Coach Widad Chaara

Coach Widad Chaara Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Coach Widad Chaara, Coach, Tiflet.

أنا وداد الشعرة، مختصة في التمكين الذاتي والوعي النفسي
أعمل على مرافقة الأفراد في رحلتهم نحو فهم ذواتهم وتوسيع وعيهم،
رسالتي أن أذكّرك بأن الوعي هو الخطوة الأولى نحو الحرية الداخلية

إذا كنت تشتغل مع الناس…⁣تدرّبهم، تأطّرهم، ترشدهم، أو تتحمّل مسؤولية إنسانية أو تربوية اتجاههم،⁣فربما كتسول راسك: كيف نفه...
06/01/2026

إذا كنت تشتغل مع الناس…⁣
تدرّبهم، تأطّرهم، ترشدهم، أو تتحمّل مسؤولية إنسانية أو تربوية اتجاههم،⁣
فربما كتسول راسك: كيف نفهم الإنسان بشكل أعمق؟ وكيف ننظم التفكير والسلوك بطريقة علمية وآمنة؟⁣

لهذا السبب، ندعوك لحضور:⁣
حصة مجانية تمهيدية وتعريفية حول:⁣
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)⁣

_ موجّهة للمهنيين والممارسين _⁣
وتؤطرها الكوتش والاستشارية وداد الشعرة.⁣

خلال هذه الحصة المميّزة، غادي تستافدي من:⁣
🔹 فهم تطور مدارس علم النفس وكيف تأسس عليها الـCBT⁣
🔹 التعرف على “المثلث المعرفي”: العلاقة بين الفكرة والشعور والسلوك⁣
🔹 كيف تتشكّل التشوهات المعرفية وتأثيرها على الأداء والسلوك المهني والشخصي⁣
🔹 لماذا يعتبر CBT من أكثر المناهج اعتماداً عالمياً؟⁣
🔹 كيف يمكن للمهني الاستفادة منه في:⁣
– التدريب والتأطير⁣
– الدعم النفسي غير الإكلينيكي⁣
– التربية والإرشاد⁣
– المجالات الاجتماعية والإنسانية⁣

هذه الحصة مناسبة لـ:⁣
✔ المدربين⁣
✔ الأطر التربوية⁣
✔ العاملين في المجال الاجتماعي⁣
✔ المشتغلين في الدعم النفسي غير العلاجي⁣
✔ المهتمين بتطوير كفاءاتهم المهنية في فهم الإنسان⁣

💻 الحصة ستكون أونلاين مباشرة عبر Zoom⁣

📌 الحضور مجاني، والمقاعد محدودة لضمان جودة التفاعل⁣
الموعد سيتم الإعلان عليه في مجموعة خاصة ..⁣

📲 اغتنم الفرصة الآن لتوسيع فهمك العلمي للسلوك البشري لأداء مهني أفضل وأكثر احترافية. وتواصل معنا عبر الواتساب من خلال الرابط التالي : ⁣

https://wa.link/o2j05z
https://wa.link/o2j05z
https://wa.link/o2j05z

سنة سعيدة للجميع وكل عام وأنتم طيبين 🤲
31/12/2025

سنة سعيدة للجميع وكل عام وأنتم طيبين 🤲

الناس فالحقيقة ماكايخافوش من الواقع⁣كايخافو من المعنى لي عطاوه لداك الواقع. 😰⁣⁣هادي واحدة من أعمق الحقائق لي كايعرفوها ا...
14/12/2025

الناس فالحقيقة ماكايخافوش من الواقع⁣
كايخافو من المعنى لي عطاوه لداك الواقع. 😰⁣

هادي واحدة من أعمق الحقائق لي كايعرفوها المهنيون المحترفون⁣
و 🤫كايخبيوها على الناس الآخرين.⁣

مثال بسيط :⁣
امرأة كاتقول: “ أنا خايفة نفشل 😔”.⁣
لي كايبان لك من هدرتها هو الفشل،⁣

و لكن الحقيقة هي :⁣
🔴 الفشل = "الناس غادي يتخلّاو عليّ”⁣
أو
🔴 الفشل = "أنا ما عنديش قيمة و ماكانسوى والو"⁣

✅هذا هو المعتقد العميق لي كايوجّه السلوك و كايزيد الانفعال لي كايبان فديك المرأة.⁣

المشكل هو أن أغلب الكوتش و الإستشاريين كايتوقفو عند السلوك أو الفكرة السطحية،⁣
وماكايقدروش يوصلو لهاد الجذر و يستنتجو هاد المعتقد.⁣

