Gym Elmajd Musculation

Gym Elmajd Musculation Welcome � merci

رمضان مبارك كريم أوقات العمل
13/04/2021

رمضان مبارك كريم

أوقات العمل

العمر مجرد رقم ♥️l'age est juste un nombre ❤️
03/01/2021

العمر مجرد رقم ♥️
l'age est juste un nombre ❤️

منتجات و مكملات غدائية و فيتامينات 🥞الأولى في مدينة وادي زم ❤️Welcome everybody 💎♠️
03/01/2021

منتجات و مكملات غدائية و فيتامينات 🥞
الأولى في مدينة وادي زم ❤️
Welcome everybody 💎♠️

🔥🔥التنشيف لاظهار العضلات🔥🔥يمارس الكثير رياضة كمال الاجسام لفترة طويلة لاكن بدون نتائج ولا يظهر تقطيع العضلات مما يشعرهم ...
03/01/2021

🔥🔥التنشيف لاظهار العضلات🔥🔥

يمارس الكثير رياضة كمال الاجسام لفترة طويلة لاكن بدون نتائج ولا يظهر تقطيع العضلات مما يشعرهم بالاحباط و التوقف عن الرياضة و السبب في نسبة الدهون في الجسم
نعم فعندما تكون نسبة الدهون في الجسم مرتفعة يتشكل نسيج دهني يحجب العضلات و الحل يكون في التنشيف اي اتباع برنامج غذائي اقل سعرات حرارية و برنامج تدريبي اكثر حرق للسعرات حيث تحرق الدهون دون العضلات و استعمال مكمل غذائي بروتين صافي مثل واي بروتين او ايزو لانه لا يحتوي على سكريات و كاربوهيدرات و دهون.

خطوات التنشيف وزيادة الكتلة العضلية.

1-النوم قبل منتصف الليل و الاستيقاظ باكرا. التزام ميعاد النوم يسهل عليك الكثير في البناء العضلي .

2-ااكل 5-6 وجبات يوميا: تكون قليلة الكربوهيدرات و الدسم و غنية بالبروتينات

3-تمارين الكارديو مهمة جداا : ممارسة تمارين الكارديو وهي الجري أو الهرولة أو الدراجة او الجري على جهاز السير مرة او مرتين في الاسبوع و ان كانت نسبة الدهون اكثر من 25 % يمكنك الجري 30 دقيقة بعد التمرين

4- شرب كمييات كافية من الماء : الماء ينشط الايض و يطرد السموم و يحد من الشهية

5- التدريب بأوزان اقل و بتكرار اكثر لتتناسب مع نوعية الاكل فتظهر النتايج المطلوبه
6- استخدام مكملات العضل الصافي التي تحتوي على بروتين عالي النقاوه مثال الواي بروتين و الايزو زيرو حيث صنعت هذه المنتجات لمن يبحثون عن ابراز العضلات باجمل صوره لانه لا يحتوي على الكارب والدهون و السكريات

اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُمْ مِنْ ضَعْفٍ ثُمَّ جَعَلَ مِنْ بَعْدِ ضَعْفٍ قُوَّةً ثُمَّ جَعَلَ مِنْ بَعْدِ قُوَّةٍ ضَعْفًا ...
01/01/2021

اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُمْ مِنْ ضَعْفٍ ثُمَّ جَعَلَ مِنْ بَعْدِ ضَعْفٍ قُوَّةً ثُمَّ جَعَلَ مِنْ بَعْدِ قُوَّةٍ ضَعْفًا وَشَيْبَةً ۚ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ ۖ وَهُوَ الْعَلِيمُ الْقَدِيرُ .
Ronnie coleman 😢

31/12/2020

La paix soit sur vous et bienvenue sur la première page du gymnase pour la musculation et le fitness


سلام عليكم و مرحبا بكم في الصفحة الاولى لقاعة الرياضية لبناء الجسم و الفتنس
𝐍𝐨 𝐩𝐚𝐢𝐧 𝐍𝐨 𝐆𝐚𝐢𝐧 💪💪

Address

Rue Elhaddada
Oued Zem

Telephone

+212665325449

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gym Elmajd Musculation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Gym Elmajd Musculation:

Shortcuts

Share

Category