Jelena Fitness Spuž

26/12/2025

🚫NAPOMENA: Ovaj tekst nije za svakoga, stvari koje nisu samo fitness već mnogo bitnije nama i našoj ekipi.
Srećna Nova Godina svima, a mi furamo svoje
Izgradili smo temelj za nešto o čemu smo sanjale. Zdravu zajednicu koja se međusobno podržava i koja je motivacija u svakom pogledu te riječi.
Iskrena prijateljstva koja su počela baš kod nas su pokazatelj jedne dimenzije kojoj mi težimo.
Ljubav , koja se osjeća u vazduhu na treninzima i u odnosu koji imamo sa našim ljudima, otklanja svu životnu muku, negativnu energiju, nervozu. Liječi od svakodnevnog stresa i transformiše svo brem današnjeg života u nešto lijepo. Svako se vrati kući umorna fizički, ali pun pozitivne energije koja lako pokreće i vrti klupko života na onu lijepo stranu.

Naravno moramo napomenuti da i to što mi kao treneri nosimo sa sobom ne može odgovarati baš svima, možda naš porodičan, prije svega iskren i srčan pristup i odnos nije za svakoga, ali takvi mogu naći utjehu na nekom drugom mjestu koje prija njihovoj energiji i to je sasvim prirodna stvar.

Lijep fizički izgled je naravno još jedna stvar kojoj težimo, ali i to je proces odricanja od nekih navika koje nam je način života godinama "podvaljivao" i koje se jednim dugim i upornim procesom mijenjaju i transformišu tijelo u ono što želimo da imamo. Ali transformacija tijela ne dolazi samo kroz treninge, već kroz uravnoteženu ishranu prije svega. To je navika koja se ni jednom pojedincu ne može usaditi nasilno i koliko god da treniramo svako ima nešto sa čim se nosi u životu, a što utiče na proces donošenja odluka kroz emocionalno stanje i način ishrane.
Ova godina je bila turbulentna svakome od nas, puno lijepih a i onih ružnih stvari se događalo. Neki od najboljih članova našeg malog fitness-a prolaze kroz bolne gubitke najdražih, ali nalaze ventil i isceljenje kroz treninge i podršku koju imaju.
Neki prolaze svoje lične procese vraćanja sebe u svoje tijelo nakon najljepših stvari koje možemo da doživimo kao žene,a to je materinstvo i tu smo kao podrška da se žena vrati u svoju ravnotežu.
Sve u svemu godina transformacije životnog p**a i nekih novih dimenzija koje tek slijede.
HVALA NA POVJERENJU I ŽIVJELI 🥂✨️

25/12/2025

Život je borba, ali ako izabereš pravu osobu da stoji uz tebe i kad je teško i kad je lako onda lakše koračaš steoenicama života.
Al sve je energija, ako se energija poklopi sve je mnogo lakše bez obzira koliko je teško. Možda u životu nisam naučila da izaberem emotivnog partnera i životnog saputnika, ali sam naučila da cijenim lojalnost,iskrenost i bezuslovnu podršku od ljudi koji su oko mene.
Jedna od tih osoba je Nela Raščanin, moj učenik, pa saradnik, prijatelj, k*m, brat i osoba koja na leđima drži tvrđavu koju gradim. Namjerno sam navela sve u muškom rodu.Ne zato što podcjenjujem što smo žene, već zato što je to što mi radimo ona snažna lavovska muška energija koja osnažuje sve oko nas, a opet grije dušu i srca svih.
Uspiješ u životu jedino ako tvoj učenik postane bolji od tebe u poslu koji radite zajedno, a ja sam to prilično uspijela i na nježan način sam tu podrška kad zaškripi da podpomognem.
Bezuslovnu podršku i ljubav dobijam i dajem sve ove godine ovoj nevjerovatnoj osobi i želim tako da bude još dugo vremena, a vi samo uživajte sa nama i živite ljubav jer ljubav je jedina stvar na ovom svijetu koja se ne troši kada je dajemo nego samo raste! 💗✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

