Med coach basket

14/07/2025

12/02/2025

#تعزية

يا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَّرْضِيَّةً فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جَنَّتِي … صدق الله العظيم.

ببالغ الحزن والأسى تلقينا نبأ وفاة السيد عمر الحسون رئيس الهلال الرياضي الصويري لكرة السلة، وبهذه المناسبة الحزينة يتقدم السيد مصطفى أوراش رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة السلة أصالة عن نفسه ونيابة عن المكتب المديري للجامعة بأسمى عبارات التعازي والمواساة لعائلته الصغيرة والكبيرة، ضارعين لله العلي القدير أن يتغمد الفقيد برحمته الواسعة، ويسكنه فسيح جناته مع الصديقين والشهداء والصالحين، وان يلهم ذويه جميل الصبر والسلوان.

وانا لله وإنا إليه راجعون .

24/01/2025

✍️ الفرق بين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة:


(Explosive Strength)

🔖 التعريف: قدرة العضلة أو مجموعة العضلات على توليد أكبر قوة ممكنة في أقصر وقت.

🔖 الهدف: التركيز على إنتاج القوة بسرعة عالية.

🔖 الأمثلة العملية: القفز العالي، الرمي (مثل رمي الجلة)، الانطلاق في سباقات السرعة.

🔖 أنواع التمارين:

- تمارين القفز (Plyometrics) مثل القفز على الصناديق.

- تمارين الأوزان الثقيلة بأداء سريع نسبيًا.

- انطلاقات قصيرة أو رفع الأثقال بنظام القوة الديناميكية.

🔖 الأهمية: تُستخدم في الألعاب التي تتطلب انطلاقة قوية أو حركة قصيرة وسريعة مثل ألعاب القوى وكرة القدم.

#ثانياً_القوة_المميزة_بالسرعة
(Speed Strength)

🔖 التعريف: قدرة العضلة على توليد القوة بسرعة أثناء الحركة المستمرة.

🔖 الهدف: تحسين القوة المطلوبة للحركات السريعة التي تتطلب قوة مستمرة.

🔖 الأمثلة العملية: ضرب الكرة في كرة الطائرة، الركض لمسافات قصيرة بسرعة عالية.

🔖 أنواع التمارين:

- تمارين المقاومة الخفيفة بسرعة عالية.

- الركض المتقطع (Sprint Intervals).

- تمارين دفع الأوزان الخفيفة أو المتوسطة بأداء سريع.

🔖 الأهمية: مفيدة في الأنشطة التي تتطلب السرعة مع الحفاظ على القوة مثل تسديد الكرات في كرة القدم أو الجري السريع.

🌀 الفرق الرئيسي

🔖 القوة الانفجارية تركز على تحقيق أعلى قوة في حركة واحدة قصيرة ومفاجئة.

🔖 القوة المميزة بالسرعة تركز على تحقيق مزيج من القوة والسرعة أثناء حركات مستمرة ومتعددة.

🌀 التطبيق في التدريب

🔖 يمكن دمج النوعين في البرامج الرياضية حسب متطلبات اللعبة.

🔖 اللاعبون في الرياضات الجماعية (كرة القدم، السلة) يحتاجون إلى النوعين لتحقيق الأداء الأمثل.

هذا المقال مصدره
Yaser Elgohari

21/01/2025

18/01/2025

بعد المجهودات المكثفة التي بذلها المكتب المديري للجامعة الملكية المغربية لكرة السلة، برئاسة السيد مصطفى أوراش، للدفاع عن ملف المغرب لاستضافة مباريات النافذة الثالثة من التصفيات الإفريقية للمنتخب الوطني المغربي، وافق الاتحاد الإفريقي لكرة السلة على طلب الجامعة. وبناء على ذلك، سيحتضن المغرب مباريات المجموعتين الأولى والثالثة.

ستقام هذه المباريات في الرباط خلال الفترة من 21 إلى 23 فبراير 2025، بمشاركة منتخبات المجموعة الأولى التي تضم المغرب، مالي، الكونغو الديمقراطية، وجنوب السودان، إضافةً إلى منتخبات المجموعة الثالثة التي تضم السنغال، الكاميرون، الغابون ورواندا.

للتذكير، ستُقام بطولة AfroBasket 2025 في أنغولا خلال الفترة من 12 إلى 24 غشت.

14/01/2025

تتمنى لكم الجامعة الملكية المغربية لكرة السلة سنة أمازيغية سعيدة 💫🥳🎉 2975

ⴰⵙⴳⴳⵯⴰⵙ ⴰⵎⴳⴳⴰⵙ

11/01/2025

21/12/2024

Today, the world is our court 🏀

Since 1891, basketball has brought people together like no other. What does basketball mean to you? 💬

Happy ! 🌎