Zhiva_yoga

28/05/2026

STRETCHING + MFR

Программа восстановления и глубокой работы с телом, сочетающая stretching и MFR (myofascial release)-техники миофасциального расслабления.

Тренировка направлена на улучшение гибкости, мобильности суставов и качества движения через мягкое вытяжение мышц и работу с фасциями. На занятии мы уделяем внимание вытяжению позвоночника, раскрытию грудного отдела, улучшению подвижности таза и расслаблению мышц, находящихся в гипертонусе.

Особый акцент делается на заднюю поверхность бедра, спину, грудной отдел и зоны хронического напряжения, которые часто влияют на осанку, зажимы и ограничения в движении.

Благодаря сочетанию stretching и MFR:
улучшается осанка
уменьшается напряжение в спине и шее
увеличивается мобильность и гибкость тела
улучшается подвижность суставов
снимаются мышечные зажимы и ощущение «забитости»
тело становится более свободным, пластичным и расслабленным.

Тренировка помогает восстановиться после силовых нагрузок, снизить уровень напряжения и улучшить общее самочувствие.

Подходит для любого уровня подготовки.

25/05/2026

ZHIVA - это пространство для тела, энергии и внутреннего баланса.

Йога, пилатес, стретчинг, фитнес, медитации, дыхательные и телесные практики - всё в одном месте, в самом центре Будвы.

Мы создали клуб, куда приходят не только за тренировками, но и за состоянием.

12/05/2026

Active Kids
Для детей 6-8 лет

Занятия помогают снять эмоциональное напряжение, переключиться после школы и направить энергию ребёнка в активность и движение.

Тренировки укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, развивают координацию, гибкость и выносливость.

Девочки становятся более пластичными и грациозными, а мальчики - уверенными, сильными и собранными.

04/05/2026

29/04/2026

📍Как нас найти

30/03/2026

Active kids - дисциплина для детей 6-8 лет. Занятия направлены на снятие эмоционального и умственного напряжения, подключение физической активности и внутренних резервов организма ребёнка.

Комплекс упражнений помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку. Девочки становятся гибкими и грациозными, а мальчики - статными и уверенными в себе.

20/03/2026

Sound meditation with Tibetan singing bowls and gong

Глубокое расслабление через звук и вибрации.
Практика помогает снять стресс, успокоить нервную систему и восстановить внутренний баланс. Состояние тишины внутри и полного перезагрузки тела.
Запись: по ссылке в шапке профиля или в Директ.

18/03/2026

Full Body-тренировка, которая работает на результат. Снижение веса, сжигание жира, подтяжка тела и формирование мышц.

Тело становится плотнее, сильнее и визуально подтянутым. Именно то, что нужно, если хочешь увидеть изменения.
Запись-в Директ.