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Pensez vous qu'ecouter de la musique lors de vos séances d'entrainement augmente votre performance?Personnellement, j'éc...
09/11/2022

Pensez vous qu'ecouter de la musique lors de vos séances d'entrainement augmente votre performance?

Personnellement, j'écoute de la musique surtout pour ne pas être déranger et je ne pense pas qu'elle augmente techniquement les performances même si c'est un excéllent moyen de booster sa motivation.

Quelle est la musique que vous vous repetez en boucle lors de vos entrainement?
Perso: Bill Conti- Gonna fly now (Rocky theme song)

Dites moi en commentaire ce que vous en pensez et merci de partager aussi vos titres de musique préférés, il y en a qui ont besoin de renouveler leurs workout playlists.

Pour bien commencer la semaine, je vous partage mes séances d'entrainement hebdomadaire que vous pourrez suivre ou adapt...
01/11/2022

Pour bien commencer la semaine, je vous partage mes séances d'entrainement hebdomadaire que vous pourrez suivre ou adapter à votre guise.
L'objectif est de maintenir la forme car il n'y a pas de compétition ni d'évènement ni d'objectif personnel en vue.
- Séance 1: 5km run+15min Abs HIIT+ 4*3min Heavy bag
- Séance 2: Full body compound lifting
- Séance 3: 5*50m hill sprint+ 15min Abs HIIT+Boxing techniques
- Séance 4: Active resting/Sparring/running

Bonne semaine à tous.

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