Михаил Бартковский. Йога

29/12/2025

Brain Games- лучший способ держать в тонусе и развивать свой ум,
находить ответы на самые сложные вопросы!
Капитан, вместе со своей
командой: ШЕРЛОКИ

07/12/2025

Получение медитативного состояния- это одна из целей Йоги.
Медитация - это прежде всего концентрация, и игра в шахматы, является отличным инструментом, для повышения уровня концентрации и осознанности.

09/08/2025

08/03/2024

06/06/2023

🌟 Заботитесь о своей осанке? Йога - ваш идеальный союзник! 🌟

Плохая осанка может негативно сказываться на вашем самочувствии и общем здоровье.

🧘 Вот несколько поз, которые помогут вам улучшить осанку:

1️⃣ Машиностроительная поза (Тадасана): Станьте прямо, сомкните стопы и вытяните позвоночник вверх, притянув живот к позвоночнику. Растяните руки вдоль тела и расслабьтесь. Эта поза поможет вам выровнять позвоночник и укрепить мышцы спины.

2️⃣ Гора (Тадасана) с протяжкой рук: Встаньте прямо, сомкните стопы и поднимите руки над головой, вытягивая их вверх. Растянитеся, расслабив плечи и подтянув живот. Эта поза разработает прямую осанку и укрепит мышцы спины.

3️⃣ Сфинкс (Бхуджангасана): Лягте на живот, положите локти на пол, расслабьтесь и поднимите грудь вверх. Нежно протяните шею вперед и поднимите глаза. Эта поза укрепляет спину, растягивает грудную клетку и помогает выправить осанку.

🌿 Помните, что регулярная практика этих поз и других асан, направленных на улучшение осанки, приведет к видимым результатам.

Йога - это путь к красоте, здоровью и гармонии. Присоединяйтесь к нашим занятиям и откройте для себя магию правильной осанки и силу йоги!

#йога #осанка #укреплениеспины #позыйоги #гармония #здоровье #йогатренировка #йогапрактика

02/06/2023

Потрясающая возможность проникнуть в мир гармонии и совершенства с помощью йоги! 🌟

Представьте себе: плавные движения, гармония души и тела... Всё это и даже больше ждёт вас на наших захватывающих занятиях йоги! 💫

Что вы обретете на моих занятиях:

✨ Укрепление тела и гибкость
✨ Снятие стресса и повышение уровня энергии
✨ Улучшение концентрации и сосредоточенности
✨ Раскрытие своего потенциала и уверенности в себе
✨ Улучшение сна и общего самочувствия
✨ Укрепление иммунной системы и общего здоровья

📩 Отправляйте сообщение и запишитесь на наше первое занятие прямо сейчас

Откройте для себя удивительные возможности йоги!