02/01/2026
🎄 ЈОГА ЗА ВРЕМЕ НА ПРАЗНИЦИТЕ 🧘♀️
За време на празниците не ни треба „совршен тренинг“.
Ни треба малку движење, малку дишење и многу почит кон телото.
Овие 3 пози се доволни за да:
✨ го смириш умот
✨ го раздвижиш телото
✨ се вратиш во себе
🧘♀️ Дрво поза – за рамнотежа и внатрешна стабилност
🧘♀️ Странично истегнување – за олеснување во стомакот и половината
🧘♀️ Стол поза – за сила, циркулација и чувство „јас можам“
⏳ Понекогаш се доволни 5 минути, 3 пози и неколку свесни вдишувања.
Телото не бара многу.
Бара да го слушнеме 🤍
Ако сакаш нежна хата јога прилагодена за жени 40+,
со внимание, без брзање и без притисок –
📩 пиши ми или дојди да вежбаме заедно.
🌸 Хата Јога над 40
