فوائد رياضة التايكواندو : للرياضة بصفة عامة ولرياضة التايكواندو بصفة خاصة فوائد كثيرة جسمية
ونفسية , نجملها فيما يلي :
1_ فوائدها بالنسبة للجسم :
* الزيادة في استقلاب الجسم أي التفاعلات التي تحول المواد الغذائية بعد تفكيكها الى طاقة , مما يؤدي الى افراز مواد سامة يتخلص منها الجسم عبر التعرق .
* الزيادة من القدرةالتنفسية للجسم الشيء الذي يمكن الممارس من القضاء بقية اليوم بانفاق القليل من الطاقة .
*
وقاية العضلات وتقويتها مع الزيادة في قدرتها التحملية .
* تخفيض ضغط الدم .
* الزيادة في الاكسدة واحراق الدهون .
* الزيادة من قوة القلب على ضخ الدم .
* زيادة مادة الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على نقل الاوكسجين من الرئة الى كافة اعضاء الجسم .
* التقليل من احتمال حدوث الجلطة الدموية التي قد تسبب غالباً في حدوث أزمة قلبية .
* زيادة قوة العظام .
* المساعدة على زيادة شعيرات دموية جديدة على مستوى القلب والعضلات .
* توسيع شرايين القلب التي تزوده بالدم .
* انقاص مستوى التريغلسرين في الدم .
* تنظيم مستوى السكر في الدم .
* تنظيم حافز النوم .
* زيادة فعالية الجهاز الهضمي , الشيء الذي يقلل من الاصابة بسرطان المعي الغليظ .
* زيادة نسبة الدم المتدفق في الجلد مما يعطي للجلد قوة وحيوية .
* زيادة سمك الغضروف على مستوى العظام , مما يزيد من قوة المفاصل .
* تقوية الجدع والعمود الفقري , وجعل عضلات الظهر قوية وازالة التقوس والانحناءات بالعمود الفقري .
* علاج فعال لمرضى الربو , والمدمنين على التدخين .
* المحافظة على اللياقة والليونة ومرونة عضلات ومفاصل الجسم .
2_ فوائدها بالنسبة للنفس وللعقل :
* اعطاء الاحساس بالثقة بالنفس , والراحة النفسية .
* خلق روح الفخر لدى الرياضي بسلامة جسمه وصحته .
* تعود الممارس على الصبر والتحمل .
* تعمل على تنشيط الفكر وصفاء الذهن , وانماء ملكة الذكاء .
* تساعد على نمو القدرة على الانتباه والتركيز عند ممارسة أعمال أخرى .
* تكسب للفرد الشجاعة والعزيمة والارادة القوية للوصول الى الاهداف النبيلة .
* الشعور بالطمأنينة والعمل على اثبات الذات .
* سعة الخيال والابتكار واتساع المدارك .
* الاعتماد على النفس دون اللجوء للاخرين .
* الاصرار على النجاح والتفوق .
أهم شروط النجاح في فنون التايكواندو :
* التحلي بالروح الرياضية والاخلاق العالية .
هناك الكثير من النصائح و الفوائد المتبقية
ܓܛܟ
