jumpup.md

jumpup.md Образование и Спорт

Тот редкий момент когда тебя из небытия закрытых фитнес залов таки вытаскивают на свет🌞 к людям 😲😊___ #мальчишки ...
27/08/2021

Тот редкий момент когда тебя из небытия закрытых фитнес залов таки вытаскивают на свет🌞 к людям 😲😊
___
#мальчишки #шпагат #фитнес #наулице

😈😇🤪😅👌🤸......__ #фитнес #растяжка #продуктивно #растягиваемся #получаемудовольствие ✨ #присоединяйтесь
10/04/2021

😈😇🤪😅👌🤸......
__
#фитнес #растяжка #продуктивно #растягиваемся #получаемудовольствие ✨
#присоединяйтесь

14/03/2021

Субботний отрывчик.

Сегодня девчонки попросили провести тренировку в зале со множеством зеркал.
Зеркала были повсюду 🤯

Нужны ли зеркала для проведения тренировки ?

Формат зумба секси - модернизированная фитнес тренировка, построенная на принципах проведения классов #Зумба с добавлением элементов Стриппластики.

Основной принцип проведения классов Зумба - это сделать занятие отличным от типовой фитнес тренировки, проведя его в стиле фитнес вечеринки.

Без какого-либо разучивания хореографии (которая проста) и даже без необходимости обязательного выполнения всех движений 👍 😜

Основная суть: посетить тренировку выплеснув накопившиеся эмоции, получив хорошее настроение, сняв при этом внутренние зажатости.
Порой поприкалываться и даже покричать приветствуется !🥳🤪😲

Одновременно при этом сбросить лишние калории, приведя тело в тонус, а в последствии получить хорошую физическую форму, по ходу осилив достойную аэробную нагрузку проработав как мышцы 💪 так и разработав суставы - сделав тело гибким🤸

Если вы любите ещё и танцевать, то потребность ходить в клубы отпадает сама по себе 🤷😉
Танцевальная вечеринка фактически через день 🕺💃
Причем под классную музыку 🎶🤗

По поводу зеркал ?🤔
По большому счету они нам не нужны 🤷 так как поиск зеркала "которое худит" 😁 не располагает девушку к получению хорошего настроения 😉
А вот разнохарактерные фитнес танцы в ходе одного занятия - это суперрр!
Принцип проведения тренировки лицом к группе в данном формате позволяет делиться энергией, а не только видом попы 🍑😁
__
Приходите к нам на занятия, достигая ваших целей, в нашем танцевальном фитнес коллективе, получая массу впечатлений от разнообразных танцевальных фитнес программ 💃👌💖

На данный момент классы проводятся:
ТСШ №5
Вт, Чт 18:00 Сб 9:30

___
#Тирасполь #фитнес #танцевальныйфитнес #ФитнесТирасполь #Зумба #развлекаемся #повзрослому #здоровыйобразжизни

27/02/2021

Пилатес с изотеническим кольцом
(краткая нарезка упражнений с тренировки).
Я уже много писал про пилатес поэтому на этот раз только конкретика.
__
Как вы знаете я провожу занятия пилатесом с разными видами оборудования (Фитболы, мини болы, TRX, фитнес роллы).
Настало время провести с новым оборудованием - изотеническим кольцом.

Ощущения: если вы когда- либо считали занятие пилатесом (исполняемые в медленном темпе) не могут быть энергозатраты, то вы явно ошибались.

Потные были все 😅
Интенсивность тренировки благодаря использованию колец и новым упражнениям связанным с одновременной и постоянной проработкой рук, мышц грудного отдела и плечевого пояса возросла в разы.

Пилатес в изотеническим кольцами - тренировка для любого уровня подготовки даже если вы профессиональный спортсмен.

Во время занятия очень много было разработано и опробовано абсолютно новых упражнений и вариаций.
На видео только малая часть из них (которая вместилась в минуту).

Приходите занимайтесь, теперь пилатес это не только укрепление мышц, но и явное сжигание жира.

Уровень нагрузки приближен с силовой тренировкой на подвесных петлях, но при этом занятия проводятся в мягком ритме и с концентрацией на каждом движении.
___
Тренировки проводятся Пн, Ср, Пт 18:00 ТСШ№5

__
#Пилатес #изотоническиекольца #фитнес #мягкийфитнес

Трейнинг: Take The Lead «Возьмите На Себя Инициативу»(по лидерству, управлению командой укреплению доверия и связей в ко...
21/12/2020

Трейнинг: Take The Lead
«Возьмите На Себя Инициативу»
(по лидерству, управлению командой укреплению доверия и связей в коллективе) от компании Zumba Fitness

Уверенность - черта соответствующая лидеру!
Но как ее развить в себе, превозмочь себя в различных жизненных ситуациях, вне зависимости от настроения и внутренних обстоятельств.

Во время данного комплексного 4-часового тренинга в прямом эфире мы учитесь строить конструктивные отношения, улучшать свои коммуникативные навыки, контролировать процесс и проявлять черты лидера.

