SMART BODY GYM & Fitness Center

23/07/2022

Trainers တွေ pre wedding ရိုက်သောအခါ🤣😆😁

crd

29/06/2022

🔆🔅🔅
🍶
💨
🏃⚽
😌🎧🎶
🍗🍴🍸

28/06/2022

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကိုကြည့်နေရင်းနဲ့
အလိုလိုပိန်လာတာကို ကျမသဘောကျတယ် 😍

15/06/2022

Perfection

# Body Goal

26/05/2022

18/05/2022

14/05/2022

ပင်လယ်သွားပီး ရေမကူး တတ်သူများတွက်😆

Crd #

12/05/2022

95% - သော ကျောင်းသူ ကျောင်းသားတွေဟာ သူတို့ကျောင်းမှာ သင်သမျှ ၃ ရက်မှ စပြီး အကုန်နီးပါး မေ့သွားတတ်ကြပါတယ်။ ၉၅% နော် .. တကယ်တန်း ၉၉% လည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဲဒီထဲမှာ အဆိုးဝါးဆုံးဟာ ကိုယ်ဘာမှ မသင်ချင်တဲ့ဟာတွေ အများစုကို ကျောင်းမှာ သွားသင်နေကြတာပါတဲ့။ ကိုယ့်ဖာသာ ကိုယ် မလိမ်ကြေး မေးကြည့်နော်။ ငါ့ဘဝမှာ ငါ ဘာကို တကယ်စိတ်ဝင်စားပြီး သင်ခဲ့သလဲဆိုတာကို။ တချို့ သချာၤကို စိတ်ဝင်စားကြတယ် .. သမိုင်းတွေ ပထဝီတွေ စုံစုံ ဘောဂဗေဒ ဘာညာတွေ စိတ်ကို မဝင်စားဘူး။ ဘဝအာမခံချက်ကောင်းအောင် အမှတ်တွေများရင် လိုင်းကောင်းမယ် ဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ Rote Learning ဆိုတဲ့ အလွတ်ကျက် တပွဲတိုး ပုံစံ နဲ့ အကုန်ကျက် .. Cognitive Performance အားကိုး နောက်ပြီး Socioeconomic အားကိုးပြီး အောင်သွားတာ ဂုဏ်ထူးတွေပါတာ နောက် လိုင်းကောင်းရသွားကြပေမယ့် .. တော်ပါတယ်ဆိုတဲ့ အဲဒီလူတွေကိုလည်း မေးကြည့် .. သူတို့ သင်ထားသမျှ ၉၅% လောက်ဟာ မေ့ကုန်တယ်။
မယုံလျှင် ယနေ့ စာအုပ်တအုပ်ကို ဖတ်ကြည့်လိုက် .. ဆိုကြပါစို့ A4 အရွယ် စာရွက် ၉ မျက်နှာ ဖတ်ပြီးတဲ့အချိန် မှတ်မိသလောက်ဟာ ၃ မျက်နှာစာလောက်ပဲ ဖြစ်နေမယ်။ ဒါတောင် အင်မတန် ဉာဏ်ကောင်းတဲ့ ၁ဝ ကျောက်သက်အရွယ် ချာတိတ်တွေနော်။ သို့ပေမယ့် Cognitive Performance ကျလာတဲ့ ၂၅ နှစ်ကနေ အထက်ဟာ .. ဥပမာ ဆိုကြပါစို့ ၄ဝ - ၅ဝ - ၇ဝ လောက်ဆို မေ့ကုန်ရော။
တချို့ ဘာညာတွေ အာဂုဏ်ဆောင်တဲ့သူတွေကို တကယ့်ကို Super Human Being တွေအဖြစ် မြင်ကြလိမ့်မယ်။ တကယ်တန်း သူတို့ဟာ Cognitive Performance လောက်မှာပဲ Super ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ် .. ကျန်တဲ့ Effective တို့ Psychomotor တို့ကို စမ်းကြည့် ဘာ Score မှ မရှိသလောက်ဖြစ်နေတတ်တယ်။
