Life Academy

Life Academy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Life Academy, Yoga studio, Улица Никола Тесла бр. 68, Bitola.

Да го промениме она што можеме да го промениме и да го прифатиме она што не можеме да го промениме.
Место за мотивација и инспирација.
Заедница каде секој е поддржан и информиран за настани и содржини што нè прават подобра верзија од себе. Добредојдовте на Facebook страната на Life academy.

Тука ќе Ве информираме за нашите редовни часови, настани, јин курсеви и работилници.

Формулар за запишување https://bit.ly/Life_academy

Во кој било момент, доколку го достигнете својот максимален праг на издржливост во некоја положба, знајте дека не ви е п...
04/08/2026

Во кој било момент, доколку го достигнете својот максимален праг на издржливост во некоја положба, знајте дека не ви е потребна дозвола за да излезете од неа. Ова е ваша пракса.

Ова не значи дека не ве поддржувам да одите подлабоко, било физички или емоционално, затоа што голем напредок честопати се постигнува со излегување од зоната на комфор. Сепак, постојат одредени моменти кога тоа може да нанесе повеќе штета отколку корист.

Сакам да ве поттикнувам преку отворен повик, а не со авторитет. Сакам да ви дадам зелено светло за самите да преземете одговорност за сопственото, сосема уникатно и лично искуство.

Часовите можат да бидат интензивни, а сепак исполнети со љубов. Можам да ве поттикнам да ги пронајдете своите лични граници преку свесно внимание. Можам да ве охрабрам да одите подлабоко доколку и кога тоа е соодветно, а воедно и да се повлечете кога е потребно.

За ова се потребни едукација, пракса, скромност и постојано усовршување на јазичните вештини.

Вистината е дека, дури и со најдобри намери, јас како наставник не знам секогаш што е најдобро за вас. Поради човечката разновидност, скелетните варијации, историјата на повреди и невидливите психолошки трауми, не можам да знам кога некој го достигнал својот емоционален или физички праг.

На крајот, јогата нема никаква врска со надворешната манифестација на формата, туку со свесното набљудување и препознавање на сопствената внатрешна состојба.

Единствената личност која може да процени кога е доволно, сте самите ВИЕ.

📩 За повеќе инфо и пријавување, кликнете на линкот во био
📞 076 437 212


#Битола

#јинјога #грижазасебе #свесност #слушајготелото #функционаленпристап

Ајде да пробаме нешто. Пушти песна што ја сакаш. Не размислувај, само стисни плеј. Сега, забележи го телото. Дали рамена...
31/07/2026

Ајде да пробаме нешто. Пушти песна што ја сакаш. Не размислувај, само стисни плеј. Сега, забележи го телото. Дали рамената се спуштија? Дали се појави искра на сеќавање? Твојот мозок препознава нешто познато и се активира. Дури и 30 секунди музика, особено песни од младоста, можат да ги осветлат центрите за меморија во мозокот. Како твоите неврони да велат: „Оваа е таа“.

Но, не се работи само за носталгија. Студии со fMRI покажаа дека со соодветна музика мозокот веднаш ги активира регионите за емоционална обработка како амигдалата (емоционалниот рефлектор), хипокампусот (процесорот за меморија) и хипоталамусот (регулаторот за одговор на стрес). Само 30 секунди музика го менуваат начинот на кој мозокот реагира со повеќе чувство и присутност.

Музиката во позадина додека учиш, јадеш или работиш носи низа придобивки. Таа може да ни помогне да бидеме посмирени и помотивирани, да го подобриме разбирањето при читање, а придонесува и за подобра благосостојба и помал стрес.

Кога денот е тежок, немој само да се форсираш да издржиш. Што се случува кога ќе ги комбинираш музиката и свесното внимание? Оваа комбинација ја намалува анксиозноста. Варијабилноста на срцевиот ритам се зголемува (знак дека вагусниот нерв го смирува системот), а мозочната активност се префрла во регионите за расположение и внимание. Телото станува посмирено, а умот поприсутен.

Кај луѓе кои преживеале мозочен удар, секојдневното слушање музика со свесно внимание им помогнало да запомнат повеќе и полесно да ги менуваат задачите. По шест месеци, тие ги надминале оние што слушале аудиокниги на тестовите за ментална флексибилност. Начинот на кој слушаме го обликува начинот на кој размислуваме. Кога слушаме музика со свесно внимание, нервниот систем слуша.