Данный курс разработан ZES ™ Стивом Боэдтом и командой экспертов от международной компании Зумба Фитнес, как трейнинг для фитнеса инструкторов с целью повышения уровня подготовки и навыков управления командой.

Мы изучали пять ключевых элементов: сила, эмоции, действие, знания и саморазвитие, а также участвовали в групповых упражнениях и тренировках.
Благодаря упражнениям и методикам тренинга мы осознали своих «внутренних демонов», вторглись в область бессознательного, увидели, что нас сдерживает и оказывает внутреннее влияние.

Поняли, как справляться с эмоциями, негативными моментами, механизмом не отторжения, а порой принятия случившегося.

Спасибо Олеся за обучение, за возможность понять себя, примирить с прошлым, принять действительность, получить шанс простить и полюбить себя, взглянув на мир иначе.

Думаю, подобный курс будет полезен каждому, кто планирует заниматься не только собой, но также работой с людьми.
Осознавая и перекраивая себя, мы создаем новый окружающий нас мир.
Спасибо .zes за обучение!!!
🙏🙏🙏

10/10/2020

Мой первый флажок 🚩🤸
Пускай этот день останется в памяти 😊💭

На видео одна девушка, но сегодня были сделаны упражнения фактически благодаря двум 🙏:
- инструктор по йоге,
- тренер по пилонному спорту (студия PoleArt studio).
___
Вы можете спросить, почему в своих постах я часто даю ссылки на людей с которыми соприкоснулся на своем пути, неужто наш прогресс зависит от других, а не от нас самих?
Я скажу вам одно ... я соприкоснулся в своей жизни с многими учителями и видел у одних и тех же преподавателей ... подопечных, которые и прогрессировали и оставались долгое время без изменений или даже откатывались назад.
Скажу: ... ваш собственный прогресс конечно в первую очередь - именно ваша заслуга НО ...
Мы живём в мире живых, энергия жизни окружает нас и мы являемся составной ее частью.
Какое бы колоссальное сосредоточение энергии ни было в Вас, но мир един и в нем случается все ... бывают моменты когда все отворачивается от нас и даже надежда (я знаю это не по наслышке).
Тем не менее, жизнь течет в направлении рассвета, но не уныния.
Я даю ссылки на людей способных вдохновлять, даря энергию жизни и разжигая пламя в душах.
Я знаю эти люди ценны для мира и мой путь и какие-либо достижение не есть моя собственная заслуга.
Я не более чем творение сотен учителей, которым благодарен 🙏, и в конечном итоге избрал профессии, в которых могу вернуть миру то что взял.

Я стремлюсь к тем кто дарит жизнь, чтобы принять этот дар и в конечном итоге передать его тем, с кем ещё предстоит соприкоснуться в моей тренерской и образовательной работе.
Я считаю, что мир должен знать тех, кто в состоянии вдохнуть в него жизнь.
__
А пока мой первый флажок 🚩🌞, к которому я долго стремился🧗🤦 (осознавая механику движения), но ... по абсолютно невероятному стечению обстоятельств (как водится в моей жизни) сделал его на в зале, а около стен родного дома, в котором родился и вырос🏡 🤷🏻‍♀️
____
#флажок #пилонныйспорт #фитнесс #спорт #Тирасполь #тренировкинасвежемвоздухе

Soft Fitness🧘🤸содержит серию чередующихся тренировок относящихся к типу Body & Mind💆.Занятия гармонично сочетают в себе:...
23/09/2020

Soft Fitness🧘🤸
содержит серию чередующихся тренировок относящихся к типу Body & Mind💆.
Занятия гармонично сочетают в себе: умеренную кардионагрузку; нагрузку, направленную на поддержание и повышение тонуса мышц; работу с балансом и гибкостью тела.
__
В нее включены три направления:
☑️ Калланетика
- Коррекция фигуры и осанки;
- Мышечная упругость;
- Снижение веса;
- Улучшение гибкости тела.
☑️ Пилатес (ТРХ/Фитбол)
- Здоровый позвоночник и спина;
- Развитие дыхательной системы;
- Развитие гибкости и грациозности;
- Правильная осанка;
- Способствует похудению;
- Мышечный контроль и крепкое тело.
☑️ Стретчинг (ТРХ/Фитбол)
- Растягивание и снятие зажимов с мышц;
- Улучшение гибкости и утонченность форм;
- Проработка и восстановление подвижности суставов со снятием болевых ощущений;
- Вытяжение позвоночника при одновременном укреплении спины и мышц стабилизаторов.
__
🌞Soft Fitness - идеальное решение для коррекции фигуры и поддержания себя в тонусе для тех, кто:
✔️желает сбросить избыточный вес и скорректировать фигуру;
✔️любит медленный ритм занятий и спокойные движения;
✔️страдает одышкой при интенсивной физической нагрузке или считает для себя затруднительным держать быстрый темп во время тренировок;
✔️не любит интенсивных изнурительных физических занятий;
✔️не обладает хорошей координацией движений;
✔️испытывает чувство скуки в тренажерном зале и не любит монотонно качать мышцы.
__
Soft Fitness тренировка для:
👌Начинающих_
Если вы только начинаете свой путь - это отличный старт. Эффективность, море положительных эмоций, безопасность для неподготовленного организма.
👌Спортсменов_
Профессионалы и любители смогут посещать занятия в качестве великолепного восстановления между тяжёлыми тренировками. Занятия подойдут и тем, кто вернулся в спорт после длительного перерыва.
👌Людей старшено поколения_
Которые приходят в зал не для головокружительных свершений, а ради бодрого и активного самочувствия. Для всех, кто бережно относятся к своему здоровью.
__
Улучшенные кардиовозможности, чувство тонуса, осознание того, что твое тело активно работает – бесценные ощущения..
Занятия проходят в г.Тирасполь, р-н Балка, ТСШ5