Multiple intelligences ဆိုတဲ့ စွယ်စုံရ ဘက်စုံရတဲ့သူက ရှားတယ်။ သို့ပေမယ့် မိမိဖာသာ ကျင့်ကြံလို့လည်း ရနိုင်ပါတယ်။ တချို့ မွေးရာပါ Gifted Nature - ပါရမီအထုံပါတဲ့သူတွေကို မယှဉ်နိုင်စေဦး ကိုယ့်ဖာသာ အဆင့်တခုခုထိ လုပ်ယူလို့ရပါတယ်။
ထူးဆန်းတာကို ပြောပြမယ် .. ကမ္ဘာကျော် ဘောလုံးသမားတွေ .. ဟာ .. ဒီကောင်တွေ အလယ်တန်းကျောင်းတို့ အထက်တန်းကျောင်းတို့တောင် မအောင်ပါဘူး .. ဘောလုံးပဲ ကန်တတ်တယ်လို့ တချို့က မြင်တတ်ကြတယ် .. သို့ပေမယ့် သူတို့ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ Cognitive - Effective - Psychomotor Skills ၃ ခုစလုံး နဲ့ သူ့ Physical Performance - ကျန်းမာရေး စတာတွေဟာ လူ ၁ သန်းမှာ တယောက်တောင် မရှိလောက်တဲ့ Super Human Being တွေမို့ သူတို့ကို ဒေါ်လာ သန်း ဆယ်ချီ ရာချီနဲ့ ပေးဝယ်ကြတာ .. လခ ဒေါ်လာ သန်း ဆယ်ချီ ပေးကြတာ မဆန်းဘူး။
သူတို့ ဦးနှောက်တွက်ချက်ပုံဟာ အရမ်းကို Dynamic ဖြစ်နေတယ်။ ဘောလုံးကို ထိန်းပုံ ကန်ပုံ ဘေးက ကပ်လာသမျှ အခြားအသင်းသားကို ရင်ဆိုင်ပုံ ကိုယ့်အသင်းသားချင်း အပေးအယူလုပ်ပုံ - ဘောလုံးကို တနေရာကနေ တနေရာ ပို့ဖို့ တွက်ချက်ပုံ .. ဘေးက ပရိတ်သက်ဖိအားကို လက်ခံနိုင်တဲ့ EQ ကအစ ဦးနှောက်ထဲမှာ တွက်ချက်နေတဲ့ ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံ - Brain Functioning ဟာ ဘယ်လူသားကမှ သူတို့ကို ယှဉ်မရအောင် သာလွန်နေတယ်။ သူတို့ကို ကြည့်ရင်တော့ .. ဒီမောင်တွေ ဘာအတန်းပညာမှ မရှိပါဘူးလို့ မြင်လိမ့်မယ်။ သို့ပေမယ့် ခင်ဗျားအထင်သေးသမျှဟာ မှားနေတတ်တယ်။
ဂီတ သမားတွေလည်း အတူတူပဲ .. ဆိုကြပါစို့ .. တီးဝိုင်းမှာ စန္ဒယားတီးတဲ့သူ .. သူဟာ သီချင်း ရာပေါင်းများစွာကနေ ထောင်ပေါင်းများစွာထိ .. တခါတလေ ကိုယ် တခါမှ မကြားဖူးတဲ့ သီချင်းကို ဂီတ Notes ကြည့်ပြီး သီချင်း တပုဒ်မှာပါတဲ့ စန္ဒယားခလုပ် ရာချီ ထောင်ချီကနေ .. ၂ နာရီ ၃ နာရီစာ တီးခေတ်ရတဲ့ သီချင်း အပုဒ်ပေါင်းများစွာအတွက် အမှားအယွင်းမရှိ တီးခတ်နိုင်စွမ်းဟာ ဘယ်သူမှ သူ့ကို ယှဉ်မရဘူး။
တချို့မိဘတွေက သားသမီး ကျောင်းပညာရေး အတွက် .. ဒီတနှစ် ကျောင်းမထားပဲ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိလျှင် .. အကြံပေးချင်တယ်။