Микропракса

Кога се чувствуваш заглавено или под стрес, пробај го ова:
• Пушти песна што ја сакаш.
• Слушај ја 30 секунди.
• А потоа, забележи ги дишењето, држењето на телото и расположението.

Не се потребни совршени услови. Само пушти ја во позадина, да, дури и додека диплиш алишта, што може да изгледа изненадувачки филмски. Понекогаш најмоќното ресетирање започнува со една единствена нота.

#инспирација #анксиозност #музика #Битола

Летниот период е совршено време да го забавиме темпото, да се одмориме и да го доведеме нервниот систем во рамнотежа.📅 В...
30/07/2026

Летниот период е совршено време да го забавиме темпото, да се одмориме и да го доведеме нервниот систем во рамнотежа.

📅 Во август започнуваме малку подоцна — на 2.8 нема да имаме час, па првата заедничка средба ни е на 9.8.

⚠️ Часовите се само за искусни во оваа пракса, а за тие кои сакате да ни се придружите, следете ги објавите за следните уписи.

#Битола
#јога #јинјога #распоред

Полесно е да продолжиме да се движиме, отколку да бидеме во мирување.Полесно е да го исполниме просторот со бучава, отко...
28/07/2026

Полесно е да продолжиме да се движиме, отколку да бидеме во мирување.

Полесно е да го исполниме просторот со бучава, отколку да седиме во тишина.

Полесно е да бараме задоволство, отколку да се соочиме со болката.

Полесно е да избегнуваме да ги погледнеме сопствените себедеструктивни навики и карактерни мани, отколку да се соочиме со својата сенка.

Модерното општество нè научи по секоја цена да ја избегнуваме непријатноста, но без тоа, не можеме да растеме, да се менуваме или да еволуираме.

Јин јогата е навистина едноставна по својата природа, но далеку од лесна.

„Препуштањето“ на мирот и тишината за многумина може да биде застрашувачки предизвик, но тоа е единствениот начин вистински да ги забележиме и препознаеме пречките што нè спречуваат да живееме во согласност со нашата највистинска, најавтентична природа.

Нашата пракса на јин јога е многу повеќе од обично истегнување. Таа е пракса која негува самосвесност. Пракса која ја открива сета нечистотија, калта и талогот што нè држат заглавени.

За вистински да се прифати сè што нуди јин јогата, потребни се трпение, толеранција, скромност и, пред сè, подготвеност да се сработи внатрешната преобразба.

За да ги откриете сите слоеви на оваа бавна, но длабоко моќна пракса, придружете ни се на следниот почетен курс од септември.

#јинјога #личенразвој #мотивација #инспирација #интроспекција

Метта е моќна состојба на умот, леќа низ која го гледаме светот и стапуваме во интеракција со него. Таа е став во кој не...
24/07/2026

Метта е моќна состојба на умот, леќа низ која го гледаме светот и стапуваме во интеракција со него. Таа е став во кој негуваме емпатија, љубезност и почит кон другите, без оглед на нивните постапки или нашите лични предрасуди.

Наместо непријателство и рамнодушност, развиваме сочувство и меѓусебно разбирање.

Сите сме исти и сите сме различни. Но, едно е сигурно — сите сакаме да бидеме здрави, сакани, среќни и безбедни.

🗓 Недела, 26. 7. 2026 г.
⏰ 19:15 – 20:15 ч. (терминот е пополнет!)
📍 Life Academy, Битола

#јинјога #прифаќање #Битола

Оптимизмот претставува сфаќање и поглед на светот од неговата најдобра страна, како и вера во иднината придружена со рад...
21/07/2026

Оптимизмот претставува сфаќање и поглед на светот од неговата најдобра страна, како и вера во иднината придружена со радост и очекување за успех и сѐ најдобро.

Повеќето луѓе ја користат аналогијата за „до половина полна чаша“ за да опишат еден оптимист. Но, каков е всушност оптимистот?

Оптимистот се буди среќен и го гледа животот како авантура во која треба да се ужива. Нормално е дека има трње по патот, но тие се само пречки кои доаѓаат во пакет со комплетната слика за животот. Оптимистот едноставно поминува покрај трњето затоа што е целосно фокусиран на наградата, односно на прекрасниот мирис на розите. Тој се соочува со проблемот како со предизвик што треба да го надмине, како нешто од кое може да научи и да напредува. Во спротивно, зошто воопшто би живееле ако не за да учиме, растеме и да се менуваме?

