https://www.facebook.com/108333254256481/

YGN GYM - DAGON, National Swimming Pool Compound, U Wisara Road, Dagnon Township, Yangon, Myanmar (Burma), Yangon , Myanmar (Burma), Dagon (2026)

26/05/2026

မိုးဖွဲဖွဲလေးနဲ့ အပြင်မှာ Cardio ဆင်းဖို့ ရာသီဥတုက အဆင်မပြေဖြစ်နေပြီလား? လမ်းတွေချော်၊ မိုးစိုပြီး ဖျားမှာလည်း စိတ်ပူနေရတယ်မလား?

အပြင်မှာ ရာသီဥတုဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် မိမိရဲ့ Fitness Goal ကို အပိတ်မခံပါနဲ့။ YGN GYM ရဲ့ အေးချမ်းပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ Indoor Area မှာ AC အေးအေးလေးနဲ့ Premium Treadmill (အပြေးစက်) တွေပေါ်မှာ စိတ်ကြိုက် လာရောက်ပြေးဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

🌧️ မိုးမိမှာ စိတ်ပူစရာမလို။

👟 ဖိနပ်နဲ့ အဝတ်အစားတွေ ရွှံ့ပေးမှာ စိတ်ပူစရာမလို။

🎵 မိမိကြိုက်တဲ့ သီချင်းလေးနားထောင်ပြီး အရှိန်အပြည့်နဲ့ ချွေးထုတ်လိုက်ရုံပဲ။

ဒီနေ့ Gym သွားဖို့ အပျင်းမကြီးဘဲ YGN GYM ကို အခုပဲ လှမ်းလာခဲ့လိုက်တော့နော်! 💪✨

14/05/2026

📢 YGN Gym Dagon Branch ရှိ Member များခင်ဗျာ

ယနေ့ ညနေ ၆:၃၀ နာရီမှစတင်၍ Hotel ဝန်းအတွင်းရှိ လျှောက်လမ်းများအား ကတ္တရာခင်း ပြုပြင်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ပါသဖြင့် Car Parking နေရာများ အချိန်ပိုင်းအတွင်း အသုံးပြုရန် အဆင်မပြေနိုင်ပါကြောင်း လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည် ခင်ဗျာ။

14/05/2026

နွေရာသီရဲ့ ပူရှိန်ထက် ပိုပြင်းတဲ့ "Summer Shred Sale" ကို မိုးရာသီအစမှာ အမိအရ ဖမ်းဆွဲလိုက်ပါ! ⛈️💪
အခုဆို မိုးစက်လေးတွေ စကျလာပြီဆိုတော့ အပြင်ထွက်ဖို့ထက် Gym ထဲမှာ ပိုပြီး အာရုံစိုက် လေ့ကျင့်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန် ရောက်ရှိလာပါပြီ။ ရာသီဥတု ဘယ်လိုပဲ ပြောင်းလဲပါစေ ကိုယ့်ရဲ့ Body Goal ကိုတော့ အရောက်လှမ်းဖို့ အရေးကြီးတယ်မလား။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Sizzling Summer Shred Sale က ဒီလကုန်ရင် ပြီးဆုံးတော့မှာဖြစ်လို့ အခုပဲ အမြန်ဆုံး အဖွဲ့ဝင်ထားဖို့ လိုပါမယ်။
✨ Special Offer:
• 4 Months Membership ကို (၃) လစာ ဈေးနှုန်း 288,000 Ks တည်းနဲ့ ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ (တစ်လကို ၇ သောင်းကျော်ပဲ ကျသင့်မှာပါ!)
• (၁) လစာ အခမဲ့ ပိုရမယ့် အခွင့်အရေး ဖြစ်တာကြောင့် အလွန်တန်ပါတယ်။
⏳ မှတ်ချက်: Limited Members အတွက်သာ သတ်မှတ်ထားပြီး ဒီလကုန်မှာ Promotion ပိတ်တော့မှာဖြစ်လို့ အမြန်ဆုံး လက်ဦးမှု ရယူထားကြဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။
မိုးအေးအေးမှာ Gym ထဲမှာ ချွေးထုတ်ပြီး အမိုက်စား Body တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့...