#Тирасполь

Занятия FITNESS Dance💃💥💪 включают уникальные танцевальные фитнес программы, которые мы чередуем для свежести впечатлений...
23/09/2020

Занятия FITNESS Dance💃💥💪
включают уникальные танцевальные фитнес программы, которые мы чередуем для свежести впечатлений и комплексной проработки тела:

☑️ - Zumba STEP💃💪
(функциональная танцевальная фитнес тренировка. Включает оригинальные и доступные к мгновенному воспроизведению танцевальные и фитнес элементы с использованием степ платформы.
Это эффективный функциональный тренинг
на все тело с акцентом на проблемные зоны 🍑);

☑️ - Fitball Dance💃🤸
(уникальная фитнес программа совмещающая все плюсы танцевального фитнеса с пользой от работы с фитнес мячом.
Является эффективной кардио-тренировкой для укрепления мышц кора, ягодиц, мышц груди, рук и ног, в том числе мелких мышц стабилизаторов);

☑️ - Zumba HOT dance (sexy) 🔥💃🔥
(зажигательная, танцевальная кардио-тренировка, которая задействует все структуры организма. Совмещает в себе фитнес элементы от программы Zumba FITNESS совмещенные с элементами Стрип и Фитнес-пластики, тренировка направлена на комплексную проработку мышц и суставов, а такое развитие пластичности);

☑️ - STRONG nation 💪💪💪 (как силовая составляющая заключительной части занятий) профессиональная фитнес тренировка (разработанная фитнес специалистами США, со множеством уникальных фитнес упражнений и их прогрессий для любого уровня начальной подготовки 😉).
Разработана для желающих, за очень короткий промежуток времени, превзойти свои результаты в силе и выносливости.
__
Все программы проводятся под классную, зажигательную и непосредственно связанную с тренировкой музыку, что невероятно мотивирует и побуждает выкладываться по полной, получая хорошее настроение и одновременно прорабатывая все проблемные области 🍑💪

📝Пишите, звоните, узнавайте и записывайтесь.
Количество мест в группе ограниченно!😉 (сантребования 🤷🏻‍♀️)
__
#фитнес #танцевальный #танцевальныйфитнес #ПМР #Тирасполь

15/09/2020

FITNESS Dance💃💥💪 - включает уникальные танцевальные фитнес программы, которые мы чередуем для свежести впечатлений и комплексной проработки тела:

☑️ - Zumba STEP💃💪
(функциональная танцевальная фитнес тренировка. Включает оригинальные и доступные к мгновенному воспроизведению танцевальные и фитнес элементы с использованием степ платформы.
Это эффективный функциональный тренинг
на все тело с акцентом на проблемные зоны 🍑);

☑️ - Fitball Dance💃🤸
(уникальная фитнес программа совмещающая все плюсы танцевального фитнеса с пользой от работы с фитнес мячом.
Является эффективной кардио-тренировкой для укрепления мышц кора, ягодиц, мышц груди, рук и ног, в том числе мелких мышц стабилизаторов);

☑️ - Zumba SEXY 💃💥
(зажигательная, танцевальная кардио-тренировка, которая задействует все структуры организма. Совмещает в себе фитнес элементы от программы Zumba FITNESS совмещенные с элементами Стрип и Фитнес-пластики, тренировка направлена на комплексную проработку мышц и суставов, а такое развитие пластичности);

☑️ - STRONG nation 💪💪💪 (как силовая составляющая заключительной части занятий) профессиональная фитнес тренировка (разработанная фитнес специалистами США, со множеством уникальных фитнес упражнений и их прогрессий для любого уровня начальной подготовки 😉).
Разработана для желающих, за очень короткий промежуток времени, превзойти свои результаты в силе и выносливости.
__
Все программы проводятся под классную, зажигательную и непосредственно связанную с тренировкой музыку, что невероятно мотивирует и побуждает выкладываться по полной, получая хорошее настроение и одновременно прорабатывая все проблемные области 🍑💪

📝Пишите, звоните, узнавайте и записывайтесь.
Количество мест в группе ограниченно!😉 (сантребования 🤷🏻‍♀️)
__
#фитнес #танцевальныйфитнес #ПМР #тирасполь

Address

Курчатого
Tiraspol
3300

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when jumpup.md posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category