25/12/2025

I novogodišnja žurkica za kraj ove burne i turbulentne godine 2025 💪🥂
Hvala svima koji prepoznaju, prate i podržavaju naš rad i trud.
Veliko nam je zadovoljstvo raditi na unapređnjenju zdravih navika kroz jedno lijepo i iskreno druženje.
U sledećoj godini nas očekuju zanimljive stvari i neke lijepe promjene ✨️🥰

12/12/2025

Škola sporta za djecu od 4 do 8 godina
⚽️🏀🥋🥊🏓🎾🥇🥈🥉🏆💪🤾🏌🧗🚣‍♀️⛹️🏋‍♂️🚵‍♂️🤼🧘‍♀️🤽‍♀️

U našoj školici sporta djeca kroz raznolike i zabavne aktivnosti razvijaju osnovne motoričke vještine poput ravnoteže, koordinacije, brzine, agilnosti i snage. Kroz igru i prilagođene vježbe potičemo cjelokupan motorički razvoj, stvaramo pozitivne navike bavljenja tjelesnom aktivnošću i jačamo samopouzdanje kod djece.

Raznolikim sadržajima omogućujemo djeci da upoznaju elemente različitih sportova, što nam ujedno daje uvid u njihove prirodne sklonosti i predispozicije za pojedine sportske discipline.

Cilj nam je prepoznati njihove talente, motivisati ih i usmjeriti prema sportu u kojem mogu najbolje napredovati i uživati.

10/11/2025

S ponosom možemo reći da je naša ekipa i ove godine učestvovala u Podgorica Milejijum Run. Veliko BRAVO, kako na one koji prvi put učestvuju, tako i učesnicama koje su zablistale i ove godine. Ovo je pokazatelj da sve generacije mogu zajedno do jednog od najbitnijih ciljeva,a to je očuvanje zdravlja kroz fizičku aktivnost i vježbanje.

15/10/2025

07/04/2025

Jeste li se nekad osjetili kao superheroj ili upoznali nekoga ko je blizu toga da bude kao superheroj?
Naša trenerica je majka 3 momka,predivna supruga,sestra,k*ma,prijatelj... Neko ko će da podrži sve i držati sve na svojim ramenima, sa sve širokim osmijehom. Svakoga saslušati,razumjeti, podržati,ohrabriti... Pritom radi jako zahtjevan i odgovoran posao u firmi, a pored toga svoj hobi pretvorila je u dodatni posao i drži po 3 treninga dnevno. Da! Sve to... Ali nije samo to, imali bi još mnogo da pričamo o tome...Negoo da neko istrči Beogradski polumaraton sa NE treniranjem trčanja i jedinom pripremom 10km predhodni vikend u Podgorici gdje je osvojila 2 mjesto je više nego podvig.(AL SMO ZANEMARILI"SKAKUTANJE" SA ŽENAMA)😅🤔 Kiša,vjetar,snijeg,sunce-ma sva godišnja doba u tih 2h ali mentalna snaga i volja koja može sve ali SVE što želi! Naravno tu je uvijek u prvoj liniji podrška porodica,a onda fitness porodica i prijatelji. Veliko hvala što te imamo i PONOSNI smo na tebe!
DRUGI BEOGRADSKI POLUMARATON ODRAĐEN💫💪💖
✔️

24/03/2025

I što bi rekao naš Neco :" Naš fitness je napunio jednu deceniju"
Simbolično smo obilježili naših prvih 10 godinica sa jednim dijelom naše ekipe.
Mnogo smo srećne i ponosne što smo naš Spuž pokrenule i što smo okupili jednu lijepu i pozitivnu ekipu žena da zajedno ostvarujemo ciljeve. Dijelimo i dobre i manje dobre stvari 💖
Hvala svakom članu na svom doprinosu, u znak zahvalnosti smo vam pripremile male poklone.
Posebno želimo da se zahvalimo našim dragim prijateljima, koji nam uvijek pomognu da nasi dogadjaji budu i posebno ukusni , kao i

10/11/2024

Danas se u Podgorici održala trka Milenijum Run u kojoj je učestvovalo 15 članova našeg fitness-a svih životnih dobi od 12 pa do 65 godina. Mnogo smo ponosne na vas ! 💪😎