PPW Gym & Fitness center

PPW Gym & Fitness center ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ gym ကစားစို့

🏃‍♀️🏃‍♂️အလွယ်ဆုံးနဲ့ သက်သာတဲ့အဆီကျစေမည့်နည်းလမ်းတွေကတော့-1. လမ်းများများလျှောက်ပေးခြင်း(ခြေလှမ်း ၈၀၀၀ -၁၀၀၀၀)2. ရေများမျ...
05/06/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️အလွယ်ဆုံးနဲ့ သက်သာတဲ့အဆီကျစေမည့်နည်းလမ်းတွေကတော့-

1. လမ်းများများလျှောက်ပေးခြင်း(ခြေလှမ်း ၈၀၀၀ -၁၀၀၀၀)

2. ရေများများသောက်ပေးခြင်း

3. လေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ် မိနစ်၃၀ ခန့်လှုပ်ရှားပေးခြင်း

4. အိပ်စက်ချိန်ကို ညတိုင်း ၇-၈ နာရီအိပ်ပေးပါ။

5. စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ကျပေးပါ။

6. တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၂ကြိမ်မှ ၄ကြိမ် ဝိတ်မပေးပါ။

☑️အဆီကျစေမည့်နည်းလမ်းများကိုစိတ်ရှည်စွဲမြဲစွာ လုပ်ဆောင် ပေးခြင်းဖြင့် အဆီကျလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။

𝐏𝐏𝐖 𝐆𝐲𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
~~~~~~
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊ ကျွဲဆည်ကန်၊
ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။


#ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း
#တိုက်ကွမ်ဒို

03/06/2026

👉အဆီကျချင်လို့ အစားအသောက်တွေကို အရမ်းလျှော့စားနေရင်

☑️အမြဲတမ်း ဗိုက်ဆာနေမယ်။
☑️စွမ်းအင်တွေ ကျနေမယ်။
☑️အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်နေမယ်။
☑️ဝမ်းချုပ် နေမယ်။
☑️ကြွက်သားတွေ လောင်ကျွမ်း‌နေမယ်။

✨စတဲ့အရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်၍ အဆီကျဖို့အတွက် အစားအသောက်ကို အလွန် လျှော့မစားသင့်ပါ။

PPW Gym & Fitness Center
********
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊
ကျွဲဆည်ကန်၊ ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။



#တိုက္ကြမ္ဒို

02/06/2026

👉 PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotionက June လ တစ်လလုံး ရှိတယ်နော် 🤗

👉 ကျွန်တော်တို့ PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotion လေး မနက်ဖြန် စပြီနော် 🤗😲 😳 ကဲ အရမ်းတန်တဲ့ promotion တွေရှိတာမို့ ခန္ဓ...
31/05/2026

👉 ကျွန်တော်တို့ PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotion လေး မနက်ဖြန် စပြီနော် 🤗

😲 😳 ကဲ အရမ်းတန်တဲ့ promotion တွေရှိတာမို့ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ပြီး သွယ်လျလှပချင်သူတွေအတွက် ကျွန်တော်တို့ PPW Gym & Fitness center ကိုလှမ်းလာခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။🥳🥳

𝐏𝐏𝐖 𝐆𝐲𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
~~~~~~
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊ ကျွဲဆည်ကန်၊
ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။


#ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း
#တိုက်ကွမ်ဒို

😴😴အိပ်မရခြင်း (insomnia) သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ တစ်နေ့တာအလုပ်များခြင်း၊ ဒေသအပူချိန်သက်သာမှုမရှိခြင်း စသည့်အကြောင်းအရင်းများကြ...
30/05/2026

😴😴အိပ်မရခြင်း (insomnia) သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ တစ်နေ့တာအလုပ်များခြင်း၊ ဒေသအပူချိန်သက်သာမှုမရှိခြင်း စသည့်အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။

👉အလွယ်ဆုံးနဲ့ သဘာဝကျဆုံး အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၃ ချက်မှာ—

✅ ၁။ အချိန်အတိအကျနဲ့ အိပ်စက်ခြင်း

> 🕰️ မိမိကိုယ်ကို တစ်နေ့တာအိပ်ချိန်ရော အိပ်ရာထချိန်ကို တိတိကျကျထားသင့်ပါတယ်။

✅ ၂။ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

> 😮‍💨 ညအိပ်ရာဝင်ခံနီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပြီး မနက်စောစောကို နေရောင်ခြည်ခံယူပါ။

✅ ၃။ ဖုန်း/တီဗွီ မသုံးပဲ အိပ်ရာဝင်ခြင်း

> 📱 ဖုန်းဖွင့်ထားရင် ဦးနှောက်ကို အနားမနိုင်အောင် လုပ်နေတတ်ပါတယ်။
(အိပ်ရာဝင်ခါနီး ၁ နာရီ အတွင်း ဖုန်းမသုံးပါနဲ့။)

PPW Gym & Fitness Center
********
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊
ကျွဲဆည်ကန်၊ ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။



#တိုက္ကြမ္ဒို

28/05/2026

🎊 PPW Members မျှော်လင့်နေတဲ့ promotion အကြောင်းလေး 🎉 Personal Trainer by Dr. Thein Thein Swe Oo

27/05/2026

👉 PPW Gym ရဲ့ အရမ်းမိုက် ၊ အရမ်းတန်တဲ့ 3နှစ်ပြည့် promotion 🎉🎊 Personal Trainer by Dr. Thein Thein Swe Oo

26/05/2026

👉 3rd Year Anniversary Celebration 🎊🎉

23/05/2026

👉 လာမဲ့ June လမှာ PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotion လေးရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ အတန်ဆုံး စျေးနဲ့ Gym ဆော့ရမယ့်အပြင် လက်ဆောင်တွေပါ ရမှာမို့ အမြန်ဆုံး လှမ်းလာခဲ့လိုက်တော့နော် 🤗

𝐏𝐏𝐖 𝐆𝐲𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
~~~~~~
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊ ကျွဲဆည်ကန်၊
ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။



#တိုက်ကွမ်ဒို
။

Address

114 Street *75d St, ကျွဲဆည်ကန်၊ ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်
Mandalay

Opening Hours

Monday 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Tuesday 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Wednesday 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Thursday 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Friday 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Saturday 06:00 - 11:00
15:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PPW Gym & Fitness center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category