Tokyo fitness club "Salim"

28/02/2025

رمضان مبارك علينا وعليكم بالخير
مرحبا بالجميع 💪

28/02/2025

يعتبر شهر رمضان تحديا على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط، أو البقاء في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاط الفرد يمكن المحافظة على حركته، وربما التحسين من وضعه الصحي أيضا.

وتعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان مفيدة جدا للصحة، حيث ينصح بها كثير من الأطباء، مؤكدين أهمية ذلك في منع زيادة الوزن، حيث يعد الصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون.

فخلال شهر رمضان يحدث تغيير كبير في النظام الغذائي لدى الرياضيين نتيجة لتعديل روتين تناول الطعام، ونصحت العديد من الدراسات بممارسة الرياضة أثناء الصيام وذلك عبر اتباع نظام غذائي متكامل، ومن خلال التغذية المتوازنة يمكن للرياضيين تحقيق الاستفادة المثلى من الصيام.

كما تساهم ممارسة الرياضة في رمضان في زيادة كفاءة الجهاز العضلي، وتخليص الجسم من الشحوم، والمحافظة على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات، وتعمل الرياضة أيضا على زيادة كفاءة الجهاز الدوري الدموي، وتقوية الجهاز المناعي، فتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض.

17/01/2025

المكان الوحيد الذي يمكنه ان يقضي على إكتئابكَ و ضعفك و فشلك و كل ما يعكر نفسيتك.. 💪

31/12/2024

وداعًا 2024، ومرحبًا 2025، أطمح أن يحمل لنا هذا العام كل ما هو جميل.
أتمنى أن يكون عام يتسم بالحب والسلام، لكي نصنع معًا ذكريات لاتنسى ونواجه كل تحدي بقلب مفعم بالأمل.

20/11/2024

بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه 💪

20/11/2024

19/10/2024

1,113 Followers, 1,293 Following, 514 Posts - See Instagram photos and videos from Salim Sing "Snidi" ()

10/10/2024

عندما يتعود جسمك على الرياضة ، يصبح كالإدمان اذا لم تتمرن تشعر بالقلق ومرهق وتحتاج إلى شيئ ما
وعندما تتدرب تشعر بالإرتياح النفسي والجسدي وبمعنويات مرتفعة
فالرياضة إدمان فوائدها كثيرة وعديدة تساعدك نفسيا وتخفف ضغوط الحياة فإدمان الرياضة نعمة .
إن نعمة الصحة التي أعطاها لك الله جل جلاله أمانة عليك أن تحافظ عليها

10/10/2024

الجيم مكان عظيم :

يعلمك الالتزام
يعلمك الصبر
يدفعك لتثقيف نفسك من الناحية الصحية
يدفعك لتثقيف نفسك للتعرف على جسمك
يزيدك نشاط
يعطيك سعادة
يزيدك ثقة بالنفس
يجعلك قدوة للناس من حولك
gym