28/02/2026
Squat, Deadlift,Bench Pressလို compound liftsတွေမှာ technique မှန်မှန်နဲ့ စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်တယ်
Muscle hypertrophyကို systematicတိုးချင်တယ်
️Fat lossဖြစ်ပြီး muscle massများချင်တယ် body transformationဖြစ်ချင်တယ်
မိမိရဲ့ body type နဲ့ body goalပေါ်မူတည်ပြီး မိမိအတွက်သင့်တော်တဲ့ programကို customizeလုပ်ပြီးကစားချင်တယ်
စနစ်တကျ formမှန်မှန်နဲ့ ကစားချင်တယ် Injury မရချင်ဘူး အခြေခံမှန်မှန်နဲ့စပြီး long term progress လိုချင်တယ်
ခရီးတွေသွားစရာရှိလို့ မဂ်လာဆောင်တော့မှာမို့လို့ Dating လုပ်မှာမို့လို့ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် လအနည်းလောက်အချိန်ပေးပြီး သိသာထင်ရှားတဲ့ resultလိုချင်တယ်
ဒါပေမဲ့ gymသွားလည်း မိမိရဲ့ body goal အတွက်တိကျတဲ့ programမရှိပဲကစားနေရပြီလား?
Gymမှာပြေးလိုက် လမ်းလျှောက်လိုက် ဖုန်းကြည့်လိုက် စကားပြောလိုက်နဲ့ မိမိရဲ့training intensity ပေါ်မူတည်ပြီး တိကျတဲ့ rest timeကိုတောင် မသိဘူးဖြစ်နေပြီးလား?
✅️ ဒါဆိုရင်တော့ မိတ်ဆွေဟာ Personal Trainer နဲ့ gymကစားသင့်နေပါပြီ
🙂Personal Trainerနဲ့ Gymကစားပြီး round member တွေနဲ့ အတူတွဲပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေတယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်နဲ့အတူ one on one PT ယူပြီး gymကစားလို့ရပါပြီ
✅️One on one PT ယူပြီး gymကစားချင်တယ်ဆိုရင် ညနေ (4:00 -8:00)pm အချိန်တွင် PT Client များကို လက်ခံပေးနေပါပြီ
✅️ အသေးစိတ်ကို chat box ကနေတဆင့်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်
