https://www.facebook.com/103547165936804/

Yoga Plus, Pansodan Street Lower Block, Botataung (2026)

29/08/2026

💕နီးတဲ့သူနဲ့ မချစ်ချင်ဘူး…
ချစ်တဲ့သူနဲ့ဘဲ နီးချင်တာ💕

လူတစ်ယောက်က ကိုယ်နဲ့နီးနေတိုင်း
ကိုယ့်နှလုံးသားနဲ့ နီးနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

အနီးမှာရှိပေမယ့်
စိတ်တွေဝေးနေတဲ့ လူတွေရှိတယ်။
ဝေးနေသော်လည်း
ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ အမြဲနီးနေတဲ့သူတွေရှိတယ်။

Yoga လည်း ဒီလိုပါပဲ။

Yoga လေ့ကျင့်ရင်း အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ
ကိုယ်က ပိုနီးလာတဲ့ အရာတွေရှိတယ်…

**ကိုယ့်အသက်ရှူသံနဲ့ နီးလာတယ်။
**ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ နီးလာတယ်။
**ကိုယ့်နှလုံးသားထဲက ခံစားချက်တွေနဲ့ နီးလာတယ်။

တစ်ခါတစ်လေ
Yoga Mat ပေါ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ငြိမ်ငြိမ်လေး ထိုင်နေချိန်က
ဘဝမှာ ကိုယ်တကယ်လိုအပ်နေတဲ့အရာကို ပြန်တွေ့တဲ့အချိန်ဖြစ်တတ်တယ်။

ဘာလို့လဲဆိုတော့…

**နီးနေရုံနဲ့ မလုံလောက်ဘူး။
စိတ်ချစ်တဲ့နေရာမှာမှ နေရတာက
တကယ့်အေးချမ်းမှုကို ပေးနိုင်တာ။**

ဒါကြောင့်
မင်းကို နာကျင်စေတဲ့အရာနဲ့ နီးနေမယ့်အစား
မင်းရဲ့စိတ်ကို အေးချမ်းစေတဲ့အရာနဲ့ နီးပါ။

ပြီးတော့…

**တစ်ကမ္ဘာလုံးက မင်းနဲ့ဝေးသွားခဲ့ရင်တောင်
မင်းကိုယ်တိုင်နဲ့တော့ မဝေးပါစေနဲ့။**

Yoga က
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်နီးကပ်ဖို့
အလှဆုံး ခရီးတစ်ခုပါ။ 🧘‍♀️✨

27/08/2026

⚖️ Yoga Balance Pose တစ်ခုက Body ကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲစေလဲ?

✨ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့…Yoga မှာ Balance ဆိုတာ လုံးဝမလှုပ်ဘဲ ရပ်နေနိုင်ခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။လှုပ်သွားတဲ့အချိန်တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ညှိနိုင်ခြင်း ကပဲ တကယ့် Balance ဖြစ်ပါတယ် ⚖️

Balance Pose လုပ်တဲ့အခါ ခြေတစ်ဖက်တည်းနဲ့ ရပ်ရတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းရတာတွေကြောင့် ကြွက်သား၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက် တို့က တစ်ပြိုင်တည်း အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။

🌳 Balance ပိုကောင်းလာစေတယ် Tree Pose၊ Warrior III စတဲ့ poses တွေကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ လဲချင်တဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာကို မြန်မြန်ပြန်ညှိနိုင်အောင်လည်း လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။

💪 ခြေထောက်နဲ့ Core ကို ပိုတည်ငြိမ်စေတယ်�Balance Pose တစ်ခုလုပ်တဲ့အခါ ခြေဖဝါး၊ ခြေချင်းဝတ်၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးနဲ့ Core muscles တွေ အတူတကွ အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် strength နဲ့ stability ကို တစ်ပြိုင်တည်း တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

🧠 ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုသိလာစေတယ် Balance ထိန်းနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ် ဘယ်ဘက်လှုပ်နေသလဲ၊ ဘယ်လိုပြန်ညှိရမလဲဆိုတာကို ဦးနှောက်က အမြန်ဆုံး တုံ့ပြန်ပေးရပါတယ်။ ဒါကြောင့် body awareness ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

