23/12/2022
للتوضيح:
كثير من الإخوة لا يفرقون بين رياضتي " الحديد " و " الكاليستينيا " أو " الكاليستينيس "
ويرى أنه لا فرق بينهما، وهذا خطأ، فالأولى تعتمد على الأوزان الإضافية و الثانية تعتمد على الوزن، وهذا فرق ظاهر ، لكن الفروق الجوهرية أبين و أكثر دلالة على الاختلاف
وقد كنت من مريدي رياضة الحديد فتركتها مدة شهرين لضيق الوقت، فإذا بكتلتي العضلية قد تراجعت و تقلصت، وهذا من مساوئ الحديد، يعني مجرد تركه مدة يسيرة تنخفض كتلتك العضلية، خلافا لنمط " calistenia " فإن الكتلة العضلية وإن انخفضت فإن قوتها تبقى؛ لأن الجهد المبذول فيها أشد من الجهد المبذول على مستوى الحديد، و بالتالي فإن الرياضة الأنسب للحصول على القوة و اللياقة هي رياضة وزن الجسم.
ولا تنس أن هذا كله لا يفيد إذا لم يكن نومك منظما و طعامك متوازنا.
