Ma-RUN-Kech

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19/05/2026

كل ثلاثاء و اربعاء و خميس اجي ترني معنا 🇲🇦🤝✌️

Notre participation à
11/11/2025

Notre participation à

✨ 3 ans déjà… et ce n’est que le début ! ✨Marunkech, c’est bien plus qu’un groupe : c’est une famille, une énergie, une ...
01/10/2025

✨ 3 ans déjà… et ce n’est que le début ! ✨

Marunkech, c’est bien plus qu’un groupe : c’est une famille, une énergie, une aventure humaine et sportive qui grandit chaque jour.
Ensemble, nous avons couru, marché, grimpé, transpiré, ri, parfois souffert, mais toujours partagé avec le même esprit : l’amitié, la passion et la persévérance. 💪🏃‍♂️🌄

Merci à chaque membre, à chaque sourire, à chaque pas qui a construit cette belle histoire.
Trois ans de défis relevés, de souvenirs gravés, et d’émotions partagées ❤️.

L’aventure continue… et ce n’est que le début

🇲🇦 Bienvenue chez Marunkech !Heureux de vous compter parmi nous.Notre équipe vous accompagne dans vos objectifs sportifs...
11/09/2025

🇲🇦 Bienvenue chez Marunkech !

Heureux de vous compter parmi nous.
Notre équipe vous accompagne dans vos objectifs sportifs dans un esprit de solidarité, plaisir et progression.

Emploi du temps des entraînements :
• Mardi à 20h30 – Séance de course (fractionné / seuil)
• Mercredi à 5h00 – Vélo
• Jeudi à 20h30 – Séance de course organisée (selon programme)
• Vendredi à 5h00 – Vélo
• Samedi à 6h00 – Sortie longue (course)
• Samedi à 17h30 – Vélo
• Dimanche à 7h00 – Course touristique
• Dimanche à 17h30 – Vélo

⸻

🇲🇦 مرحبا بكم مع Marunkech

سعداء بانضمامكم إلينا، نحن مجموعة رياضية تهدف إلى نشر ثقافة الجري، التضامن، والرياضة للجميع.

استعمال الزمن للتداريب الأسبوعية:
• الثلاثاء 20:30 ليلاً – حصة جري (سرعة أو عتبة)
• الأربعاء 05:00 صباحاً – حصة دراجة هوائية 🚴‍♂️
• الخميس 20:30 ليلاً – حصة جري منظم (حسب البرنامج)
• الجمعة 05:00 صباحاً – حصة دراجة هوائية 🚴‍♂️
• السبت 06:00 صباحاً – حصة جري طويل 🏃‍♂️
• السبت 17:30 مساءً – حصة دراجة هوائية 🚴‍♂️
• الأحد 07:00 صباحاً – خرجة سياحية 🏃‍♂️
• الأحد 17:30 مساءً – حصة دراجة هوائية 🚴‍♂️

انطلق… فلسنا بحاجة لادعاء أننا الأفضل، فنحن نمنحك تجربة صادقة مليئة بالشغف، وتكفي إنجازاتنا لتتحدث عنا… وفي النهاية، نحن...
09/09/2025

انطلق… فلسنا بحاجة لادعاء أننا الأفضل، فنحن نمنحك تجربة صادقة مليئة بالشغف، وتكفي إنجازاتنا لتتحدث عنا… وفي النهاية، نحن الأفضل.

Avec nos deux championnes et la joie de courir 🤩🤩
08/09/2025

Avec nos deux championnes et la joie de courir 🤩🤩

️✨ برنامج تدريبي مجاني مع Marunkech ✨🏃‍♀️📍 الوجهة: الاستعداد لنصف ماراطون مراكش – يناير 2026💡 مفتوح للجميع: مبتدئين / مت...
03/09/2025

️✨ برنامج تدريبي مجاني مع Marunkech ✨🏃‍♀️

📍 الوجهة: الاستعداد لنصف ماراطون مراكش – يناير 2026
💡 مفتوح للجميع: مبتدئين / متوسطين / متقدمين

📅 الانطلاقة: سبتمبر 2025
⏱️ المدة: 5 أشهر من التدريب المنظم
📌 يشمل:
• حصص جماعية حسب المستوى (جري سهل / تمارين سرعة / خرجات طويلة)
• خطة علمية وتدريجية (من 5 km → 10 km → 21 km)
• نصائح في التغذية، الاسترجاع، الوقاية من الإصابات

🔥 مجانا – فقط الحماس والإلتزام مطلوب

Bravo Kaoutar pour ta performance à Torino 🤩🤩
13/04/2025

Bravo Kaoutar pour ta performance à Torino 🤩🤩

Belle prestation de l équipe de au trail de l ourika
13/04/2025

Belle prestation de l équipe de au trail de l ourika

مجموعة Marunkech في سنة
22/02/2025

مجموعة Marunkech في سنة

Troisième place méritée au Champion
16/02/2025

Troisième place méritée au
Champion

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