نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة

19/03/2026

ببالغ الأسى والحزن، وبقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره، يتقدم نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة في شخص جميع أعضائه بخالص التعازي والمواساة للسيد مصطفى المُراري EL Mourari Mostafa ، الكاتب العام لنادي الغوص والرياضات البحرية، في وفاة أخيه المغفور له بإذن الله.
ونحن إذ نشاطركم ألم هذا المصاب الجلل، نسأل الله العلي القدير أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته، ويسكنه فسيح جناته، وأن ينقيه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس، ويجعل قبره روضة من رياض الجنة.
اللهم ارحمه واغفر له، وألهم أهله وذويه جميل الصبر والسلوان.
"إنا لله وإنا إليه راجعون"

05/03/2026

"رمضان يجمعنا.. في أجواء مفعمة بالود والإخاء، نظم نادي الغوص والرياضات البحرية بطنجة إفطاراً جماعياً لفائدة أعضائه، تعزيزاً لأواصر الصداقة والروح الرياضية التي تميز أسرة النادي."

05/03/2026

بأريج المحبة وفي ظلال هذا الشهر الفضيل، اجتمع شمل أعضاء نادي الغوص والرياضات البحرية بطنجة حول مائدة إفطار رمضانية غمرتها مشاعر الإخاء، لتؤكد من جديد عمق الروابط الإنسانية والروحية التي تجمع بين رواد البحر.

05/03/2026

23/02/2026

إعلان هام لأعضاء نادي الغوص والرياضات البحرية بطنجة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
نهيب بجميع الإخوة الأعضاء الراغبين في استخراج أو تجديد رخصة الصيد تحت الماء، أن مندوبية الصيد البحري قد شرعت فعلياً في استقبال الطلبات.
لذا، يرجى من المهتمين المبادرة إلى إيداع ملفاتهم عبر إحدى الوسيلتين التاليتين:
التواصل المباشر مع الحاج أحمد السعيدي.
وضع الملف لدى متجر "فيصل" لمعدات الغوص الكائن بحي (درادب).
تنبيه هام:
لضمان معالجة طلباتكم في أسرع وقت وتجنب أي تأخير، يرجى التأكد من استيفاء جميع الوثائق المطلوبة، وخاصة جدول الأسماك الخاص بسنة 2025.
نتمنى لكم موسماً رياضياً حافلاً بالمتعة والإنجازات، مع تأكيدنا على ضرورة الالتزام التام باحترام البيئة البحرية واستدامة ثرواتها.
مع تحيات إدارة النادي.
نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة

22/02/2026

تحتاج رياضة الصيد تحت الماء إلى نظام غذائي يوازن بين
توفير الطاقة المستدامة، تسهيل عملية كتم النفس، وسرعة الاستشفاء العضلي.
إليك أهم الأغذية والنظام الغذائي المناسب مقسماً حسب مراحل النشاط:
1. الأغذية الأساسية لتعزيز الأداء
عصير الشمندر (الباربا): يعتبر "وقوداً" طبيعياً للصيادين؛ حيث يحتوي على النترات التي توسع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الأكسجين ويقلل من استهلاك العضلات له، وقد أثبتت الدراسات قدرته على زيادة مدة كتم النفس بنسبة تصل إلى 11%.
الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان، الأرز البني، والبطاطا الحلوة. توفر طاقة بطيئة التحرر تمنع الشعور بالإرهاق أثناء الرحلات الطويلة.
الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون البكر، الأفوكادو، والمكسرات؛ فهي تساعد في تقليل الالتهابات الناتجة عن تكرار الغوص.
الأغذية الغنية بالحديد: مثل السبانخ والعدس، لضمان كفاءة الهيموجلوبين في نقل الأكسجين.
2. النظام الغذائي اليومي (الجدول الزمني)
وجبة ما قبل الغوص (بـ 2-3 ساعات): يجب أن تكون خفيفة وسهلة الهضم لتجنب ضغط المعدة على الحجاب الحاجز.
خيارات: توست مع أفوكادو وبيض مسلوق، أو عصيدة الشوفان بالماء والفاكهة.
أثناء الرحلة: ركز على السوائل والوجبات الخفيفة التي لا تسبب ثقلاً.
خيارات: موز (للبوتاسيوم ومنع التشنجات)، تمر، أو مكسرات نيئة.
وجبة الاستشفاء (بعد الغوص): التركيز على البروتينات لإصلاح العضلات والكربوهيدرات لتعويض مخازن الجليكوجين.
خيارات: سمك أو دجاج مشوي مع خضروات متنوعة.
3. أغذية وعادات يجب تجنبها
منتجات الألبان: يفضل تجنبها قبل الغوص لأنها قد تزيد من إفراز البلغم، مما يصعب عملية "المعادلة" في الأذنين.
الأطعمة الدسمة والحارة: تسبب عسراً في الهضم وارتجاعاً مريئياً أثناء الوضعية المقلوبة للغواص.
الكافيين المفرط: يزيد من نبضات القلب، مما يؤدي لاستهلاك الأكسجين بشكل أسرع.
4. الترطيب (العامل الحاسم)
الجفاف يؤدي لزيادة لزوجة الدم وضعف "منعكس الغوص" (Dive Reflex). يجب شرب ما لا يقل عن 500 مل من السوائل كل ساعة أثناء النشاط الطويل، ويفضل إضافة الإلكتروليتات لتعويض الأملاح المفقودة.

نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة

19/02/2026

تعد فترة الصيام فرصة ذهبية لتدريب جسمك على كفاءة استخدام الأكسجين وتحمل ثاني أكسيد الكربون (CO2) دون مجهود بدني شاق. إليك أهم التمارين المنزلية "الجافة" (Dry Training) التي يمكنك القيام بها وأنت مسترخٍ:
1. التنفس الحجابي (Diaphragmatic Breathing)
هذا هو الأساس لزيادة كمية الهواء المستنشق وتقليل استهلاك الأكسجين.

الطريقة: استلقِ على ظهرك، ضع يداً على صدرك والأخرى على بطنك. تنفس من أنفك بحيث ترتفع اليد التي على بطنك فقط، بينما يظل صدرك ثابتاً.
الهدف: تدريب الحجاب الحاجز على التمدد الكامل، مما يتيح لك أخذ "نفس عميق" حقيقي قبل الغطس.
2. جداول ثاني أكسيد الكربون (CO2 Tables)
هذا التمرين هو "نادي رياضي" للرئتين، وهو مصمم لزيادة تحملك للرغبة في التنفس التي تشعر بها أثناء الصيد.

التطبيق:
احبس نفسك لمدة ثابتة (مثلاً دقيقة واحدة).
خذ فترة راحة تتناقص تدريجياً (دقيقتان، ثم 1:45، ثم 1:30... وهكذا) لـ 8 جولات.
الفائدة: يعلم جسمك أن الرغبة في التنفس ليست نقصاً في الأكسجين بل زيادة في CO2، مما يجعلك أكثر هدوءاً تحت الماء.

3. تمديد الرئة (Lung Stretching)
لزيادة مرونة القفص الصدري والحويصلات الهوائية.

الطريقة: خذ نفساً كاملاً حتى تشعر بالامتلاء، ثم احبسه لمدة 10 ثوانٍ. حاول استنشاق كمية إضافية بسيطة فوقها واحبسها 10 ثوانٍ أخرى، كرر ذلك حتى لا تستطيع إدخال المزيد.
الزفير: أخرج الهواء ببطء شديد عبر شفاه مضمومة.

4. حبس النفس الساكن (Static Apnea)
تدريب ذهني وجسدي لزيادة مدة البقاء تحت الماء.

التوقيت: أفضل وقت هو قبل الإفطار بساعة أو ساعتين (في حالة الاسترخاء التام) أو بعد الإفطار بساعتين.
نصيحة آمنة: لا تمارس حبس النفس أبداً داخل الماء بمفردك، حتى في المسبح؛ مارس هذه التمارين دائماً على الأريكة أو السرير.

