Rachid.Santé yoga et bien être

06/04/2022

الأجسام الخمسة وتأثيرها علينا 👇
الجسد المادي هو الوحيد الذي نراه. ومع ذلك ، فإن الجسم يتكون من عدة أجساد (كوشا)، كل من هذه الأجسام مرتبطة ببعضها البعض، وتؤثر على بعضها البعض! عندما تتأثر واحدة فقط من هذه الأجسام ، ينتهي الأمر بإحداث اختلالات في الأجسام الأخرى، هذا هو السبب في أن اليوجا التقليدية تهدف إلى تعليم شامل وكامل حيث يتفاعل الجسد الفيزيولوجي ، والجسد الطاقي "البراناياما" وجسد التأمل وبالأخص ... "يوجا دارشانا "- والتي تعتبر الفلسفة الموجهة الأولى لكل مدارس اليوجا .

30/01/2022

سعدت جدًا بحصولي على شهادة تدريب OAC ، وأنا متأكد من أن هذا التدريب سيسمح لي بتعميق معرفتي وتأكيد شغفي في مجال الرياضة العلاجية. أعتقد أنها الطريقة الأكثر فعالية محاربة جميع الأمراض وخاصة السرطان ، المرض الذي لم أكن أعرف الكثير عنه حتى بداية عام 2017 ، والذي كان نقطة البداية لالتزامي بالتطوع في مؤسسة للا سلمى للوقاية والعلاج من مرض السرطان.
لقد سمح لي ذلك بالتفاعل والتواصل المستمر مع المرضى المعالجين وعائلاتهم ، وقد سمحت لي أشهر من التعلم والتدريب والدعم النفسي والاجتماعي بتعميق معرفتي بهذا المرض.
آمل أن أكون قادرًا على نقل بعض المعرفة التي جمعتها من خلال خبراتي السابقة ومن خلال هذا التدريب.
أود أن أشكر كل من ساهم في هذه التجربة الرائعة التي أعتبرها استمرارًا لمسيرتي ، والآن أنا مقتنع تمامًا أنني في الاتجاه الصحيح.
كما أشكر السيدة بيترا ثالر وفريق OAC بأكمله على هذا الإنجاز الرائع ، كما أشكر مؤسسة للا سلمى - الوقاية من السرطان وعلاجه التي منحتني هذه الفرصة التي ستساعدني بالتأكيد على التفوق طوال مسيرتي المهنية ".

https://www.outdooragainstcancer.de/angebote/post/96395523?fbclid=IwAR3PtdsS0rYACvDkgEmI1SlDDxzlCSvmtBXy3v_9hMhA3F_1x3FTMn1foc8

"I am very happy to have obtained the OAC training certificate, and I am sure and certain that this training will allow me to deepen my knowledge and confirm my passion in the field of therapeutic sports. I believe that it is the most effective way to fight against all diseases especially cancer, th...

14/12/2021

كيف نستأنف النشاط البدني بعد المرض؟
بقلم إريك ماينادير ، المدير الطبي في FFC
موضوع مهم وبالغ الأهمية ! بعد أن تم الاعتراف اليوم بالنشاط البدني كأحد الركائز الأساسية للصحة ، مثل النوم أو التغذية ، فإنه للأسف لا يزال كثيرًا ما يتم إهماله من قبل الأطباء ، غالبًا بسبب عدم الاهتمام وقبل كل شيء الجهل. وفي أعقاب المرض الذي أدى إلى توقف طويل أو أقل عن النشاط ، تقتصر المشورة عمومًا على تقديم الامتناع أو الراحة بدلاً من الاستئناف أو إجراء نشاط جد مدروس ومكيف حسب كل حالة على حدة ، في حين أن هناك مواقف لا يطرح فيها التعافي أي مشكلة محددة ، يحتاج البعض الآخر إلى دراسة متأنية من أجل استئناف النشاط على أساس منتظم وصحي ، وبأمان تام.
لقد تسبب التقدم في الأبحا ث و"علم الأمراض" في إرباك الكثير من عاداتنا ،بما فيها "التمثيل الغذائي لدينا" ، توازن أجسامنا ، وقدراتنا ، وأدائنا ، والكثيرمن أنشطتنا .. وهذا ينطبق على جميع الأمراض ، بتداءا من أ مراض فيروس الشتاء إلى الحالات المزمنة الشديدة - على سبيل المثال فشل القلب والجهاز التنفسي أو الكلوي والسرطان ، إلخ ، الأمراض الروماتيزمية ، والعصبية ، والمعدية ، وما إلى ذلك ، مع عواقب متفاوتة بشكل واضح حسب الحالات.
في كل حالة معينة ، يجب طرح السؤال عن كيفية استئناف النشاط البدني.

في سياق الأمراض المزمنة ، يُعتبر النشاط البدني اليوم دواءً مساعدًا للعلاج التقليدي ، حيث ثبت أن له دورًا رئيسيًا في المرض ، أو مساره ، أو تشخيصه ، أو الأعراض الكامنة فيه.العلاجات أو علم الأمراض نفسه - لا سيما التعب والألم واضطرابات المزاج المصاحبة ... لذلك فهو ضروري للغاية ، ولكن يجب أن تكون الممارسة منطقية ومكيفة.