👉 JOIN NOW!
ဦးဝိစာရလမ်း၊အမျိုးသားရေကူးကန်(Olympic Hotel ဝန်း)
☎️ 09960260010

14/05/2026

💃 ZUMBA CLASS NOW AVAILABLE 💃

Healthy lifestyle တစ်ခုကို fun & energetic way နဲ့ စတင်ချင်သူများအတွက် Zumba Class ကို ယခုအခါ Gym တွင် စတင်ထည့်သွင်းလိုက်ပြီဖြစ်ပါသည် ခင်ဗျ။

Zumba သည် music နှင့် dance movement များပေါင်းစပ်ထားသော cardio workout ဖြစ်ပြီး —

✅ Calories Burn ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း
✅ Weight Management အတွက် အထောက်အကူပြုခြင်း
✅ Heart Health ကောင်းမွန်စေခြင်း
✅ Stress လျော့ချပေးပြီး mood uplift ဖြစ်စေခြင်း
✅ Body flexibility & stamina တိုးတက်စေခြင်း
✅ Workout ကို ပျော်ရွှင်စွာကစားနိုင်ခြင်း

စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

Beginner မှစ၍ လူတိုင်းပါဝင်နိုင်ပြီး energetic atmosphere နဲ့ healthy lifestyle တစ်ခုအတူတကွ စတင်လိုက်ကြရအောင် 💪✨

📍 Zumba Class Available at YGN Gym Dagon Branch
👩‍🏫 Instructor – San San
📍 ဦးဝိစာရလမ်း၊အမျိုးသားရေကူးကန်(Olympic Hotelဝန်း)
☎️ 09960260010

10/05/2026

"သားတို့ သမီးတို့ရဲ့ ပထမဆုံး Role Model ကတော့ မေမေပါပဲ။ ❤️

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားဖို့ အမြဲတွန်းအားပေးပြီး ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ မေမေတို့အတွက်... ဒီနေ့မှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး ခွန်အားတွေ ပြည့်ဝနေပါစေကြောင်း ..

YGN Gym မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
မိခင်တိုင်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး လှပတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။ 💪✨
Happy Mother’s Day!"

08/05/2026

"အားနာလို့ မျှသောက်ရာကနေ... မလိုအပ်တဲ့ ရောဂါတွေ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။"

ဗက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေဟာ ရေဗူးမျှသောက်ခြင်းကနေ တစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ရင် ကိုယ်ပိုင်ရေဗူး သုံးစွဲတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းကို မွေးမြူကြစို့။

#ကျန်းမာရေး

07/05/2026

Coffee ☕️

၁။ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အမောခံနိုင်ရည် (Performance & Endurance)
• Focus မြင့်မားခြင်း: Caffeine က ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကို ပေးပါတယ်။
• Adrenaline တက်ခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်ကို "Fight or Flight" mode ထဲရောက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အတွက် ပိုပြီးပြင်းထန်တဲ့ အလေးတွေကို မနိုင်စေတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုမြန်မြန် ပြေးနိုင်စေတာမျိုး ဖြစ်စေပါတယ်။

၂။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ကူညီခြင်း (Fat Oxidation)
• Coffee သောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သိုလှောင်ထားတဲ့ Glycogen (သကြားဓာတ်) ကို အလွယ်တကူ မသုံးဘဲ Body Fat (အဆီ) ကို အင်အားအဖြစ် အရင်ပြောင်းလဲ သုံးစွဲနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

၃။ ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း (Reduced Muscle Soreness)
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခံစားရတဲ့ ကြွက်သားပင်ပန်းမှု (Muscle fatigue) ကို Coffee က လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အတွက် ပိုပြီးကြာကြာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါတယ်။

05/05/2026

📣 ZUMBA CLASS အသစ် စတင်ပါပြီ! 💃🔥

ကျွန်တော်တို့ YGN GYM Dagon Branch မှာ အားလုံးအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ Zumba Class အသစ်ကို ထပ်မံထည့်သွင်းလိုက်ပါပြီ။

💥 သီချင်းနဲ့အတူ လှုပ်ရှားပြီး ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းမယ်
💥 စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ချပြီး ပျော်ရွှင်စွာ workout လုပ်နိုင်မယ်
💥 Beginners ကနေ Advanced အထိ အားလုံးပါဝင်လို့ရပါတယ်

👩‍🏫 Zumba Instructor – ဆရာမ San San 💃
အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ Zumba Instructor ဆရာမ San San မှာ အကောင်းဆုံး energy နဲ့ fun ဖြစ်တဲ့ class ကို ဦးဆောင်သင်ကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

👯‍♀️ Member အားလုံးကို ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်!
မိမိရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကိုပါ ခေါ်လာပြီး အတူတူ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြရအောင် 💪

