Fitness Club GLADIATOR

Fitness Club GLADIATOR Palestra "GLADIATOR" ka Hapur dyert pêr klientêt në vitin 2000. Info
Palestra "GLADIATOR" ka Hapur dyert pêr klientêt në vitin 2000.

Ajo nisi si një iniciativë për të sjellë pranë klientëve kushte Komode me Pajisje Moderne. Team "GLADIATOR² gjithmone nen Kujdesin Tuaj. Rruga Mirce Acev nr 24 Tetove 1220. Pjesmarja Juaj na shton gezimin Ne Palestren Tone "GLADIATOR²

19/02/2026

– ORARI I PUNËS GJATË RAMAZANIT 🌙

Të nderuar anëtarë,
ju njoftojmë se gjatë muajit të Ramazanit do të punojmë me orar të ndryshuar:

🕕 06:00 – 00:00

🔁 Pas përfundimit të Ramazanit, orari i punës do të kthehet në orarin e vjetër.

Ju faleminderit për mirëkuptimin dhe ju urojmë agjërim të lehtë! 🤲

Team " GLADIATOR „

Emin Limani është një trajner fitnesi dhe pronar i Fitness Club GLADIATOR në Tetovë, Maqedonia e Veriut. Ai është i njoh...
15/09/2025

Emin Limani është një trajner fitnesi dhe pronar i Fitness Club GLADIATOR në Tetovë, Maqedonia e Veriut. Ai është i njohur për përkushtimin e tij ndaj trajnimit fizik dhe për motivimin që u ofron klientëve të tij.

🏋️‍♂️ Rreth Fitness Club GLADIATOR
• Vendndodhja: Mirce Acev 24, Tetovë 1220
• Orari i punës: Çdo ditë nga ora 08:00 deri në 22:00
• Kontakt: +389 70 681 784  

Në këtë qendër fitnesi, ushtrimet e përditshme zhvillohen nën mbikëqyrjen dhe udhëzimin e Emin Limanit…!!!

📱 Prania në rrjetet sociale
• Facebook: Emin Limani
• Instagram:
• TikTok: .club.gladiator

Team " G L A D I A T O R“

🏋️‍♂️ Fitnes Club Gladiator – vendi ku forca takohet me relaksin!Pas një stërvitjeje intensive, trupi yt meriton qetësi ...
05/09/2025

🏋️‍♂️ Fitnes Club Gladiator – vendi ku forca takohet me relaksin!
Pas një stërvitjeje intensive, trupi yt meriton qetësi dhe rigjenerim. Në hapësirat tona moderne të wellness-it, ju presin:

🔥 Sauna për pastrim dhe relaks total
💧 Banjë druri për rigjallërim dhe freski
Ambient komod dhe i pastër

Në Gladiator, nuk forcojmë vetëm muskujt – por edhe mendjen dhe shpirtin!
Ejani dhe provoni eksperiencën që ju ngre në një nivel tjetër.

Team " GLADIATOR „

🏋️‍♂️ 1. PLAN STËRVITJEJE (për fillestarë ose të avancuar) • Fillestarë: Fokus në ushtrime bazike (squat, push-up, plank...
26/05/2025

🏋️‍♂️ 1. PLAN STËRVITJEJE (për fillestarë ose të avancuar)
• Fillestarë: Fokus në ushtrime bazike (squat, push-up, plank, lunges).
• 3-4 herë në javë
• Full-body workouts (trupi i tërë në një ditë)
• Përdor vetëm peshën e trupit, pastaj shto pesha
• Të avancuar: Split routines (gjoks/tricep, shpinë/bicep, këmbë)
• 5-6 ditë në javë
• Ushtrime me pesha, super set, drop set

⸻

🍽️ 2. USHQIM & DIETË PËR FITNESS
• Qëllimi yt vendos gjithçka:
• Për të humbur peshë: Kalori në deficit (ha më pak sesa djeg)
• Për të shtuar masë muskulore: Kalori në suficit (ha më shumë se djeg)
• Makronutrientët:
• Proteina: Mish, vezë, peshk, kos, proteina pluhur
• Karbohidrate: Oriz, patate, tërshërë, fruta
• Yndyrna të shëndetshme: Avokado, vaj ulliri, arra

