SUPER GYM

14/07/2021

Séance avec Champion badr lhlioui

18/02/2020

18/02/2020

سعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة

الفاكهة:
التين: 227 سعرا حراريا
التمر: 227 سعرا حراريا
البلح: 144 سعرا حراريا
قراصية: 148 سعرا حراريا
الافوكادو: 196 سعرا حراريا
المانجو: 60 سعرا حراريا
الجريب فروت: 36 سعرا حراريا
الجوافة: 60 سعرا حراريا
البرقوق: 32 سعرا حراريا
الكرز: 40 سعرا حراريا
الموز: 96 سعرا حراريا
المشمش الجاف: 53 سعرا حراريا
المشمش الطازج: 32 سعرا حراريا
التفاح : 48 سعرا حراريا
الشمام: 32 سعرا حراريا
البطيخ: 32 سعرا حراريا
البرتقال: 28 سعرا حراريا
الخوخ: 34 سعرا حراريا
الكمثرى: 40 سعرا حراريا
الأناناس: 40 سعرا حراريا
اليوسفى: 44 سعرا حراريا
الفراولة: 28 سعرا حراريا
توت: 24 سعرا حراريا
العنب: 70 سعرا حراريا
الكيوى: 49 سعرا حراريا
الليمون الطازج: 16 سعرا حراريا
الطماطم: 56 سعرا حراريا

الخضراوات والدرنيات

الخيار: 12 سعرا حراريا
الجزر: 24 سعرا حراريا
الخس: 12 سعرا حراريا
الجرجير: 21 سعرا حراريا
الفجل: 12 سعرا حراريا
الكرات: 20 سعرا حراريا
الكرفس: 8 سعر حرارى
الفلفل الأخضر: 16 سعرا حراريا
الفلفل الأحمر: 28 سعرا حراريا
البنجر: 48 سعرا حراريا
الباذنجان: 32 سعرا حراريا
كرنب: 12 سعرا حراريا
بامية: 33 سعرا حراريا
السبانخ: 29 سعرا حراريا
البسلة: 81 سعرا حراريا
البصل: 81 سعرا حراريا
الفاصوليا الخضراء: 28 سعرا حراريا
عيش الغراب: 13 سعرا حراريا
البطاطس: 84 سعرا حراريا
البطاطا: 129 سعرا حراريا
الفول المدمس: 109 سعر حرارى
الفول الصويا: 442 سعرا حراريا
الفاصوليا البيضاء: 169 سعرا حراريا
اللوبيا: 361 سعرا حراريا
العدس: 109 سعر حرارى
الثوم: 101 سعر حرارى

الزيوت:
زيت الزيتون: 900 سعر حرارى
زيت الذرة: 900 سعر حرارى
زيت فول الصويا: 900 سعر حرارى
زيت السمسم: 900 سعر حرارى

الطيور ومنتجاتها:
البيض: 151 سعرا حراريا
الحمام بدون عظم: 147 سعرا حراريا
الفروج: 77 سعرا حراريا
الأوز: 370 سعرا حراريا
الديك الرومى: 309 سعر حرارى
البط: 338 سعرا حراريا
الدجاج المشوى: 145 سعرا حراريا

المكسرات:
الفول السودانى: 90 سعرا حراريا
الفستق: 30 سعرا حراريا
اللوز: 643 سعرا حراريا
الجوز: 639 سعرا حراريا
البندق: 656 سعرا حراريا
الألبان:
الزبدة: 738 سعرا حراريا
القشدة: 339 سعرا حراريا
الجبن الموتزريلا: 329 سعرا حراريا
الجبن الفيتا: 248 سعرا حراريا
الجبن الركفور: 383 سعرا حراريا
الجبن الرومى: 374 سعرا حراريا
الجبن الجودة: 375 سعرا حراريا
الجبن الشيدر: 406 سعر حرارى
الزبادى: 113 سعرا حراريا
الحليب مجفف كامل الدسم: 512 سعرا حراريا
حليب نصف الدسم: 46 سعرا حراريا
حليب منزوع الدسم: 32 سعرا حراريا
حليب كامل الدسم: 68 سعرا حراريا

اللحوم ومنتجاتها:
البسطرمة: 282 سعرا حراريا
لانشون: 293 سعرا حراريا
الكرشة: 173 سعرا حراريا
الكلى: 140 سعرا حراريا
القلب: 108 سعرا حراريا
اللسان: 159 سعرا حراريا
لحم البتلو: 188 سعرا حراريا
لحك الكندوز: 274 سعرا حراريا
لحم الضانى: 234 سعرا حراريا
لحم الماعز: 166 سعرا حراريا
الكبد: 141 سعرا حراريا
السجق: 244 سعرا حراريا
المخ: 116 سعرا حراريا

الأسماك والمأكولات البحرية:
الكافيار: 243 سعرا حراريا
سرطان البحر: 125 سعرا حراريا
الجمبرى الكبير: 115 سعرا حراريا
الانشوجة: 280 سعرا حراريا
السالمون: 180 سعرا حراريا
السردين: 214 سعرا حراريا
سمك موسى: 90 سعرا حراريا
سمك بورى: 158 سعرا حراريا
سمك مكرونة: 182 سعرا حراريا
سمك ماكريل: 220 سعرا حراريا
سمك القد: 76 سعرا حراريا
الرنجة: 239 سعرا حراريا
التونة المعلبة بدون زيت: 96 سعرا حراريا