📍 Location: [ဦးဝိစာရလမ်း၊အမျိုးသားရေကူးကန်Olympic Hotelဝန်း]
🕒 Class Time: [Tuesday 6PM]
📅 Start Date: [5.5.2026]
☎️09-960260010

🔥 Zumba နဲ့အတူ သင့်ရဲ့ fitness journey ကို ပိုပြီး energetic ဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ!💃✨

ဒါနဲ့ 3+1 promotion လေးလည်းရှိတော့ ဆော့ရတာပိုအဆင်ပြေသွားတာပေါ့ ခင်ဗျာ

04/05/2026

၁။ အသက်ကြီးလာရင် ကော်လာဂျင် တကယ်ပဲ လျော့သွားတာလား?
ဟုတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၂၀ ကျော် အရွယ်ကစပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းဟာ တစ်နှစ်ကို ၁% ကနေ ၁.၅% ဝန်းကျင် အထိ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းသွားတတ်ပါတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်၊ ၅၀ အတွင်း (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်) မှာတော့ ကော်လာဂျင် လျော့နည်းမှုနှုန်းက သိသိသာသာ ပိုမြန်လာတတ်ပါတယ်။
၂။ ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်မထုတ်ပေးနိုင်တော့ဘူးလား?
ခန္ဓာကိုယ်က လုံးဝ မထုတ်ပေးတော့တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် -
• ထုတ်လုပ်မှုနှုန်း နှေးသွားခြင်း: အရင်ကထက် ထုတ်လုပ်တဲ့ ပမာဏ နည်းသွားပါတယ်။
• အရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်း: ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ ကော်လာဂျင်တွေက အရင်လို မခိုင်မာတော့ဘဲ ပျက်စီးလွယ်လာပါတယ်။
• ပျက်စီးနှုန်း မြန်လာခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်က အသစ်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့နှုန်းထက် အပြင်ပန်းအကြောင်းအရာတွေကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့နှုန်းက ပိုများနေတတ်ပါတယ်။
၃။ ကော်လာဂျင် လျော့နည်းမှုကို နှေးကွေးအောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ?
ကော်လာဂျင်ကို အပြင်ကနေ သောက်သုံးတာအပြင် နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့လည်း ထိန်းသိမ်းလို့ရပါတယ်။
• နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ: ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV rays) က ကော်လာဂျင်ကို အမြန်ဆုံး ပျက်စီးစေတဲ့ တရားခံပါ။ အပြင်ထွက်ရင် Sunscreen အမြဲလိမ်းပေးပါ။
• ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာတွေ စားပါ: ဗီတာမင် C ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ တွဲဖက်ပစ္စည်း (Co-factor) တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်သီး၊ ငရုတ်ပွ စတာတွေ စားပေးပါ။
• အသားဓာတ် (Protein) ပြည့်ဝအောင်စားပါ: ကော်လာဂျင်ဆိုတာ အသားဓာတ်တစ်မျိုးပဲ ဖြစ်တဲ့အတွက် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်ဥ၊ အသား၊ ငါးနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားသုံးပေးရပါမယ်။
• သကြားလျှော့စားပါ: သကြားဓာတ်က ကော်လာဂျင်မျှင်တွေကို မာကျောစေပြီး ကျိုးပျက်လွယ်စေတဲ့ Glycation ဖြစ်စဉ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ: ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက အရေပြားဆီကို သွေးရောက်ရှိမှုကို နည်းစေပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားစေပါတယ်။

01/05/2026

🔥 SUMMER SHRED SALE 🔥
နွေရာသီမှာ Beach Body ပြောင်းချင်လား?

💪 4 Months Gym Membership
💰 3 Months Price ONLY
👉 288,000 Ks

✅ Fat Burn
✅ Weight Loss
✅ Muscle Build
✅ Unlimited Access

⚠️ Limited Members

📍 YGN GYM (All Branches)
📞 Message Now / Call Now

ဒီနွေရာသီမှာ
“Beach Body” လေးနဲ့ လန်းနိုင်ကြပါစေ 🔥

01/05/2026

မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း (Deep Breathing) လုပ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။ ☀️

တစ်နေ့တာကို လန်းဆန်းစွာ စတင်နိုင်ဖို့နဲ့ ဦးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုပေးပို့နိုင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။🌴

YGN GYM - DAGON

26/05/2026

14/05/2026

14/05/2026

14/05/2026

10/05/2026

08/05/2026

07/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

01/05/2026

01/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category