🚶‍♀️ လဲကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချရာမှာ ကူညီနိုင်တယ်�အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ Balance ကျဆင်းလာနိုင်တာကြောင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို လေ့ကျင့်ထားခြင်းက နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပိုတည်ငြိမ်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🧘‍♂️ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေတယ် Balance Pose တစ်ခုထဲမှာ တည်ငြိမ်ဖို့ အသက်ရှူပုံနဲ့ လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို အာရုံစိုက်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ကို လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ ထားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

💛 Confidence ကို တိုးစေနိုင်တယ် အစပိုင်းမှာ ၅ စက္ကန့်တောင် မထိန်းနိုင်ခဲ့တဲ့ Pose ကို နောက်ပိုင်းမှာ ၃၀ စက္ကန့်ထိ ထိန်းနိုင်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးလာပါတယ်။

Tree Pose မှာ လဲသွားရင်လည်း မအောင်မြင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြန်ရပ်ပါ၊ အသက်ပြန်ရှူပါ၊ ပြီးရင် ပြန်စမ်းပါ 🌿တည်ငြိမ်မှုဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မလှုပ်ရှားခြင်းမဟုတ်ဘူး။ လှုပ်ရှားသွားတဲ့အချိန်တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ညှိနိုင်ခြင်းပဲ ဖြစ်တယ်။ 🧘‍♀️✨

Yoga Balance Pose တွေကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက Balance, Body Awareness, Strength နဲ့ Mobility တို့ကို ကူညီတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

⚠️ အစပိုင်းမှာ Balance မကောင်းသေးရင် နံရံ၊ ကုလားထိုင် ဒါမှမဟုတ် Yoga Teacher ရဲ့ အကူအညီနဲ့ လေ့ကျင့်ပါ။ Safety က အရေးကြီးဆုံးပါ 🤍

🔬 သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေအထောက်အထား

ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ခြင်း (Balance Training) ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကမ္ဘာကျော် ဟားဗတ်ဆေးတက္ကသိုလ် (Harvard Medical School) ကနေ အောက်ပါအတိုင်း ထောက်ခံတင်ပြထားပါတယ်။

လေ့လာမှု ဆောင်းပါး - https://www.google.com/search?q=https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-benefits-of-balance-training

ဟားဗတ်ရဲ့ သုတေသနပြုချက်တွေအရဟန်ချက်ထိန်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ကြွက်သားတွေရဲ့ အင်အားကို တိုးတက်စေရုံသာမက၊ ချော်လဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရိုးကျိုးခြင်းနဲ့ ဒဏ်ရာရမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားပါတယ်။ ထို့အပြင် ဟန်ချက်ထိန်းခြင်းဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ရည်ကိုပါ ကောင်းမွန်စေပြီး အသက်အရွယ်မရွေး လေ့ကျင့်သင့်တဲ့ အရေးကြီး
သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

26/08/2026

Yoga ဆိုတာ မြေပြင်ပေါ်မှာပဲ လုပ်ရမယ်” ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။တစ်ခါတလေ မြေပြင်ကနေ ခွာပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသစ်တစ်မျိုးနဲ့ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ 🧘‍♀️✨

Yoga ဆိုတာ ဖျာပေါ်မှာပဲ လုပ်ရမယ်လို့ ထင်နေပါသလား? နံရံမှာ တပ်ဆင်ထားတဲ့ Rope တွေကို Support အဖြစ် အသုံးပြုပြီး လေ့ကျင့်ရတဲ့ Rope Yoga ဟာ သာမန် Yoga နဲ့မတူတဲ့ ထူးခြားပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ် ကျင့်စဉ်လေးတစ်ခုပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ Stretch လုပ်ရင်း ကိုယ့်ရဲ့ Balance နဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို အသစ်တစ်မျိုးနဲ့ စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

Rope ရဲ့ Support ရှိတာကြောင့်

✨ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ Stretch လုပ်နိုင်ခြင်း
✨ Flexibility တိုးတက်လာခြင်း
✨ Balance နဲ့ Body Control ကောင်းမွန်လာခြင်း
✨ Core Muscles တွေ ပိုမိုအားကောင်းလာခြင်း
✨ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာခြင်းတို့ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