Розови очила или чаша дополу полна, како и да го опишуваме оптимистот, знаеме дека позитивниот став може да нè одведе далеку.

Дури и кога одредени ситуации не се онакви какви што посакуваме да бидат, сè уште имаме простор за насмевка и малку пријателски оптимизам. Тоа може целосно да ни го промени погледот, а понекогаш промената на перспективата е сè што ни е потребно за да ни го разубави денот.

Кој е совршениот начин да започнете?

-Погледнете се себеси и насмевнете се.
-Бидете горди на тоа што сте и на она што сте го постигнале.
-Знајте дека сте на сопственото патување за да ја откриете вашата внатрешна среќа.

Затоа, подарете си насмевка и негувајте среќа, љубов и постојана доза на оптимизам.

#оптимизам #позитивенстав #розовиочила #инспирација #мотивација

На почетокот можеме да кажеме дека само така сме расположени... но расположенијата се минливи, постојано се менуваат од ...
17/07/2026

На почетокот можеме да кажеме дека само така сме расположени... но расположенијата се минливи, постојано се менуваат од една емоција во друга. Како што свесноста се продлабочува, таа станува внатрешен став што ја обликува поголемата слика на нашиот живот, сè додека целосно не премине во прифаќање.

Најчесто прашувам: „Што чувствувате?“ за да ја насочам свесноста кон физичката сензација. Но, денес прашањето е: „Како се чувствувате?“

Која е внатрешната состојба, расположението, внатрешниот став?

Кога ќе се потпреме на ѕидот, ќе почекаме да помине малку време и ќе се опуштиме, тогаш можеме да ја пуштиме контролата, едноставно да бидеме со сѐ што ќе излезе на површината и да прифатиме.

🗓 Недела, 19.7.2026 г.
⏰ 19:15 – 20:15 ч. (терминот е пополнет!)
📍 Life Academy, Битола

#јинјога #прифаќање #Битола

На ова често и сосема разумно прашање, единствениот искрен одговор е: „Зависи!“Зависи од вашата моментална здравствена с...
14/07/2026

На ова често и сосема разумно прашање, единствениот искрен одговор е: „Зависи!“

Зависи од вашата моментална здравствена состојба, но и од тоа што подразбирате под зборот „најдобар“ – дали барате безбедност, превенција, забавување на болеста или начин да ја вратите густината на коските? Предвид мора да се земат и возраста, степенот на остеопороза, локацијата, начинот на живот и, најважно, препораката од лекар.

Тука нема црно-бели одговори. Поактивни постари лица можат безбедно да практикуваат повеќе форми на јога. Од друга страна, кај лица со тешка кифоза, секое свиткување нанапред (флексија) носи ризик од фрактури на прешлените.

- За превенција: Најдобри се активни пракси во стоечка позиција, каде што се носи сопствената телесна тежина.

- За веќе присутна остеопороза: Јогата може да го забави губењето на коскената маса, но не е докажано дека ја зголемува густината. За тоа е потребен тренинг со отпор и оптоварување (одење, трчање, тегови).

- За тешка форма на остеопороза: Најдобра е лесна, ресторативна јога со минимален притисок, каде целта е едноставно да се спречат фрактури за време на вежбањето.

Наместо да барате универзален одговор, дефинирајте ја вашата намера. На телото му е потребен умерен стрес и притисок за да го одржи здравјето – целосното избегнување на оптоварување само го забрзува губењето на коскената густина. Кога ќе ги одредите целите, секоја пракса може да се прилагоди за да одговара на вашите уникатни околности, водени од стручни совети и лична свесност.

#функционалнајога #остеопороза #вежбање #јогабитола

Тишината е златоДодека чекаме во кино да почне филмот, имаме учтив потсетник да ги исклучиме телефоните и да престанеме ...
10/07/2026

Тишината е злато

Додека чекаме во кино да почне филмот, имаме учтив потсетник да ги исклучиме телефоните и да престанеме да зборуваме за да можеме да уживаме во филмот.