တချို့တွေ ယောက်ျားလေးဖြစ်ဖြစ် မိန်းကလေးဖြစ်ဖြစ်ပါ .. မိဘတွေအနေနဲ့ ကျောင်းမသွားခိုင်းတဲ့ အချိန် .. ဘယ်ကျောင်းမှ သင်မပေးတဲ့ ဘဝမှာ တကယ်ကို လိုအပ်တဲ့ အခြေခံကျတဲ့ဟာတွေ သင်ပေးပါ။
၁။ ရေကူး
ဘဝမှာ သိပ်အရေးကြီးတယ် .. တချို့ သေသွားတဲ့အထိ ရေမကူးတတ်ကြဘူး .. ရေကူးတတ်လျှင် ရေနဲ့ အသက်အန္တရာယ်တခုခုနဲ့ ကြုံလာလျှင် အသက်ရှင်ဖို့ခွင့်အများကြီးရသလို - ဆရာဝန်ဖြစ်မှ မဟုတ် သူများအသက်မြောက်များစွာပါ ကယ်ပေးနိုင်တယ်။
၂။ စိုက်ပျိုးရေး နဲ့ အချက်အပြုတ်
တချို့ ပညာတတ် ဘာညာတွေ ပါးစပ်ကပြောနေကြပေမယ့် .. သူဘာစားလို့စားရမှန်း မသိတဲ့ လူတွေ တပုံကြီး။ နောက် ကိုယ့်ဗိုက်ထဲ ထည့်သမျှဟာ ဘယ်လို ပုံစံနဲ့ ဖြစ်တည်လာတာလည်း ဆိုတာ မသိဘူး။ မိမိဗိုက်ထဲထည့်သမျှ ပစ္စည်းတိုင်းကို စိုက်တတ်ပျိုးတတ်တဲ့ သဘာဝကို လေ့လာခိုင်းပါ .. နောက် အချက်အပြုတ်တတ်လျှင် ဘယ်တော့မှ မငတ်သလို .. ကိုယ် ဘာစားသလဲဆိုတာ သိတယ်။ ဆိုကြပါစို့ .. သူများချက်သမျှ ဗိုက်ထဲ ထည့်နေတဲ့သူဆိုလျှင် တခုခုရောဂါဖြစ်လျှင် ဘာကြောင့် ငါ ဒီရောဂါဖြစ်လဲဆိုတာ မသိဘူး .. သို့ပေမယ့် ကိုယ့်ဖာသာ ချက်တဲ့သူက ကိုယ်ထည့်သမျှ Ingredients တွေကို သိနေတယ်။ ယနေ့ ဝမ်းချုပ်တာ ဝမ်းသွားတာကအစ ငါ ဘာစားလို့ဆိုတာ တန်းသိတယ်။ အဲဒါကြောင့် စိုက်ပျိုးရေး နဲ့ အချက်အပြုတ်ကို သင်ပေးပါ။ နေရာအခက်အခဲကြောင့် မစိုက်နိုင်လျှင် ချက်တတ်အောင် သင်ပေးပါ။
၃။ ဂီတ
ဂီတကို ကျောင်းသား မိဘတိုင်း မုန်းကြတယ်။ ဂီတာတီးလျှင်ပင် စာမလုပ်ချင် စာမေးပွဲကျမယ့် ပုံတွေနဲ့ အပစ်ပြောဆိုကြတယ်။ တကယ်တန်း အလွန်မှားယွင်းတဲ့ အဖြစ်။ ဂီတဟာ စိတ်ကို သိမ်မွေ့စေသလို .. ဘဝတသက်တာလုံးအတွက် စိတ်ကို ချမ်းမြေ့အောင် လုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတယ်။ နောက် Cognitive - Effective - Psychomotor Skills ၃ ခုစလုံး အတွက်ကောင်းတယ်။ ဆိုကြပါစို့ လူတယောက်ဟာ သီချင်း ၁ ပုဒ်တီးဖို့ရန် လက်ချောင်း ၁ဝ ချောင်းစလုံးကို တေးသွားနဲ့ တိုင်ပင်ကိုက်နေအောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းအားဖြင့် သူ့ ဦးနှောက်ဟာ တောက်လျှောက် သွေးနေတဲ့အဖြစ်ဖြစ်နေလို့ ဦးနှောက်စွမ်းရည် ပိုမြင့်လာတယ်။ နောက် .. မှတ်ဉာဏ်အားနည်းတာ မေ့တတ်တာ လေဖြတ်တာတွေကအစ ကာကွယ်ပေးတယ်။ စန္ဒယား - ဂီတာ စသည့် ငွေကြေးတတ်နိုင်တဲ့ အနေအထားနဲ့ ချိန်ဆပြီး သင်ပေးပါ။
၄။ ကိုယ်ခံပညာ