برنامج مقترح للمبتدئين في رمضان:
يومياً: 10 دقائق تنفس حجابي عند الاستيقاظ أو قبل النوم.
3 مرات أسبوعياً: جلسة "جداول CO2" جافة لزيادة التحمل
نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة

17/02/2026

بما أن ممارسة الصيد تحت الماء ستتزامن مع شهر رمضان المبارك، فإن الجانب الديني والروحي يضيف بعداً خاصاً لهذه الرياضة. إليك بعض النقاط الهامة التي تجمع بين فقه الصيام وآداب المسلم في التعامل مع البحر:
1. حكم الصيام مع الغوص
من الناحية الفقهية، الغوص لا يبطل الصيام ما لم يدخل الماء إلى الجوف (المعدة) عن عمد.
الاحتياط: يجب الحذر الشديد عند معادلة الضغط (Equalization) أو عند صعود السطح من دخول الماء عبر الفم أو الأنف.
استنشاق الماء: إذا دخل الماء غصباً عنك (دون قصد) فلا يفسد الصيام، ولكن إذا شعرت بإرهاق شديد يهدد سلامتك، فإن الحفاظ على النفس مقدم على الصوم في حالات الضرورة.
2. آداب الصيد والرفق بالحيوان
الإسلام يحث على الصيد للاستفادة وليس للعبث أو المباهاة:
تجنب "الصيد العبثي": اصطاد فقط ما تنوي أكله أو إطعام غيرك به. قتل الأسماك لمجرد التصوير أو رميها لاحقاً يتنافى مع روح الشهر الفضيل.
الإحسان في القتل: كما جاء في الحديث الشريف: "وإذا قتلتم فأحسنوا القتلة". تأكد من إصابة السمكة في مقتل أو إزهاق روحها فور خروجها لتقليل عذابها.
احترام الأنواع المحمية: الالتزام بالقوانين البيئية (مثل منع صيد صغار السمك أو الميرو) هو نوع من الأمانة التي يُؤجر عليها المسلم.
3. استشعار عظمة الخالق (الجانب الروحي)
البحر هو أحد أعظم آيات الله. الغوص في رمضان فرصة فريدة للتأمل:
التفكر: استغل لحظات الهدوء تحت الماء لتأمل بديع صنع الله في الألوان والمخلوقات. هذا النوع من التأمل يُعد عبادة تزيد من الخشوع.
شكر النعمة: رؤية الرزق تحت الماء تذكرك بنعمة الله عليك، مما يجعل لوجبة الإفطار طعماً مختلفاً بعد مجهود وتعب.
4. الأخلاق والتعاون بين الغواصين
رمضان شهر الصبر والتعاون، وهذا ينطبق تماماً على مجتمع الغواصين:
إيثار الرفيق: كن حريصاً على سلامة رفيقك أكثر من حرصك على صيدك.
الهدوء والسكينة: تجنب المشاحنات عند نقاط الدخول أو الخروج من البحر، وحافظ على الروح الرياضية العالية التي تميز أعضاء نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة .
5. الصدقة من الصيد
من أجمل العادات في رمضان توزيع جزء من الصيد على الجيران أو المحتاجين. "زكاة الصيد" هذه تبارك لك في رزقك وفي غطساتك القادمة.
نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة

11/02/2026

🌊

توصية عاجلة لأعضاء نادي الغوص:
- ممنوع صيد صغار الميرو البني والبادش

-التزم بقوانين الصيد تحت الماء

-منع استعمال السكوترات أو الوسائل المساعدة تحت المائية،

-منع استعمال قنينات الهواء المضغوط أثناء أنشطة الغوص والصيد.

-التحلي بروح المسؤولية والمساهمة في حماية الثروة البحرية
- ساهم في حماية الثروة البحرية
- بلّغ عن أي مخالفات

غوص مسؤول، صيد مستدام.

05/02/2026

نرفع أسمى عبارات التهنئة والتبريك للدكتور الباحث خالد الخلوقي، بمناسبة نيل بحثه الأكاديمي الموسوم بـ "آثار التحكيم في المنازعات البحرية" تقديراً استثنائياً من طرف معالي كاتبة الدولة المكلفة بالصيد البحري، السيدة زكية الدريوش.
إن هذا الاحتفاء ليس مجرد تكريم لشخصكم الكريم، بل هو تكريس لثقافة الاعتراف بالكفاءات العلمية داخل الإدارة العمومية، وتأكيد على القيمة المضافة التي يقدمها البحث العلمي الرصين في تطوير قطاع الصيد البحري والملاحة. دام لكم التألق والتميز في مساركم العلمي والمهني.
نادي الغوص والرياضات البحرية طنجة
@

إشادة وزارية تحول بحثا أكاديميا للدكتور خالد الخلوقي إلى مرجع قانوني داخل مصالح الوزارة.
للمزيد من التفاصيل رابط المقال أول تعليق :


#المغرب #طنجة #الدكتور