هنا فين كاتجي قوة “تقنية السهم النازل” 🔑:⁣
أسلوب بسيط، ولكن سحري فنتائجه،⁣
هذا أسلوب كايخليك توصل للعمق بلا ضغط، و الأهم أنه بلا ما تحسّس العميل به.⁣

المهني لي كايتقن كشف المعتقدات العميقة،⁣
🔄 كايتحوّل من “مبتدئ” إلى “محترف” و "تاقن للمهنة ديالو".⁣

📝 بغيتي نشرح التقنية أكثر بطريقة تطبيقية؟⁣
خلي ليا فالتعليقات “تقنية السهم النازل” 👇

كاين واحد الألم كيعيشوه بزاف ديال الإستشاريين والكوتشز وماكيهضروش عليه :⁣الإحساس بأن مهاراتهم “غير كافية” قدّام بعض الحا...
02/12/2025

كاين واحد الألم كيعيشوه بزاف ديال الإستشاريين والكوتشز وماكيهضروش عليه :⁣
الإحساس بأن مهاراتهم “غير كافية” قدّام بعض الحالات 😔.⁣

كاتجيك عميلة…⁣
كاتحسّي بها غارقة وسط المشاعر، وسط الأفكار، وسط السلوكيات…⁣

وكاتقولي مع راسك :⁣
“كيفاش نساعدها بطريقة صحيحة؟”⁣
“منين نبدا؟ من التفكير؟ من السلوك؟ من المشاعر؟”⁣

و كاتخرجي من الجلسة وعندك واحد الإحساس ثقيل: “كنت نقدر نكون أفضل. 😣”⁣


الحقيقة هي:⁣
❌ ماشي نقص فشخصيتك.⁣
❌ ولا ضعف فجديتك.⁣
❌ ولا قِلّة رغبتك فالمساعدة.⁣

الحقيقة هي:⁣
✅ خاصك أدوات، و ليس مجهود.⁣
✅ خاصك منهج باش تفهمي العقل :⁣
✅ كيفاش كايصنع الفكرة…⁣
✅ كيفاش كايتحرّكو المشاعر…⁣
✅ وكيفاش كايتولّد سلوك.⁣

وبدون هاد الأدوات⁣
غادي تبقى الجلسة دائما “محاولة"⁣
ماشي “نتيجة”.⁣


دابا قولي ليا بصراحة :⁣
❓ شنو أكبر ألم ولا نسميه "عجز" مهني حسّيتي به فشي جلسة؟ ❓⁣
هاد النوع من الاعترافات كيتعلّم منو الجميع.

كاين واحد الفرق دقيق بين :⁣⁣شخص يسمع 👂 باش يردّ. ⁣⁣ و⁣⁣ شخص يسمع باش يفهم .⁣⁣⁣⁣⁣⁣الأول: كايكون جسمه حاضر … وعقله غائب.⁣⁣...
30/11/2025

كاين واحد الفرق دقيق بين :⁣⁣
شخص يسمع 👂 باش يردّ. ⁣⁣
و⁣⁣
شخص يسمع باش يفهم .⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
الأول: كايكون جسمه حاضر … وعقله غائب.⁣⁣
الثاني: كيسمع للجملة وللفكرة لي وراء الجملة وللخوف لي وراء الفكرة.⁣⁣
⁣⁣
وهذا بالضبط هو الفرق بين:⁣⁣
⁣⁣
❌ الهواة لي كايبداو بالنصيحة:⁣⁣
“ديري كذا… ما ديريش كذا…”⁣⁣
“راه خاصك تكوني قوية…”⁣⁣
“راه ماشي معقول تبكي…”⁣⁣
وكايظنّو أنهم كايعاونو.⁣⁣
⁣⁣
✔ والمهنيون الحقيقيون لي كيعرفو يسوّلو:⁣⁣
“شنو كانت الفكرة لي جاتك قبل ما تبكي؟”⁣⁣
“أش غايوقع إلى وقع هاد الشي؟”⁣⁣
“شنو المعنى لي عطيتي لهاذ الموقف؟”⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
هاد الأسئلة ماشي سهلة…⁣⁣
ولكن هي لي كاتفتح الباب للفهم العميق.⁣⁣
⁣⁣
ومن بعد؟⁣⁣
الجلسة كتولّي منظمة، واضحة، ومبنية على وعي جديد.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
وقبل ما نكملو،⁣⁣
قولي ليا :⁣⁣
واش سبق ليك حسّيتي أنك ضيعتي فرصة تسيّري الحوار بطريقة أحسن؟👇⁣⁣
⁣⁣

لاحَظت واحد المسألة تتكرر عند أغلب المدربات والاستشاريات 💼…⁣⁣ هذه الأخيرة تدخل الجلسة بقلب كبير، بنية المساعدة، ورغبة حق...
27/11/2025

