27/08/2025
أثناء التحضير للبطولة، ركّز على:
1. التدريب البدني: تمارين قوة، لياقة ومهارات رياضية، مع إحماء وتمدد.
2. التغذية: نظام متوازن، ترطيب جيد، تجنب الأطعمة الثقيلة قبل المنافسة.
3. الجانب النفسي: تركيز، تحكم في التوتر، نوم كافٍ، تصوّر الفوز.
4. التنظيم: تجهيز المعدات، معرفة برنامج البطولة، الالتزام بالمواعيد.
5. قبل المنافسة: تمارين خفيفة، مراجعة الاستراتيجية، والحفاظ على هدوء العقل.
