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Ilias - The Fit Sapiens

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Ilias - The Fit Sapiens

J'aide les hommes en surpoids de 25-35 ans à perdre jusqu'à 5 kg de gras par mois grâce à ma mé Traitons tout le monde avec respect.

Hello, bienvenue dans ce groupe d'entraide dédié aux hommes qui souhaitent perdre jusqu’a 5kg de gras par mois ! Je te félicite de prendre au sérieux ta forme physique et mentale et de vouloir tout faire pour changer ton corps et enfin gagner confiance en toi ! Pour le bon déroulement du programme et du groupe, on va fonctionner de cette façon :

1 : Sois aimable et courtois
Créer un environneme

nt chaleureux, c’est notre responsabilité à tous. Il est normal d’avoir des débats constructifs, mais il est essentiel de rester aimable.
2 : Diffusion de droit à l'image
Faire parti de ce groupe implique l'autorisation des droits à l'image comme tout achat souscrit à THE FIT SAPIENS. À travers les diffusions nous voulons impacter et aider le plus grand nombre de personnes à prendre soin de leur santé.
3 : Comportement inapproprié
Tout comportement inapproprié ou portant atteinte à THE FIT SAPIENS ainsi qu'aux membres et au bon déroulement du groupe se verra se faire exclure du groupe définitivement.
4 : Réponses aux questions
THE FIT SAPIENS ne propose pas de coaching privé aux membres de ce groupe. L'objectif est de vous motiver grâce aux contenus de ce groupe et de te rendre autonome et indépendant ainsi que de pousser chaque membre à appliquer les conseils pour avancer vers ton objectif !
5 : Le groupe ne comprend pas une forme de coaching de la part de THE FIT SAPIENS
L'objectif de ce groupe Facebook est de vous permettre de te SOUTENIR, de te MOTIVER en partageant tes progrès et de s’ENTRAIDER!
6: Aucune plainte n'est autorisée ! Ce groupe a pour but de te tirer vers le haut et de maximiser tes résultats. Tout comportement négatif ou injurieux sera immédiatement sanctionné d'une exclusion du groupe sans conditions
7 : Partage Facebook
Il est strictement interdit de partager sur ce groupe des publications de pages externes à TEAM FITSAPIENS. La publication sera immédiatement supprimée et si le comportement est à répétition le membre pourra se voir être exclus du groupe.
8: Partage de lien
Il est strictement interdit de partager des liens externes promotionnels (article, vidéo, cagnotte, produit ...) La publication sera immédiatement supprimée et si le comportement est à répétition le membre pourra se voir être exclus du groupe. Vis cette expérience à fond et n’oublie pas :
PREND CE QUE TU AS A PRENDRE CAR PERSONNE NE TE LE DONNERA !

13/11/2025

Courir, pousser, progresser…

Et répéter le plus longtemps possible 🔁

11/11/2025

Va vite falloir que je m’inscrive à une prochaine course 😂

08/11/2025

Une sacrée course ce marathon de Francfort !

Deux semaines déjà, et j’ai encore des souvenirs plein la tête.

J’ai hâte de reprendre l’entraînement, continuer à progresser et me tester sur une nouvelle course bientôt.

Je me suis inscrit au tirage au sort pour le marathon de Berlin 2026 (on croise les doigts 🤞), mais j’ai déjà 2–3 courses dans le viseur d’ici là 👀

Manque plus qu’à trouver un dossard maintenant 😅

31/10/2025

Le monde il s’en fout de toi mon ami 🌍

La discipline et la consistance 🦾

28/10/2025

J’l’ai couru les yeux fermés ce marathon ou quoi ? 🤣

26/10/2025

Une course maîtrisée de A à Z 🔥

Incroyable quand j’y repense… Je me suis inscrit à ce marathon complètement sur un coup de tête, juste parce qu’aucune date de semi ne collait avec mon planning.

Je m’étais dit que ce serait l’occasion parfaite de me tester vraiment sur cette distance, avec une vraie préparation sur plusieurs mois (merci .coach 🙌).

Objectif de départ : 3h51. Je pars confiant, avec une stratégie simple : démarrer tranquillement et accélérer progressivement selon mes sensations. Et franchement… j’ai eu l’impression de voler du début à la fin. Les kilomètres défilaient sans que je m’en rende compte, et à part une petite douleur au genou gauche vers le 35e, tout s’est déroulé comme prévu.

Résultat : un nouveau record perso en 3:43:06 🎯🔥 (1h14 de moins que lors du marathon de Paris en 2023)

Maintenant, place à la récup avant de reprendre la route direction Munich demain, et retrouver la bonne vieille routine 💪

Un énorme merci à .fitness pour son soutien sans faille pendant toute la prépa et ses encouragements tout au long de la course ❤️

Une chose est sûre : ce n’était pas mon dernier marathon !

Encore merci à tous ceux qui m’ont envoyé des messages avant et après la course, et comme dirait ce bon vieux : STAY HARD !🫡

11/09/2025

Je vous déclare… Marie & Kess 💍✨

22/08/2025

Aesthetication - August 2025 - Palma de Mallorca 📍🇪🇸

22/06/2025

Your favorite beauty-docs 👩🏼‍⚕️👨‍⚕️

📍.de Düsseldorf
📸

20/12/2024

What color is your mois de Décembre ? ☀️🇧🇷

11/12/2024

Bem-vindos ao Rio 🇧🇷

Premiers jours au Brésil, et quoi de mieux que de commencer par l’ancienne capitale, Rio de Janeiro.

Très différent de la Thaïlande ou de l’Indonésie, mais avec beaucoup de similitudes avec mon Maroc 🇲🇦: il fait chaud, les gens sont sympas, et ce n’est pas si dangereux que ça (en gros, ce que tu ne ferais pas au Maroc, il ne faut pas le faire à Rio non plus).

On n’a pas trop eu de chance avec la météo ⛅️ mais ça, c’est quelque chose qu’on ne peut pas contrôler, donc tranquille !

Maintenant, cap vers Ilha Grande 🛥️🏝️

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