لاحَظت واحد المسألة تتكرر عند أغلب المدربات والاستشاريات 💼…⁣⁣
هذه الأخيرة تدخل الجلسة بقلب كبير، بنية المساعدة، ورغبة حقيقية في الفهم…⁣⁣
لكن كتخرج منها بشعور أن شيئاً ما لم يكتمل 😔.⁣⁣
واش وقع ليك هذا الإحساس قبل؟⁣ إحساس ديال :⁣⁣

“حسّيت كاينة شي حاجة ناقصاني…”⁣⁣
“بغيت نساعد أكثر، ولكن ما عرفتش شنو بالضبط.”⁣⁣

والسبب هو أن أغلب الجلسات كتفشل فهاذ النقاط الخمسة🖐️:⁣⁣
⁣⁣
❌ الاعتماد على النصائح بدل التحليل المعرفي:⁣⁣
النصيحة كتسمعها 100 مرة ولكن التفكير لي ولّد السلوك ما زال كما هو.⁣⁣
⁣⁣
❌ الحوار كايبقى سطحي:⁣⁣
الإنسان كيهضر وكاتقدر تسمعو، ولكن عقله كايهضر فصمت ماكاتقدرش تسمعه.⁣⁣
والاستشاري اي ما يقدرش يفكّ شفرة هاد الصمت تايضيع نصف الجلسة.⁣⁣
⁣⁣
❌ غياب نظام واضح لفهم الانفعال:⁣⁣
الانفعال ماشي عدو،⁣⁣
ولكن إذا ما فهمتيهش، كاتولي تخسر قدامه بتفسيرات مغلوطة.⁣⁣
⁣⁣
❌ تشتّت المعلومات داخل الجلسة:⁣⁣
العميلة كاتبدّل المواضيع… والاستشاري كايجري وراها بلا خريطة.⁣⁣
⁣⁣
❌ غياب أدوات تحليل التفكير:⁣⁣
هنا كيبان الفرق بين استشاري عادي واستشاري متمكن كايفهم العقل بطريقة احترافية.⁣⁣
⁣⁣
❗ الجلسة لا تنجح بالنية،⁣⁣
لكن تنجح بالأدوات. 💼⁣⁣
قولي ليا دبا :⁣⁣
⭐ شنو أكثر عرقلة كاتعانِي منها وسط الجلسات وكيفاش تعاملتي معها؟⁣⁣
كتبّيها ليا فالتعليقات 👇⁣⁣
⁣⁣

25/11/2025

#اكبسلور #المغرب #كوتش #الوعي #مشاكل #حلول #علاقات #مشاعر

24/11/2025

#مشاعر #المغرب #كوتش #الرباط #الوعي #الغضب #الخوف #اكبسلور

20/11/2025

#المغرب #المشاعر #الاحاسيس #الوعي #كوتش #الرباط

05/11/2025

#وعي #المغرب #الرباط

من بين أهم المدارس العلاجية الحديثة كاين العلاج الجدلي السلوكي – DBT، واللي هو فرض عين على أي استشاري نفسي أو حتى كوتش ي...
21/08/2025

من بين أهم المدارس العلاجية الحديثة كاين العلاج الجدلي السلوكي – DBT، واللي هو فرض عين على أي استشاري نفسي أو حتى كوتش يكون على علم به وبفنياته.⁣⁣
علاش؟ لأنه كيجمع بين:⁣⁣
✅ العلاج المعرفي السلوكي (CBT)⁣⁣
✅ العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)⁣⁣
⁣⁣
وكنتيجة أنك تمكّن المسترشد يضبط انفعالاته، يركز على هنا والآن، ويقلل من ردّات الفعل الغير مناسبة خصوصاً فالمواقف المفاجئة.⁣⁣
⁣⁣
وهادي أهم ما يتعلمه المفحوص من خلال DBT:⁣⁣
🔹 تقنيات التنفس العميق⁣⁣
🔹 تقنيات استخدام الحواس الخمسة للتهدئة⁣⁣
🔹 تقبل الوضع اللي مايمكنش نغيّروه⁣⁣
🔹 البدء في تغيير ما يمكن تغييره فعلاً⁣⁣
⁣⁣
هو ليس مجرد أداة لضبط الانفعالات والتحكم في الغضب أو التوتر، ولكن:⁣⁣
- كيساعد المفحوص يفهم علاقاته بشكل أعمق⁣⁣
- كيعطيه مهارات ناعمة (Soft Skills) و Interpersonal Skills⁣⁣
- كيعلمه يرسم الحدود الصحية⁣⁣
- كيمكنو يوفّق بين أولوياته واحتياجات كل علاقة⁣⁣
⁣⁣
باختصار نقولو أنه كيقرّب المفحوص من التوازن الداخلي وضمان جودة حياة أفضل 🌿⁣⁣
⁣⁣
👩‍⚕ وبصفتك كوتش / الاستشاري فإن إتقان DBT كيعطيك قدرة كبيرة تساعد بيها المسترشد بصورة رائعة في نظرك، ومبهرة في نظره 😉⁣⁣
وكيوفر للمسترشد الأساس باش يكمل التعافي الذاتي حتى من بعد الجلسات للي دوزهم معك.⁣⁣
⁣⁣
📍سؤالي هو واش متمكن من فنيات DBT فخدمتك أو حتى فحياتك اليومية؟⁣⁣
وخلي ليا في تعليق، شنو النتائج للي وصلتي لها 👇⁣⁣
⁣⁣