ဒါကို မဖြစ်မနေ သင်ထားပါ။ အနည်းဆုံး အသက်အန္တရာယ်ကနေ အစော်ကားခံရမည့်အဖြစ်ထိ အကာအကွယ်ပေးပြီးသားဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ တော်ရုံ လက်စလက်န စွမ်းရည်ရှိလျှင် ကိုယ့်အသက်ထက် သူများအသက်ကိုယ်ပါ အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
၅။ အားကစား
တော်ရိ ရော်ရိ လုပ်ခိုင်းတာမျိုး မဟုတ်ပဲ .. တကယ့်ကို Competitive Level အထိရောက်အောင် လုပ်ခိုင်းပါ။ ကလေးကို နိုင်တာ ရှုံးတာထက် ယှဉ်ပြိုင်လိုစိတ် Performance တက်အောင် ကြိုးစားလိုစိတ်ကို မွေးပေးပါ။
International School တွေမှာထားတဲ့ ကလေးတွေကတော့ အဲဒါတွေနဲ့ နီးစပ်လိမ့်မယ်။ အစိုးရကျောင်းထားသမျှ .. အစိုးရကျောင်းပညာရေး အားကိုးတဲ့မိဘတွေဆို .. ကလေးကို ကျောင်းမပို့တဲ့ အချိန် ၁ နှစ် ၂ နှစ်အတွင်း အဲဒါတွေကို သင်ပေးပါ။ တကယ်တန်း အခု ရေးထားတဲ့ ၅ ခုစလုံးကို သင့်ကလေးကို သင်ပေးလျှင် .. သင့်ကလေးဟာ ၁ နှစ်အတွင်း .. ကျွမ်းကျင်တဲ့ Level တခုထိ ရောက်သွားလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်စိတ်ထဲ သံသယမထားပါနဲ့ .. ငါ့ကလေး တတ်မလား .. မလိုပါဘူး .. ငါတောင် လုပ်ခဲ့တာမှ မဟုတ်တာ .. ဘာသုံးစားလို့ရသလဲ ဘာညာဆိုပြီး။
ကိုယ့်ဖာသာ အရင်မေးကြည့်ပါ .. ငါ ရေကူးတတ်လား အချက်အပြုတ်တကယ်ပဲရလား .. ငါစားတဲ့ ပစ္စည်း ငါစိုတ်တတ်လား .. ဂီတ တခုခုကို တီးတတ် မှုတ်တတ်လား .. ကိုယ်ခံပညာတတ်လား .. အားကစားတခုခုရလား ဆိုပြီး .. ကျောင်းပြီး ဘွဲ့သာရနေတာ .. သင်ထားတာလည်း ဘာမှ မသိတော့ .. ဘာတခုမှလည်း မရ။ ယနေ့ ရေထဲပစ်ချလည်း ရေမကူးတတ် .. ဘာမှလည်း မချက်တတ်တဲ့ လူဖြစ်နေတတ်တယ်။ ကိုယ့်ဖာသာကိုယ်တော့ ငါ သိ ငါ တတ်ဖြစ်နေလိမ့်မယ်။ တကယ်တန်း ဘာမှ မသိ .. ဘာမှ မတတ်ဘူးရယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ကလေးကို လောကကြီးမှာ အကျိုးရှိအောင် .. သင်ပေးပါ။
ငါတို့ မြန်မာတွေ အားကစားပြိုင်လည်း ဘိတ်ချီး .. အနုပညာမှာလည်း သူများလုပ်မှ လိုက်လုပ်ကြ .. သူများဆီက သွင်းမှ စားရတဲ့ အဖြစ်မျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့။
I am just reporting ပါ။
credit - Myo Han Tun

07/05/2022

Before / After
Life is simple.

Crd # photo

06/05/2022

ဟန်ဆောင်ကာမူပို 🎶 🎵 🎼

Crd artist

05/05/2022

"အောက်ပိုင်းထိုင်တဲ့နေ့" 🏋️