„Зборот е сребро, а молкот е злато“ е поговорка за која се верува дека потекнува од Стариот Египет. Во 1831 година, поетот Томас Карлајл ја запишал и објаснил дека тишината е елементот во кој великите нешта се обликуваат, за да можат, кога ќе созреат, да излезат полни и величествени на светлината на животот.

Низ овие зборови ја чувствуваме величественоста на тишината. Седиме пред природните чуда како што се небо полно со ѕвезди или крилјата на пеперутката кои полека се отвораат. И во тие моменти зборовите не ни се потребни и никогаш нема да бидат доволни за да го опишат чудото пред нашите очи. Тишината навистина е злато.

Тишината не само што носи мир, таа ги регенерира мозочните клетки. Но, голем дел од нашиот живот е сè само не тивок. Меѓу звуците на автомобилите и ѕвонењето на телефоните, умот ни е постојано бомбардиран од бучава.

Многу од нас копнеат по таа тишина. Понекогаш чекаме со денови, недели или месеци пред да ја пронајдеме вистинската тишина. А во студио тоа е редовна пракса бидејќи во тишината можеме да се фокусираме на дишењето, да го слушнеме сопственото срце и да го забележиме нашето место во овој неверојатен свет.

„Тишината е неопходна. Ни е потребна исто колку и воздухот, исто колку што на растенијата им е потребна светлината. Ако умот ни е преполн со зборови и мисли, нема простор за нас.“
— Тич Нат Хан

#йогабитола #јинјога #тишина #смиреност #свесност #присутност #тишинатаезлато #работанасебе #инспирација #битола

Пробавте еднаш и не успеавте?Што ако проблемот не е во вас, ниту во самата пракса, туку во начинот на кој гледате на неа...
07/07/2026

Пробавте еднаш и не успеавте?

Што ако проблемот не е во вас, ниту во самата пракса, туку во начинот на кој гледате на неа?

Не знам колку пати имам слушнато: „Пробав медитација еднаш или двапати. Навистина не функционира кај мене.“

Тоа е исто како да седнете пред пијано, да притиснете неколку клавиши, да сфатите дека не знаете да го свирите Шопен и да одлучите дека едноставно не ве бива за музика.

Очекуваме блаженство, а добиваме мисли за обврските, срамни сеќавања од минатото и чудно чешање. Си велиме: „Ова не е за мене“ и се откажуваме.
Но, што ако не потфрлил вашиот мозок, туку вашите очекувања?

Илузијата на ефикасност

Најголемиот показател за тоа кој ќе продолжи со медитација не е дисциплината. Ниту мотивацијата. Па дури ни тоа колку апликации имате преземено. Тоа е чувството колку праксата ви помага, т.н. „забележана ефикасност“. Таа е различна од начинот на размислување насочен кон раст:
• Насоченост кон раст: „Можам да се подобрам.“ (се однесува на вас)
• Забележана ефикасност: „Ова може да ми помогне.“ (се однесува на праксата)
Кога овие две нешта ќе се спојат, тогаш се случува магијата.

Како да го примените ова во реалниот живот?

Клучот не е во челичната дисциплина, туку во тоа колку сте подготвени да бидете изненадени. Пробајте го ова:
• Именувајте ја праксата поразлично: Наместо „Обврска бр. 7“, дајте ѝ име што го опушта вашиот нервен систем.
• Бидете отворени за мали промени: Не барајте инстант решенија. Бидете љубопитни за она што ќе се случи по неколку месеци. Потребна е само малку добра волја.
• Забележете го доброто (дури и најмалото): Дали рамената ви се опуштија? Дали една мисла помина без да ве вознемири?

Преточете го искуството во зборови:

• „Се чувствувам малку постабилно.“
• „Овој пат дишењето ми беше потивко.“
• „Не посегнав по телефонот веднаш по завршувањето.“

Именувањето на успехот му помага на мозокот да го означи моментот како значаен. Не мора да биде совршено, само оставете ја вратата подотворена. Понекогаш промената не ја крши вратата со сила, таа само трпеливо чека да ја пуштите внатре.

#инспирација #мотивација #личенразвој #мудрост #промена #успех #јога #Битола

Address

Улица Никола Тесла бр. 68
Bitola
7000

Opening Hours

18:00 - 21:00

Telephone

+38976437212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Life Academy:

Shortcuts

Share

Category