العلاج النفسي.. فن ماشي وصفة جاهزة⁣⁣العلاج النفسي ماشي غير وسيلة باش نحيدو أعراض القلق أو الاكتئاب، بل هو فن إنساني، كيس...
01/07/2025

العلاج النفسي.. فن ماشي وصفة جاهزة⁣

العلاج النفسي ماشي غير وسيلة باش نحيدو أعراض القلق أو الاكتئاب، بل هو فن إنساني، كيستعمل الكلام والعلاقة المهنية باش يخفف الهمّ ويقرب الإنسان من ذاته.⁣
الناس اللي كيختارو اللجوء للعلاج النفسي، فالأغلب ماشي هدفهم "الشفاء"، ولكن بغات تفهم راسها، تتقبل ذاتها، وتبدّل الاتجاهات اللي مأثرة على حياتها 🌹⁣

وغادي نشارك معك اليوم بعض الفنيات والمبادئ الأساسية باش تكون الجلسة الفردية ناجحة وفعّالة 👇⁣

👈 أول شيء المكان؛ عندو دور كبير⁣
المكان اللي كتكون فيه الجلسة خاصو يكون فيه:⁣

🔹 كرسي مريح وأحيانًا سرير (باش يرتاح المفحوص ويتكلم بحرية)⁣
🔹 المعالج مايجلسش مباشرة قدّام المفحوص، بل على الجانب، ومايكونش المكتب حائل بيناتهم⁣
🔹 الغرفة تكون حيادية: مافيها لا صور شخصية لا رموز دينية أو سياسية⁣
🔹 ضروري الإحساس بالهدوء، والخصوصية، وعدم المقاطعة⁣
🔹 المفحوص خاصو يحس بالاحترام وأن الوقت ديالو ثمين ومعزّز⁣

👈 ثاني حاجة، بناء علاقة مهنية وإنسانية في آن واحد⁣

🔸 تعامَل بإنسانية، بلا أحكام⁣
🔸 خلق الألفة والثقة أهم من التحليل السريع⁣
🔸 فاش يجي عندك مفحوص بإحالة من جهة أخرى، قرا الملاحظات للي تعطاتك عليه ولكن تبقى مجرد رأي، والمهم هو ملاحظاتك الشخصية فالسياق الجديد⁣
🔸 شجع المفحوص يعاود الأحداث بحال القصص، هكا كيعطيك تصور أعمق ومؤثر⁣
🔸 فسّر للمفحوص أن التشخيص كياخذ وقت، وكل جلسة كتكشف خبايا أكثر فأكثر⁣
🔸 كل جلسة ابتداء من أول وحدة؛ تدوم ما بين 50 إلى 60 دقيقة⁣

👈 ثالث حاجة الثقة، والسرية، والاستمرارية⁣
🔹 طمّن المفحوص أن أي حاجة تقالت بيناتكم راها سرية⁣
🔹 عرّف أن العلاج كيعتمد على الحديث المهني، وتمارين وواجبات⁣
🔹 التزام المفحوص بالتداريب والمهام كيسهّلو عليه الشفاء⁣
🔹 أكد له أن الصراحة والصدق هما مفاتيح التقدم الحقيقي (مهمة جدا هاد النقطة)⁣

🎯 وأخيراً، تذكّر أن ما كيناش نظرية وحدها كتفهم الإنسان، ولكن نظريات كثيرة وكثيرة، عطاو فيها المعالجين خريطة كاتساعدهم يفهمو الإنسان ويمشيو معاه خطوة بخطوة.⁣

كاين بزاف ديال الأسرار فالعلاج النفسي، ولكن البداية ديما كتكون:⁣
إنصات، حياد، وتعاطف 💛⁣
بغيت نعرف شنو أكثر حاجة كاتعطيها قيمة باش تكون جلساتك مع المفحوص ناجحة وفعّالة ؟؟⁣

Address

Tiflet

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Widad Chaara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category