Houara Fitness_هوارة فيتنيس

Houara Fitness_هوارة فيتنيس صفحة شبابية هوارية مختصة بكل ما يتعلق برياضة ونصائح مه

13/06/2026

Howara
. Taima
# blue, Energy

عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار!⁦👌🏻⁩⁦❤️⁩
06/01/2021

عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار!⁦👌🏻⁩⁦❤️⁩

06/01/2021
05/01/2021

* إذا كنت تؤدي التمرين من اجل تحسين مضهرك من حيث القوام واظهار ملابسك بمظهر الملفت ركز على عضلة الصدر العلوي وعضلات المثلث
* وأن أقوى مكمل للاستشفاء العضلي هو النوم المبكر !
* وأن أقوى مشروب طاقة هو التحفيز الذاتي !
* وأن أقوى منتج بالعالم لخسارة الدهون هو تقليل الطعام بشكل تدريجي وزيادة النشاط الحركي على مدار اليوم !
* وأن العضلة التي تعشقها مرنها بنظام الدروب سيت !
* وأن عضلة تدل على أنك شخص قوي إتجاه المقابل هي الساعد
* وأن العضلة التي تعزز الثقة بالنفس هي : السمانتين ، أو البطتين (calves)
كل هذا ما لم يكن الا بالتمرين الجدي والغذاء السليم والاصرار ............

هدا البرنامج صالح لغاية انتهاء حالة الطوارئ
27/12/2020

هدا البرنامج صالح لغاية انتهاء حالة الطوارئ

20/12/2020

أول نادي في مدينة اولاد تايمة ينظم مسابقة و هداية و تخفيضات

زعما الكوري احسن من انافا 💪
09/12/2020

زعما الكوري احسن من انافا 💪

💪- طريقة علاج العضلات الضعيفة 💯💯√إذا كانت بعض عضلات جسمك ضعيفة وتريد زيادة قوتها وحجمها فلابد أن تعلم ان بناء العضلات بش...
08/12/2020

💪- طريقة علاج العضلات الضعيفة 💯💯√

إذا كانت بعض عضلات جسمك ضعيفة وتريد زيادة قوتها وحجمها فلابد أن تعلم ان بناء العضلات بشكل صحي وسليم ليس باﻷمر الهين ، فغالبا ماتفشل المحاولات اﻷولى في بناء العضلات .🔥

/1 التركيز على مكان الضعف .🔥
/2 تمرين العضلة الضعيفة مرتين في اﻷسبوع .🔥
/3 تمرين العضلة الضعيفة بعد يوم راحة .🔥
/4 تمرين العضلة في بداية التدريب .🔥

*/5 تطوير العلاقة بين العقل والعضلة والوزن يحفز النمو ، ولكن يجب إستخدامه بشكل مؤثر لتطوير جزء معين في الجسم ، وبتشجيع العلاقة بين العقل والعضلة فإنك سوف تتغلب على المشاكل العضلات الضعيفة حتما وبشكل أفضل 🔥.

/6 التنويع في التدريبات الخاصة بك من خلال أنضمة التدريب مثلا ( سوبر سات ..... وغيرها

/7 الحصول على فتراة الراحة .🔥
/8 إستخدام أوزان ثقيلة مع عدد أقل من التكرارات .🔥
/9 إستخدام أوزان متوسطة مع تكرارات كثيرة .🔥

/10 تناول الطعام جيدا مع الشروط ( غني بالبروتين والكربوهيدرات لزيادة الطاقة عن طريق السعرات الحرارية فإذا كنت تملك كثير منها في جسمك سوف تملك طاقة أكبر وتحفيز الجسم على رفع أوزان أكبر مع الدهون الصحية كذالك ) الخضر والفواكه مهمة لتوفرها على فيتامينات ومعادن كثيرة اﻹفطار جيدا واﻷحسن أن تستعمل البيض أو مسحوق البروتين ﻷن الجسم في أول الصباح يهدم العضلات بشكل أكبر فمن الواجب اﻷكل بعد اﻹستيقاظ مباشرة .🔥

/11 التركيز على اﻷداء الحركي والتدريب السليم لتحصل على ضغط أكبر على العضلة 🔥⁦♥️⁩⁦♥️⁩.
ان استفدة من معلوماتنا لا تبخل بتاعلك لصفحتنا وحظ موفق للجميع⁦☠️⁩.

Motivation for everyone
05/12/2020

Motivation for everyone

Address

Oulad Teïma
212

Opening Hours

Monday 11:00 - 23:00
Tuesday 11:00 - 23:00
Wednesday 11:00 - 23:00
Thursday 11:00 - 23:00
Friday 11:00 - 23:00
Saturday 11:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Houara Fitness_هوارة فيتنيس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category