⸻

⏱️ 3. RENDI DHE DISIPLINA
• Bëje stërvitjen pjesë të rutinës (ora fikse çdo ditë)
• Bëj një plan javor: ushqim + stërvitje
• Pushimi është po aq i rëndësishëm sa puna (gjumi 7-8 orë)

⸻

💡 4. MOTIVIM DHE PSIKOLOGJI
• Fokuso në përparim, jo në perfeksion
• Mos prit motivimin – disiplina është ajo që bën diferencën
• Shkruaj qëllimet (p.sh. 5 kg më pak, 10 push-up më shumë, etj.)

⸻

🧠 5. SUPLEMENTE (opsionale, jo të domosdoshme)
• Proteinë pluhur (whey): Pas stërvitjes
• Kreatinë: Rrit fuqinë dhe performancën
• BCAA: Për rikuperim (opsionale)
• Multivitamina: Nëse ke mungesa

Shembull plan javor për fillestar:

Dita
Fokus
Ushtrime:

E Hënë
Full Body
Squat, Push-up, Plank, Lunges

E Martë
Kardio + Abs
Vrapim, Crunches, Leg Raises

E Mërkurë
Push (Gjoks, Triceps)
Bench press, Dips, Push-ups

E Enjte
Pushim/Stretch
Yoga, Shëtitje

E Premte
Pull (Shpinë, Biceps)
Pull-ups, Rows, Bicep curls

E Shtunë
Këmbë & Glute
Squat, Deadlift, Lunges

E Diel
Pushim
Meditim, gjumë cilësor..!

Fitness Club Gladiator ..!✍️

26/05/2025

Në Palestër Nuk shkoj për Të NdrYshuar Pamjen ..Shkoj Për të Ndryshuar Mendjen..!

Nëse nuk jep maksimumin në stërvitje, mos prit mrekulli në garë..Team „GLADIATOR“
18/05/2025

Nëse nuk jep maksimumin në stërvitje, mos prit mrekulli në garë..

Team „GLADIATOR“

Le të largohemi nga stresi dhe shqetësimi! Dorezoje atë te i Plotfuqishmi. Nuk ka nevojë për ankth dhe sulm paniku.Lute!...
25/04/2025

Le të largohemi nga stresi dhe shqetësimi! Dorezoje atë te i Plotfuqishmi. Nuk ka nevojë për ankth dhe sulm paniku.
Lute! Kërkoi Atij! Ai do t'ju nxjerrë nga ajo vështirësi
Ushtro dhe puno për sipërfaqen tënd rotullohu anasjelltas dhe shiqoje shëndetin si Priorität dhe synim drastik.

I Juaj‘i Emin Limani….@

Team "GLADIATOR "

14/08/2024

1 min nê Evolucionin e Jetês në GLADIATOR..!

Team " GLADIATOR "

30/08/2021

Aktivizoni njoftimet për të mos humbur asnjë nga postimet tona.
FITNESS Club " GLADIATOR"

18/07/2020

Një Video nga Strategjia e motivimit të fortë.

Ushtroje veten për ta përdorur lidhjen disa herë në ditë ,derisa të bëhet pjesë e jotja dhe të mësohesh më të.
The team
"GLADIATOR "

06/03/2020

Shoqëria në të cilën gjendet njeriu ka efekte të mëdha Qoftê ajo UFC,MMA, Ushtrime Trupore (Fitness-— Cross Fitness) etj.

I juaj‘i Emin Limani

The Team " GLADIATOR "

Address

Mirce Acev 24
Tetovo
1220

Opening Hours

Monday 08:00 - 23:00
Tuesday 08:00 - 23:00
Wednesday 08:00 - 23:00
Thursday 08:00 - 23:00
Friday 08:00 - 23:00
Saturday 08:00 - 23:00

Telephone

+38970681784

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Club GLADIATOR posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Club GLADIATOR:

Shortcuts

Share

Category