21/08/2026

Yoga ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရုံသာမကတစ်နေ့မှာ ကိုယ်တိုင် Yoga Teacher တစ်ယောက်အဖြစ် ရပ်တည်ချင်သူတွေအတွက်

Wadi Light Power Yoga School မှ 🎓 RYT 200 Yoga Teacher Training
သင်တန်းကို 10 September 2026 မှာ စတင်ဖွင့်လှစ်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီသင်တန်းမှာ client ကိုစနစ်တကျ Injury ကင်းစွာ စနစ်တကျပြန်လည် သင်ကြားနိုင်တဲ့Yoga Instructor တစ်ဦးအဖြစ်လက်တွေ့နယ်ပယ်မှာ အသုံးချနိင်မည့် နည်းလမ်းတွေကိုသာအဓိကထား သင်ကြားပေးတာမို့

Confident Yoga Teacher တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အတွက် Wadi light ကသင့်ပန်တိုင်းကိုအတူတူအကောင်ထည်ဖော်ဖို့တွက်ကြိုဆိုပါတယ်

🧘‍♀️ Yoga Teacher Training – Course

✨ Yoga Theory
✨ Meditation
✨ Anatomy & Physiology
✨ Hatha Yoga
✨ Vinyasa Yoga
✨ Vinyasa Hatha Yoga
✨ Power Yoga
✨ Multi-Style Yoga
✨ Pranayama
✨ Yoga Asana
✨ Alignment & Adjustment
✨ Teaching Techniques

📅 Starting Date – 10 September 2026
🎓 RYT 200 Yoga Teacher Training
📍 Wadi Light Power Yoga School

အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် Registration အတွက် Page Messenger မှာ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ 🙏

20/08/2026

မိမိတို့ Company ရဲ့ လုပ်အားရှင်ဖြစ်တဲ့ဝန်ထမ်းတွေကို
စိတ်ရော ခန္ဓာကိုယ်ပါ ကျန်းမာအောင် စောင့်ရှောက်ပေးချင်ပါသလား? 🌿

Company တွေအတွက်
Corporate Yoga Class လေးတွေကို
တစ်ပတ် ၂ ရက်၊ Company လိုအပ်ချက်နဲ့အညီစီစဉ်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်

ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ Stress လျော့ချဖို့၊
ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်မှုတွေ ပြေလျော့ဖို့၊
ပိုတက်ကြွပြီး အလုပ်မှာ Focus ပိုကောင်းလာဖို့
Yoga & Breathwork လေးတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ပေးလို့ရပါတယ်

ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးခြင်းက
လုပ်ငန်းရဲ့ ရေရှည်တိုးတက်မှုအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါ။ 🤍

Company အတွက် Yoga Class စီစဉ်ချင်တဲ့
Business Owners & HR Team များ
အသေးစိတ်အတွက် ကျွန်တော်တို့ Yoga School ကို
ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ် 📩

19/08/2026

🌿 Yoga ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျော့ပျောင်းသန်မာလာစေရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး…

တစ်ပတ်လုံး အလုပ်တွေ၊ တာဝန်တွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြားမှာ
ကိုယ်မသိလိုက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုထားမိတဲ့ tension တွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လွှတ်ပေးဖို့လည်း Yoga က ကူညီပေးပါတယ်။

ကိုယ်လက်အစိတ်ပိုင်းလေးကို Stretch လုပ်ရင်း…
အသက်ရှူသံကို သတိထားမိရင်း…
စိတ်ထဲက အတွေးတွေကို ခဏလောက် နားပေးလိုက်တဲ့အခါ…

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဟာ
“အနားယူလို့ရပြီ” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပြန်ရလာပါတယ်။ 🤍

Yoga တစ်နာရီဆိုတာ
ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်တဲ့အချိန်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ
တစ်ပတ်တာလုံး ပင်ပန်းခဲ့တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ဂရုစိုက်ပေးတဲ့ အချိန်လေးတစ်ခုပါ။ 🌱

