FitForm

FitForm Centre multi-sport El Hajeb,
Gym, Haltérophilie, Fitness, Force Athlétique. Club est administer et gérer par un coach certifié.

نعلن للجميع  بأن نادي فتفورم  الكائن بحي الياسمين بالحاجب قد   أعاد فتح أبوابه قصد التداريب وذلك بعد توقف دام ثلات أشهر ...
27/06/2020

نعلن للجميع بأن نادي فتفورم الكائن بحي الياسمين بالحاجب قد أعاد فتح أبوابه قصد التداريب وذلك بعد توقف دام ثلات أشهر ونصف بسبب جائحة كورونا فمرحبا بكم في النادي مع مراعاة شروط السلامة الصحية.

25/06/2020
25/06/2020
25/06/2020
25/06/2020
Rappel sur quelque exercice de Biceps Triceps
25/06/2020

Rappel sur quelque exercice de Biceps Triceps

يوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّهاغنيٌّ بمضادات الأكسدة:تُعدّ حبوب الشّوفان الكاملة غنيّة بمضا...
25/06/2020

يوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّها

غنيٌّ بمضادات الأكسدة:
تُعدّ حبوب الشّوفان الكاملة غنيّة بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول، ومن أهمّ هذه المركبات الأفينانثرامايد (بالإنجليزية: Avenanthramides)، والذي يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وذلك عن طريق زيادة إنتاج مركب أكسيد النيتريك الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي فإنّه يحسّن تدفّق الدم، كما أنّ الأفينانثرامايد يمتلك تأثيراً مضاداً للالتهابات والحكة.

احتواؤه على الألياف:
حيث تحتوي حبوب الشوفان على ألياف البيتا-غلوكان (بالإنجليزية: Beta-Glucan) القابلة للذوبان، والتي تشكل محلولاً كثيفاً وهلاميّ القوام في المعدة، وقد وُجد أنّ هذه الألياف توفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم، مثل تقليل مستويات السكر في الدم، وزيادة الشعور بالشبع، وزيادة نموّ البكتيريا الجيّدة في الجهاز الهضميّ.
المساعدة على تقليل مستويات

الكوليسترول في الدم:
حيث إنّ ألياف البيتا-جلوكان الموجودة في حبوب الشوفان تقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم، كما أنّها تقي البروتين الدهني المنخفض الكثافة من الضّرر، حيث إنّ ارتفاع الكوليسترول في الدّم هو أحد المخاطر الأساسيّة لأمراض القلب والتي تعتبر من أكثر أسباب الوفاة عالميّاً، وبالإضافة إلى ذلك تساعد الألياف الموجودة في الشوفان على زيادة إفراز الكوليسترول من عصارة المرارة، ممّا يقلل مستويات الكوليسترول في الدم.

تنظيم مستويات السكر في الدم:
حيث يحسّن تناول الشوفان من التحكم في سكر الدم، وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمصابين بمرض السكري من النّوع الثاني، كما أنّه يحسن حساسيّة الإنسولين، وذلك لاحتوائه على ألياف البيتا-جلوكان التي تؤخر إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز.

المساعدة على إنقاص الوزن:
حيث تعتبر حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعوراً بالشبع مدةً طويلةً بعد تناولها، وذلك لأنها تحتوي على ألياف البيتا-جلوكوان التي تبطئ عملية تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن.
العناية بالبشرة:

فقد شاع منذ القدم استخدام الشوفان المطحون لعلاج الجلد المتهيّج والمتحسّس في حالات متعددة، كما وُجد أنّه يحسّن من أعراض للإكزيما (بالإنجليزية: Eczema).
المساعدة على تخفيف الإمساك:
حيث يساعد الشوفان على تخفيف الإمساك الشديد عند كبار السّن، ممّا يقلل حاجتهم إلى

استخدام المليّنات الطبيّة.
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم:
فقد أكدت الأبحاث التي شملت مليوني شخصٍ تقريباً أنّ الحمية الغذائيّة العالية بالألياف من الحبوب الكاملة مثل الشوفان ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
Origine Articles Gym Education page!

25/06/2020

On est Ouvert ce vendredi
26 Juin استئناف العمل

Salle de Musculation Rénové, Equipments Professionelles, Coach Certifiée, El Hajeb - قاعة بناء الجسم والفتنس بحي الياسمي...
13/03/2020

Salle de Musculation Rénové, Equipments Professionelles, Coach Certifiée, El Hajeb - قاعة بناء الجسم والفتنس بحي الياسمين الحاجب الاعلى.

الابطال الرياضيين لنادي فتفورم الياسمين الحاجب .
11/02/2019

الابطال الرياضيين لنادي فتفورم الياسمين الحاجب .

قاعة  بناء الجسم والفتنس بحي الياسمين الحاجب الاعلى.
07/01/2019

قاعة بناء الجسم والفتنس بحي الياسمين الحاجب الاعلى.

Address

Fitform Club
El Hajeb
51000

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitForm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FitForm:

Share