✨نحن لا ندعو لتجاهل الأمراض المختلفة ومخاطرها، بل نحث لعدم الإستسلام ،والبحث عن طرق استئناف النشاط البدني المحدد لكل حالة على حدة ، ومحاولة تحديد أفضل ما يمكن تطبيقه كمبادئ عامة والتي إذا ما تم تطبيقها ، تسمح للتعافي آن يكون آمنًا وممتعًا ومكيفًا مع الموقف ومع الشخص✨

من ناحية أخرى وكمثال ، فإن التفكير بالعودة إلى ركوب الدراجات ، ولكن دون حذف بعض الرسائل المهمة المتعلقة بالقضايا العامة للأنشطة الأخرى. في الواقع ، ربما تكون الدراجة هي الأداة الأكثر ملاءمة لاستئناف النشاط البدني ، ما يسمى بممارسة "الوصول" والتي تعتبر بشكل عام وسيلة وقائية للغاية ، خاصة بالنسبة لمفاصلنا - الدراجة هي أيضًا الأداة الأولى المستخدمة في إعادة التأهيل. وفي تجديد الجهد. لكن راكبي الدراجات بجميع مستوياتهم ومهاراتهم غالبًا ما يتقاطع نشاطهم مع الممارسات الأخرى التي تشمل الجهاز العضلي الهيكلي بطرق مختلفة ، ويجب النظر إلى المشاكل من منظور أوسع.
مقال مترجم عن👇
https://www.docdusport.com/comment-reprendre-lactivite-physique-apres-une-maladie/

29/11/2021

سبع سنوات مرت على تكويني الأول (يوجا نيدرا) يوغا الاسترخاء العميق والنوم ، تحت إشراف الأستاذ كريستيان تيكوميروف Christian Tikhomiroff والتي استمرت لمدة عامين .. بمشاهدة هذا الفيديو تعود بي الذكريات الجميلة إلى دروسي الأولى في قواعد وفلسفة اليوغا(2014-2013) ، حيث تمكنت من اكتشاف علوم جديدة قديمة ظلت في طي الكتمان لقرون عديدة ،الى أن تم نفض الغبارعليها بفضل تضحية المعلمين الكبار.

23/11/2021

🌟La résistance que vous combattez physiquement dans la salle de gym et de la résistance que vous combattez dans la vie ne peut que construire un fort caractère🌟
Arnold Schwarzenegger
------------------------------------------
RACHID
PROF DE YOGA (F.F.E.Y)
INSTRUCTEUR CERTIFIÉ OAC
Animation des cours personnels à domicile
Tel : 0664117267
يعززالخمول و"نمط الحياة الخالي من الأنشطة البدنية" جميع أسباب الوفيات ، ويضاعف مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة ويزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام واضطرابات الدهون والاكتئاب والقلق.
لذلك .. ممارسة مجموعة متنوعة من أنشطة التحمل وبناء العضلات ؛ والحد من الخمول واستبدال نمط الحياة الخامل بالنشاط البدني بأي مستوى من الشدة (بما في ذلك الكثافة المنخفضة) مفيدًا للصحة.

04/11/2021

🌟بممارسة منتظمة لليوغا، يمكن للجميع استكشاف مكنوناتهم الباطنية بطريقة علمية، وفهم طبيعتها و وأدائها، والهدف الأسمى هو تحقيق الإدراك الذاتي من خلال تطويرالحواس ،شحد البصائر وتركيزالرؤى 🌟
--------------------------------------------------------------------
🌟Avec une pratique régulière du yoga, chacun peut explorer son potentiel le plus profond de manière scientifique et comprendre sa nature et ses performances, le but ultime étant d'atteindre la conscience de soi en développant les sens, en aiguisant les idées et en focalisant les visions🌟

21/06/2021

اليوم العالمي لليوغا
21 يونيو 2021
شعار السنة:
🌟 ممارسة اليوغاللرفاهية🌟
🌟 Practicing yoga for well-being🌟
🕊🌍🧘‍♂️💖🧘‍♀️🙏
Remarque : les vidéos ci-dessous ne sont que des extraits de la séance complète qui a été publiés en direct ,sur la page de groupe "Amateur du sport"à l'occasion de la journée internationale du yoga 2020
أتقدم بهاته المناسبة بالشكر والإمتنان لكل المعلمين الأجلاء الذين سعوا لنشر هاته الثقافة في ربوع وأقطار العالم ،وأخص بالذكر معلمي وأستاذي المقتدر السيدChristian Tikhomiroff
كما أحيي وأشكر أصدقائي وصديقاتي ..وكل من تشرفت بمعرفتهم خلال تجربتي المتواضعة طيلة العشرة سنواتي الأخيرة 🧘‍♀️💖🧘‍♂️🙏
أرجو من الله القدير أن بمنحني القوة حتى أواصل مسيرتي وأبلغ الرسالة🍃💖🌿 والتي مفادها نشر السلام والمحبة بين بني البشر.
🕊🌍💖🌏💖🌏🕊