Weekday တွေမှာ အလုပ်များပြီး
Saturday & Sunday မှပဲ အချိန်ရသူတွေအတွက်…

🧘🏻‍♀️ Weekend Yoga Class
🕓 Saturday & Sunday | 4:00 PM

တစ်ပတ်မှာ တစ်နာရီလောက်တော့
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်စိတ်အတွက် ပြန်ပေးလိုက်ပါ။ 🤍

Stretch • Breathe • Release • Relax

18/08/2026

💖 သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်သူတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံဖူးပါသလား? 💖

"No pain, no gain" ဆိုပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အတင်းအကြပ် ဖိအားပေးနေတာမျိုးတွေ ခဏလောက် ရပ်ထားလိုက်ရအောင်နော်။ 🙅‍♀️

တကယ်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ Yoga ကျင့်တယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကိုယ် ပြန်ပြီး ချိန်းတွေ့ (Date) လုပ်တာပါပဲ။ 💑 ကိုယ့်ချစ်သူကို နားလည်ပေးပြီး ဂရုစိုက်သလိုမျိုး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အချစ်တွေနဲ့ ဆက်ဆံကြည့်ပါ။

ဒီနေ့ ကြွက်သားတွေ တင်းမာနေလား? ပင်ပန်းနေလား? 🥺 ချစ်သူကို ညင်သာစွာ ဖက်တွယ်သလိုပဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အတင်းဖိအားမပေးဘဲ ညင်ညင်သာသာလေး အကြောလျှော့ပေးလိုက်ပါ။

🧘‍♀️ တချို့နေ့တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အနားယူချင်နေရင်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ဘဲ သက်သောင့်သက်သာရှိမယ့် လေ့ကျင့်မှုမျိုးလေးတွေနဲ့ အလိုလိုက်ပေးပါ။

Mat ပေါ်ရောက်နေတဲ့အချိန်ဆို အပြင်က ဖိအားတွေ၊ ဖုန်းတွေကို ခဏချထားခဲ့ပါ။ သင်နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေး နှစ်ယောက်တည်းရှိတဲ့ ဒီအချိန် (Quality Time) လေးမှာ အပြည့်အဝ စီးမျောလိုက်ပါ။

🕰️✨ ခက်ခဲတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ချက်ချင်းလုပ်နိုင်ဖို့ အတင်းမတောင်းဆိုဘဲ သူလုပ်နိုင်လာတဲ့ တိုးတက်မှုလေးတိုင်းအတွက် ဂုဏ်ယူပေးပါ။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ တည်ဆောက်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်မှု (Practice) တွေက ပိုပြီး ကြာရှည်ခံသလို၊ ဒဏ်ရာရတာတွေလည်း ကင်းဝေးစေမှာ အသေအချာပါပဲ။ 💖

ကဲ... ဒီနေ့ကစပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်လေးနဲ့ Romantic ဆန်ဆန် Date ကြည့်လိုက်ရအောင်လား🌟

17/08/2026

ယောဂလေ့ကျင့်သူ တစ်ယောက်ကနေ... ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ "ယောဂဆရာ" တစ်ယောက်အဖြစ်သို့။ 🧘‍♂️✨

သင့်ရဲ့ ဝါသနာကို အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု **RYT 200 Yoga Teacher Training Program** ကို September 10.2026 မှာ စတင်ဖွင့်လှစ်သင်ကြားပေးတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

လူအများကြီးနဲ့ မသင်ကြားဘဲ လူ ၄ ယောက်သာ လက်ခံသင်ကြားပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက်ဆရာနဲ့ ပိုမိုနီးကပ်စွာ သင်ယူနိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ တိုးတက်မှုကို အထူးဂရုစိုက်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ Yoga Journey ကို Teacher တစ်ယောက်အဖြစ် စတင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတယ်ဆိုရင် အခုပဲ ကိုယ့်နေရာကို ကြိုတင်စာရင်းပေးထားလိုက်ပါ။** 🧘‍♀️✨

အခြေခံ Asanas များမှစပြီး သင်ကြားပြသမှု နည်းစနစ်များအထိ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်သင်ယူရင်း သင့်ဘဝရဲ့ အလှပဆုံး ခရီးစဉ်တစ်ခုကို ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ စတင်လိုက်ပါ။

14/08/2026

မနက်ခင်းယောဂနဲ့ သင့်နေ့ရက်တွေကို လန်းဆန်းစွာ စတင်လိုက်ပါ!

