Mindbodyfitmc

10/02/2021

From now on you can find me active on 👉🏼

There you will get lots of posts with my daily activities, free workouts and healthy lifestyle tips✨

Hope to see you there 🤗

С этого момента вы можете найти меня на активном аккаунте 👉🏼

Там вы получите множество постов с моими повседневными делами, бесплатными тренировками и советами по здоровому образу жизни✨

Надеюсь увидеть вас там 🤗

27/01/2021

Is this me?
Yes, and it always will be...
⠀
Year 2009, my first professional contract with Royale Ballet of Flanders
«Swan Lake»
⠀
🦢🦢🦢
⠀
Это я?
Да, и это так и всегда будет...
⠀
2009 год, мой первый профессиональный контракт с Royale Ballet of Flanders, «Лебединое озеро»
⠀
#лебединоеозеро #балет #балерина #пуанты #туту #насцене #русскиевмонако #русскиенаривьере

19/01/2021

I am so happy yo announce the launching of my new “better Posture” program!🎉
⠀
As a former principal ballerina and a pilates instructor I have a lot to teach and to tell you about improving your posture! 🩰🧘🏼‍♀️
⠀
Posture is a first thing that everyone notices as you walk into the room. How do you carry yourself makes a huge impression. A good posture makes you feel confident, powerful and off course has a great deal of health benefits for your wellbeing and your future
⠀
I have designed this program for any age and level. You will get 10 videos that will guide you and make you achieve your perfect posture!
There is 8 workout videos (7 about 30 min long and 8th about 1 h long) that are designed to be completed in the number order. You can choose to do them at any pace you wish. My recommendation is to do 2 videos a week adding them to your normal exercise routine
⠀
After completing the 8 videos and applying the practice in everyday life, I promise, you will feel the difference!!
⠀
I can’t wait you to feel good in your body, improve your posture and therefore your overall well-being!
⠀
The program is in a -50% offer until the 22.1‼️ Follow the Linktree in my bio to access and get more information about the program! ⬆️⬆️⬆️
⠀
#осанка #хорошаяосанка #русскиевмонако #русскиеналазурномберегу

18/01/2021

My new « Better Posture » program is out!!
If you want to improve your posture, then this is for you!🙌🏼
!!Until 22.1 in a discounted rate!!! -50%

09/01/2021

How has your year 2021 started?
⠀
Let’s not put too many expectations please 😅
Expect the best and be ready for the worst ...
⠀
🤞🏼💩🤞🏼💩🤞🏼
⠀
Как начался ваш 2021 год?
⠀
Пожалуйста, не возлагайте слишком большие надежды 😅 Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему ...
⠀
#2021 #безожиданий #новыйгод2021 #шпагат #расстяжка #пилатес #занятиядома #русскиевмонако #русскиенаривьере

04/01/2021

Pätkä haastattelustani Pro Dance lle. Tanssijan jatko-opiskelusta ja urasta/ A piece from my interview with Pro Dance about dance education and career

Julkaistu toukokuu 3, 2017elokuu 22, 2020Pro Dance on suomalaisen tanssiyleisön yhteisö Pro Dance perustettiin vuonna 1972 tukemaan tanssin parissa työskentelevien sekä nuorten lupausten ponnistelua suomalaisen tanssin hyväksi. Toiminnan ensisijaisena tavoitteena on kasvattaa tanssin tekijöide...

30/12/2020

Leaving behind this challenging year of 2020 and leaping into the 2021!!💫
⠀
I would like to call my 2020 "Deep dive inside" and 2021 will be the year of "I am the master of my life and emotions"
⠀
What are your mantras for the 2020 and for the upcoming year of 2021??
⠀
I wish you to get in touch with yourself and to be tuned with your heart! Sharing kindness, happiness and joy with everyone surrounding you. The true change starts from within...
⠀
HAPPY UPCOMING NEW YEAR 2021!!!🎉

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
⠀
Оставив позади этот непростой 2020 год и прыгнув в 2021 год !! 💫
⠀
Я хочу назвать свой 2020 год «Глубокое погружение внутрь», и 2021 год будет годом «Я хозяйка своей жизни и эмоций».
⠀
Какие у вас мантры на 2020 год и на предстоящий 2021 год?
⠀
Желаю вам соприкоснуться с собой и настроиться с сердцем! Делитесь добротой, счастьем и радостью со всеми, кто вас окружает. Настоящие изменения начинаются от нас, изнутри ...
⠀
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ 2021🎉
⠀
#сновымгодом #сновымгодом2021 #пожелания #балет #балерина #прыжок #шпагат #расстяжка #русскиевмонако #русскиенаривьере #русскиевницце

08/11/2020

Merci Hämäläinen de Mindbodyfitmc pour son super cours de Pilates Body Sculpt ! C'était intense! A Samedi prochaine 10h00.
Réservez votre prochain cours sur www.vitamind.care

06/11/2020

Everything in life is about a fine balance.
Your body needs the balance between flexibility, strength and mobility
⠀
This is what I aim to work on with my clients in our sessions. Finding the best exercises and movements to feel centered and aligned in your own body
⠀
⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️
⠀
Все в жизни - это прекрасный баланс. Вашему телу необходим баланс между гибкостью, силой и подвижностью
⠀
Это то, над чем я стремлюсь работать со своими клиентами на наших сессиях. Я использую лучшие упражнения и движения, чтобы чувствовать себя центрированным и выровненным в собственном теле
⠀
#тело #баланс #сила #расстяжка #мобильность #тренировка #пилатес #фитнес #красивоетело #монако #русскиевмонако #русскиеналазурномберегу

06/11/2020

Do you wish to be more graceful, feminine and have long lean lines?
⠀
These are the kind of things I help my clients to achieve. Simultaneously working on strength, mobility and suppleness while keeping the length in the muscles and the whole body.
⠀
I want to give you the sensation of being in control of your body, lightness and increased confidence, like a real ballerina.
⠀
You can contact me directly by messaging me in direct for at home personal training or follow the link in my bio to discover my online training platform!
⠀
💎💎💎
⠀
Вы хотите быть более изящным, женственным и иметь длинные стройные линии?
⠀
Это то, что я помогаю достичь своим клиентам. Одновременная работа над силой, подвижностью и гибкостью, сохраняя при этом длинную мускулатуру во всём теле.
⠀
Я хочу дать вам ощущение контроля над своим телом, легкость и повышенную уверенность, как настоящая балерина.
⠀
Вы можете связаться со мной прямо, отправив мне сообщение в директ, для личного тренинга дома, или перейти по ссылке в моей биографии, чтобы узнать о моей платформе онлайн тренировок!
⠀
#тренировка #тренировкадома #балет #балерина #длинныеногти #монако #монтекарло #русскиенаривьере #русскиевмонако

18/08/2020

Beauty is everywhere and everyone
✨✨✨
⠀
Красота везде и есть все мы
✨✨✨
⠀
#балет #красота #тело #тренировка #тренинг #ноги #пилатес #балерина #монако #русскиезаграницей #русскиевмонако #русскиеналазурномберегу #русскиевницце