Safari Fitness

04/12/2018

03/10/2018

Небольшая тренировка для мозга🎲Поиграем?
Отгадайте загадку ☝
⠀
Свой вариант ответа напишите в комментариях ☺

18/09/2018

Полезные напитки для выведения вредных веществ из организма 🍃
💡Поделитесь с друзьями полезной информацией!

🔸 Лимонный сок с медом 🍋

Из свежего лимона получите 2 столовые ложки сока. Затем смешайте это с 200 мл теплой воды, добавьте 2-3 чайные ложки меда и молотый имбирь по вкусу. Выпивать следует утром за полчаса до завтрака. Это поможет привести в норму пищеварительную систему и укрепить стенки сосудов.

🔸 Имбирный напиток 🥜

Залейте 1 л воды небольшое количество измельченного имбирного корня, поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Затем остудите напиток и добавьте щепотку молотой корицы и 2-3 столовых ложек сиропа шиповника (при желании можно заменить на чайную ложку сушеных ягод шиповника и кусочек сахара). Употреблять следует небольшими глотками в течение дня для улучшения пищеварение и ускорения обмена веществ. Помимо этого, напиток отлично тонизирузет и укрепляет иммунитет

🔸 Коктейль здоровья 🍊

Смешайте соки 1 апельсина половины лимона и 1 крупной моркови со 100-150 мл негазированной воды. Пейте утром или днем за 20-30 минут до еды. Этот вкусный фреш - мощное средство против усталости, так как содержит в себе большое количество антиоксидантов.

🔸 Огурец и сельдерей 🥒

Размельчите в блендере 1 огурец и 1 корень сельдерея, затем залейте получившиеся 0,3-0,5 мл воды. Выпивайте понемногу в течение суток, это поможет вам наладить работу пищеварительного тракта в период разгрузочных дней.

12/09/2018

Пить воду по утрам намного полезнее, чем кофе! Если выпить стакан сразу после пробуждения, то состояние бодрости будет сопровождать вас намного дольше. Попробуйте! Ставим 💛 и читаем дальше пост про пользу воды👇
Кроме того, если пить воду натощак, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, очищаются сосуды и выводятся токсины из организма. А это значит, что и в мозг вместе с кровью будет поступать гораздо меньше вредных веществ.
Вода и растворенные в ней минеральные вещества служат основой внутренней среды организма – это основная часть тканевой жидкости, лимфы и плазмы. Ни один жизненно важный процесс, протекающий в организме (терморегуляционные, ферментативные и другие) невозможен без достаточного количества воды.
На водный обмен воздействуют такие параметры как:
❇ влажность и температура окружающего воздуха
❇ особенности рациона
❇ поведение и одежда.
Взрослый человек должен обеспечивать свой организм примерно 2-3 литрами жидкости. Мужчинам рекомендуется выпивать около 3 л, а женщинам – около 2 л, причем больше половины этого количества должна составлять чистая питьевая вода.
И самое главное — не забывайте, что вода – это вода. 😀 Звучит смешно, но тем не менее кофе, чай, соки, морсы и другие напитки не являются водой! И их не стоит включать в свои 2-3 литра. Вода обладает такими свойствами, которыми не обладает больше ни один напиток на планете!

25/01/2018

02/11/2017

Мотивация от
Мы верим в вас, дорогие друзья! А так же предлагаем вам нашу поддержку:
- Отличный зал для занятий спортом;
- Удобное месторасположение;
- Приятная атмосфера;
- Современное оборудование;
- Профессиональные тренеры.
Ждем вас по адресу ул. Алеку Руссо 18/3
Тел. +37360420800 ☎

26/10/2017

Продуктивные вечера с
===
Дорогие друзья!
Предлагаем вам следующие услуги:
👉🏻Безлимитный абонемент на тренировки;
👉🏻Абонемент на утренние тренировки;
👉🏻Абонемент на вечерние тренировки;
👉🏻Тренировки с персональным тренером;
👉🏻Индивидуальная программа питания;
👉🏻Массаж;
👉🏻Зал для фото- и видеосъемки;
Будем рады оказаться вам максимально полезными!
Смелее пишите 👌🏻 для вас!

20/04/2017

02/01/2017

Начало нового года, понедельник, растущая луна... Совпадение? Намёк!!!
#всевзал