခဲ့ပါ...အတူတူပြောင်းလဲဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်...🥰 ...
15/05/2026

ကစားနေဆဲ Member တစ်ယောက်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှု...🤗🤗🤗
ကြိုးစားချင်စိတ်သာ ယူဆောင်လာခဲ့ပါ...အတူတူပြောင်းလဲဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်...🥰
90 Gym
Loss

🏋️‍♂️ PT (Personal Trainer) နဲ့ သေချာကစားရင် ဘာတွေထူးခြားသွားမလဲ?​Gym လာဆော့တဲ့အခါ တစ်ယောက်တည်း ရမ်းသန်းဆော့နေတာထက် Prof...
14/05/2026

🏋️‍♂️ PT (Personal Trainer) နဲ့ သေချာကစားရင် ဘာတွေထူးခြားသွားမလဲ?

​Gym လာဆော့တဲ့အခါ တစ်ယောက်တည်း ရမ်းသန်းဆော့နေတာထက် Professional PT တစ်ယောက်နဲ့ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်တာက သင့်အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ PT နဲ့ ကစားခြင်းရဲ့ အဓိကအားသာချက် (၄) ချက်ကတော့ -

​ဒဏ်ရာအနာတရ ကင်းဝေးခြင်း (Safety First):✅
အလေးမတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စက်တွေသုံးတာပဲဖြစ်ဖြစ် Form မမှန်ရင် ကြွက်သားစုတ်ပြဲတာနဲ့ အရိုးအဆစ်ထိခိုက်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ PT က ဘေးကနေ ပုံစံမှန်အောင် အမြဲတမ်း ထိန်းကျောင်းပေးမှာပါ။

​ထိရောက်မြန်ဆန်တဲ့ ရလဒ် (Faster Results):✅ ကိုယ့်ရဲ့ Body Goal (ဝိတ်ချချင်တာလား၊ ဗိုက်ချပ်ချင်တာလား၊ ကြွက်သားတက်ချင်တာလား) အပေါ်မူတည်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ထိရောက်မယ့် Workout Plan တွေကို ရေးဆွဲပေးပါတယ်။

​စိတ်ဓာတ်ခွန်အားပေးခြင်း (Motivation & Consistency):✅
ပျင်းလို့ မသွားချင်တဲ့ရက်တွေမှာတောင် ရှေ့ဆက်ဖို့ တွန်းအားပေးမယ့်သူ ရှိနေတာကြောင့် လမ်းတစ်ဝက်မှာတင် လက်လျှော့လိုက်တာမျိုး မဖြစ်တော့ပါဘူး။

​မှန်ကန်တဲ့ အာဟာရလမ်းညွှန်မှု (Nutritional Guidance):✅ လေ့ကျင့်ခန်းတင်မကဘဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် စားသောက်မှုပုံစံကိုပါ အကြံပေးနိုင်တာကြောင့် Inside-Out ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရမှာပါ။
--------------------------------
​💡 ငါတို့ Gym မှာ ဘာကြောင့် PT အပ်သင့်တာလဲ?
​ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ PT တက်ရတဲ့ အတွေ့အကြုံက တခြားနေရာတွေနဲ့ မတူအောင် အထူးစီစဉ်ထားပါတယ်

​Expert Coaching:✅ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Trainer တွေက ကျွမ်းကျင်မှုပိုင်းတင်မကဘဲ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အခက်အခဲကို စိတ်ရှည်လက်ရှည် နားထောင်ဖြေရှင်းပေးမယ့်သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

​Customized Program: လူတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံက မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပုံသေ Gym Plan မျိုးမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အကိုက်ညီဆုံး Workout မျိုးကိုပဲ သီးသန့် ရေးဆွဲပေးတာပါ။

​Modern Equipment & Environment: လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ စိတ်အပန်းပြေစေမယ့် ခေတ်မီစက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးထားပါတယ်။

​Progress Tracking: လစဉ် ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုကို အသေးစိတ် တိုင်းတာမှတ်တမ်းတင်ပေးမှာဖြစ်လို့ တိုးတက်မှုကို မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ သိရှိနိုင်မှာပါ။

​"ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေထဲမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။"

​ဒီနေ့ပဲ ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ PT Program တွေအကြောင်း လာရောက်ဆွေးနွေးပြီး သင့်ရဲ့ Fitness Journey ကို စတင်လိုက်ပါ။ 💪✨

14/05/2026

ဝိတ်အရမ်းများလာလို့
လမ်းကောင်းကောင်းမလျှောက်နိုင်ဘူး.
ဒူးလဲနာတယ်...
အမော လဲ မခံနိုင်ဘူးဆိုသော အန်တီ
ပေါင်30ကျော် ချနိုင်တဲ့အတွင် ဂုဏ်ယူပါတယ်...
အသက်အရွယ်မရွေး ကျန်းမာစွာ ဝိတ်ချချင်ရင် Super 90 Health & Fitness Center မှာ လာရောက် ကစားဖို့ ဖိတ်ပါတယ်
​"New body, same soul"🤗🤗🤗

163lb ➝ 147lb 🔥စိတ်ရှည်မှု+စည်းကမ်း+မှန်ကန်တဲ့ Training = Real Transformation
13/05/2026

163lb ➝ 147lb 🔥
စိတ်ရှည်မှု+စည်းကမ်း+မှန်ကန်တဲ့ Training = Real Transformation

6 Weeks အတွင်း10 lbကျပြီး Body Shape ပြောင်းလဲသွားတဲ့ သင်တန်းသူလေး🥰Workout + Diet ကို စနစ်တကျ လုပ်ခဲ့တာကြောင့်ဝမ်းဗိုက်က...
04/05/2026

6 Weeks အတွင်း
10 lbကျပြီး Body Shape ပြောင်းလဲသွားတဲ့ သင်တန်းသူလေး🥰

Workout + Diet ကို စနစ်တကျ လုပ်ခဲ့တာကြောင့်
ဝမ်းဗိုက်ကျပြီး ကိုယ်လုံးပိုကျစ်လစ်လာတယ်

ရလဒ်တွေက မျက်မြင် မြင်နိုင်တဲ့အထိ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

သင်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချပြီး Body Shape ပြောင်းလဲချင်ရင်
အခုစပြီး Super 90 Health & Fitness Center
မှာ Jionဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်

19/04/2026

မနက်ဖြန် Gym ပြန်လည် ဖွင့်ပါပီးနော်...🤗🤗🤗

ချစ်ရတဲ့ Memberများနဲ့ Hot Pot Time🥰🥰🥰ချစ်ရတဲ့ Memberများနဲ့ အမြဲတူတူစားချင်ပါတယ်🥰🥰🥰
02/03/2026

ချစ်ရတဲ့ Memberများနဲ့ Hot Pot Time🥰🥰🥰
ချစ်ရတဲ့ Memberများနဲ့ အမြဲတူတူစားချင်ပါတယ်🥰🥰🥰

Address

30st Corner Of 89c
Mandalay
05022

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 06:00 - 20:00

Telephone

+959448765320

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Super 90 Health & Fitness Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Super 90 Health & Fitness Center:

Shortcuts

Share

Category