မင်္ဂလာပါ! 🙏

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာရွှင်လန်းတဲ့ ဘဝလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား?
ဒါဆိုရင်တော့ သင့်အတွက် သတင်းကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်! 🎉

🧘‍♀️ Beginner များအတွက် သီးသန့်! Yoga Morning Camp 🧘‍♀️

ယောဂကို အခုမှ စတင်လေ့လာချင်သူတွေအတွက် အထူးရည်ရွယ်ပြီး "Morning Camp" အတန်းသစ်လေးကို ဖွင့်လှစ်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

မနက်ခင်းရဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ လေရှူရှိုက်ရင်း၊ ယောဂကျင့်စဉ်တွေနဲ့အတူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို အကောင်းဆုံး Reset ချလိုက်ရအောင်! ✨

⏰ အတန်းချိန်အသေးစိတ် ⏰
စတင်မည့်ရက်: August 17 (Monday)
ရက်: တနင်္လာနေ့မှ သောကြာနေ့အထိ (တစ်ပတ် ၅ ရက်)

အချိန်: မနက် ၇ နာရီ မှ ၈ နာရီ အထိ
သင်တန်းကာလ: ၁ လ (One Month Package)
သင်တန်းကြေး: 75,000 ကျပ်

📝 စာရင်းသွင်းရန် 📝

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Message ပေးပို့နိုင်ပါသည်။
[09778867871] သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
မနက်ခင်းတိုင်းမှာ ယောဂနဲ့အတူ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံး ပြုစုပျိုးထောင်လိုက်ပါ! 💖

10/08/2026

🧘‍♀️ ယောဂကျင့်ပြီးတိုင်း ဘာလို့ စိတ်တွေ အေးချမ်းသွားတာလဲ? ✨

ယောဂလုပ်ပြီးရင် စိတ်တွေ ပေါ့ပါးသွားတာ ခံစားချက်သက်သက် မဟုတ်ပါဘူးနော်... နောက်ကွယ်မှာ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိနေပါတယ်။ 💡

ဒီလျှို့ဝှက်ချက် (၄) ခုကြောင့်ပါ-

🌬️ (၁) မှန်ကန်တဲ့ အသက်ရှူခြင်း
ဖြည်းဖြည်းနဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အသက်ရှူလိုက်တာက စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ချက်ချင်း ငြိမ်ကျသွားစေပါတယ်။

🧠 (၂) ဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲခြင်း
စိတ်ဖိစီးစေတဲ့ ဟော်မုန်း (Cortisol) တွေ ကျဆင်းသွားပြီး ပျော်ရွှင်ကြည်နူးစေတဲ့ ဟော်မုန်း (Endorphins) တွေ ပိုထွက်လာလို့ပါ။

✨ (၃) ပစ္စုပ္ပန်ကို အာရုံစိုက်မိခြင်း
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းမှာ သတိကပ် (Mindfulness) ထားရလို့ ခေါင်းထဲက ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ အတွေးတွေ အလိုလို ရပ်တန့်သွားစေပါတယ်။

💆‍♀️ (၄) ကြွက်သားများ ပြေလျော့ခြင်း
စိတ်ဖိစီးလို့ တင်းကျပ်နေတဲ့ ဇက်၊ ပခုံးနဲ့ ကျောက နာကျင်မှုတွေကို ယောဂက ဖြေလျှော့ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးသွားတာနဲ့အမျှ စိတ်ပါ လန်းဆန်းသွားတာပါပဲ။ 🌿

ဒါကြောင့် စိတ်ရှုပ်စရာတွေ များနေပြီဆိုရင် ဖုန်းလေးကို ခဏချ၊ ယောဂဖျာလေးခင်းပြီး သင့်ကိုယ်သင် အချိန်လေးပေးလိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က သင့်ကို ကျေးဇူးတင်နေပါလိမ့်မယ်! 🥰🧘‍♂️

Yoga Plus

29/08/2026

27/08/2026

26/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

19/08/2026

18/08/2026

17/08/2026

14/08/2026

10/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request