Tijana Sonrisa

04/08/2026

Everyone survived, no worries 😄

30/07/2026

▪️ Belt squat
▪️ Hip thrust
▪️ Bulgarian split squat (Smith)
▪️ Hip extension
▪️ Abduction

Sačuvaj za svoj sljedeći leg day 💪🏼

28/07/2026

Danas smo teoriju zamijenili praksom i odradili leg day pod mentorstvom Ivana Rajkovića. Ovo je bio odličan podsjetnik da iza svakog kvalitetnog treninga stoji razumijevanje pokreta, biomehanike i programiranja.

To je ono što kvalitetnu edukaciju odvaja od prosječnog seminara.

Rome wasn’t built in one day 💪🏼

18/07/2026

Life hack: kako pobjeći od toplotnog talasa 😄⛰️

13/07/2026

Sve nas je uhvatila Haaland groznica 😄🇳🇴

25/06/2026

1. Landmine Row
* 4 serije × 8–10 ponavljanja

2. Wide-Grip Lat Pulldown
* 4 serije × 10–12 ponavljanja

3. Single-Arm Dumbbell Bent-Over Row
* 3 serije × 10–12 ponavljanja po ruci

4. Cable Rear Delt Fly (Kinesis)
* 3 serije × 12–15 ponavljanja

5. Rope Triceps Pushdown
* 3 serije × 12–15 ponavljanja

5. Rope Triceps Pushdown
* 3 serije × 12–15 ponavljanja

13/06/2026

Peace of mind > everything else 🌊

02/06/2026