Saber Fit

15/04/2021

الصلاة والرياضة 🏋️وبر الوالدين أحسن من كل شيئ🌚🌚🌹❣️

16/10/2020

💓💓

07/10/2020

25/09/2020

إذا كان هناك ندم يستحق أن تشعر به
فهو عدم ممارستك للرياضة وأنت في عز شبابك
#تحياتي 😘

23/09/2020

"بسم الله الرحمن الرحيم"
فوائد الشوفان للاعب كمال الأجسام ⁦❤️⁩⁦❤️
يعد الشوفان من الأغدية المفضلة لمحترفي اللياقة البدنية حيت يزود الجسم بالطاقة دالك لكونه مصدرا غنيا بالكربوهيدرات مما يساعد على تغذية العضلات 💪💪
فإن الشوفان يمكن أن يحسن إنتاج أحادي أكسيد النتروجين لمفيد لصحة القلب والدي يمكن أيضا أن يساعد على تحسين الأداء الرياضي 💪💪
✔️⁩القيمة الغدائية للشوفان :
يعد الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين والمرضى لحساسية لجلوتين كما أنه لا يحتوي على الكوليستيرول ويحتوي 100 غرام من الشوفان على :
⁦✔️⁩380جرام سعرة حرارية
⁦✔️⁩13جرام من البروتين
⁦✔️⁩6,5جرام من الدهون ⁦
⁦✔️⁩67جرام من الكربوهيدرات
⁦✔️⁩10جرام من الألياف الغذائية 💪💪💪

22/09/2020

الإستيقاظ من النوم بألام العضلات 💪💪
خير من الإستيقاظ على رسائل الحب المزيفة 😌😌

21/09/2020

"بسم الله الرحمان الرحيم "
البيض ودوره في حياة لاعب كمال الأجسام
يعد البيض من أهم وضروريات لبناء عضلات الجسم خاصة للاعب كمال الأجسام
حيت تحتوي كل بيضة على 11٪من البروتين وتحتوي أيضا على أكتر من 13 نوعا من الڤيتامينات والمعادن الأساسية .
كل بيضة تحتوي تقريبا على 4 غرامات من البروتين
ويشتهر البيض أيضا بأنه غني بڤيتامين B13والدي يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على نمو خلايا الدم الحمراء وبالتالي محاربة الأنيميا أو مايعرف بفقر الدم
⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩إدا وصلك المنشور علق ب تم 💪💪

18/09/2020

اللهم يسر ⁦❤️⁩⁦❤️⁩