جمعية أبطال البروج

16/03/2024

🔴🟢 برشيد ،، جمعية بديل تخصص 18 مليون سنتيم كجوائز للفائزين في مسابقة لتجويد القرآن الكريم

في إطار العناية بالقرآن الكريم، وبمناسبة شهر رمضان لعام 1445هـ/2024م تعلن جمعية البديل للتنمية بتنسيق مع المجلس العلمي المحلي ببرشيد عن تنظيم المسابقة الوطنية في تجويد القرآن الكريم بالصيغة المغربية، في دورتها الأولى، وذلك خلال الفترة الممتدة من 01 إلى 20 رمضان 1445.

✅ الفئات المشاركة :
الفئة الأولى : أقل من 13 سنة ذكورا وإناثا
الفئة الثانية : مابين 14 إلى 40 سنة ذكورا وإناثا

1️⃣ – المرحلة الأولى : الإقصائيات
▪️صيغة المسابقة : تجرى المسابقة عن بعد.
▪️تاريخ المسابقة : من 1 إلى 10 رمضان الموافق ل 12 إلى 22 مارس 2024.
▪️عدد من يتأهل من المسابقة : 36
▪️شروط المشاركة : تسجيل المشاركة صوتا وصورة , في حدود ثلاثة دقائق يذكر فيها إسم المشارك وسنه ومدينته.
2️⃣ – المرحلة الثانية : النهائية
المكان : المدرسة الوطنية للعلوم التطبيقية ببرشيد
التاريخ : 18,17 و 19 رمضان الموافق ل 29,28 و 30 مارس 2024.

✅ شروط المسابقة
▪️أن يكون المترشح متقنا لقواعد التجويد بقراءة الإمام نافع من رواية ورش من طريق الإمام الأزرق، وفق اختيارات المغاربة.
▪️أن يكون المترشح متقنا للصيغة المغربية، حسب فرع المسابقة.
▪️ألا يكون المترشح من القراء الكبار.
▪️ألا يقل عمره عن 7سنوات وألا يزيد عن 40 سنة.

✅ الجوائز :
☑️ فئة الكبار الصيغة المغربية
▪️الفائز الأول : 20.000 درهم
▪️الفائز الثاني : 15.000 درهم
▪️الفائز الثالث : 10.000 درهم
☑️ فئة الكبار الصيغة المغربية الحسانية
▪️الفائز الأول : 20.000 درهم
▪️الفائز الثاني : 15.000 درهم
▪️الفائز الثالث : 10.000 درهم
☑️ فئة الصغار الصيغة المغربية
▪️الفائز الأول : 20.000 درهم
▪️الفائز الثاني : 15.000 درهم
▪️الفائز الثالث : 10.000 درهم
☑️ فئة الصغار الصيغة المغربية الحسانية
▪️الفائز الأول : 20.000 درهم
▪️الفائز الثاني : 15.000 درهم
▪️الفائز الثالث : 10.000 درهم

✅ ملاحظة : تتكلف الجمعية بإيواء المشاركين ولجنة التحكيم خلال فترة المسابقة.

✅ للمزيد من المعلومات المرجوا زيارة الموقع الرسمي :

المسابقة الوطنية في تجويد القرآن الكريم بالصيغة المغربية ⴰⵍⵎⵙⴰⴱⵇⴰ ⴰⵍⵓⵟⵏⵢⴰ ⴼⵉ ⵜⵊⵓⵢⴷ ⴰⵍⵇⵔⴰⵏ ⴰⵍⴽⵔⵉⵎ ⴱⴰⵍⵚⵉⵖⴰ ⴰⵍⵎⵖⵔⴱⵢⴰ من 1 إلى 20 رمضان 1445 إست...

01/02/2022

23/11/2021

رفقة أبطال البروج

08/01/2021

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

11/09/2019

⁦♦️⁩اعتقاد خاطئ عند الكثير ⁦♦️⁩

الكثير من المبتدئين في الرياضات القتالية يظن أنه يجب أن يتدرب كل اسبوع على حركات جديدة ليضيفها إلى رصيده من المهارات القتالية وهذا الإعتقاد خاطيء وسلبي ويؤثر على مستوى تحصيل اللاعب للمهارات...

فلنضرب مثال عن رياضة الملاكمة ، رياضة الملاكمة بكل قوتها وعنفها وإثارتها هي عبارة عن ٦ لكمات فقط....!!!!

نعم ٦ لكمات فقط :-
١- المستقيمة اليسرى - J*p
٢- المستقيمة اليمنى - Cross
٣- الخطافية اليمنى - Right Hook
٤- الخطافية اليسرى - Left Hook
٥- الصاعدة اليمنى - Right Uppercut
٦- الصاعدة اليسرى - Left Uppercut

ولكن الجديد هو أن يطور اللاعب من قوة وسرعة هذه اللكمات عن طريق :-
١- تكرار المهارات بسرعات اعلى وقوة اكبر عن طريق تمرينات المقاومة الممزوجة باللكمات.

٢- مزج اللكمات مع مهارات التحرك - Foot Work لتكوين مجموعات هجومية ودفاعية.

٣- مزج اللكمات مع مهارات الدفاع ( صد اللكمات - المراوغة ضد اللكمات بالرأس والجذع وحركات القدم).

⁦♦️⁩والدليل على ذلك هو متابعة تدريبات كل ابطال الملاكمة إبتداءً من محمد علي كلاي ومايك تايسون الى ماني باكياو وكانيللو ولوماشينكو...

⁦♦️⁩هؤلاء الأبطال قضوا عشرات السنين واكثر في تكرار الـ ٦ لكمات دون ملل أو تعب أو حتى كسل...!!!!

لأن غايتهم ببساطة كانت إثبات أنهم الأقوي والأسرع والأذكى ( توظيف مهاراته للفوز ضد أي أسلوب أو مقاتل )

20/04/2019

الاستشفاء باستنشاق الاوكسجين

ان متطلبات انتاج الطاقة خلال فترة الاستشفاء بعد التمرين تكون أقل منها أثناء فترة مزاولة التمرين ، لكن يظل استهلاك الاوكسجين مرتفعا" حتى بعد التوقف عن الاداء لفترة معينة من الوقت ، وهذا يعتمد على شدة الاداء وحجمه .

ان سبب استهلاك كمية كبيرة من الاوكسجين خلال مدة الاستشفاء يعود لاستثمار ذلك الاوكسجين لاعادة توازن الطاقة على ما كانت عليه في الجسم قبل التمرين وبناء مصادر الطاقة التي نفدت والتخلص من حامض اللاكتيك المتكون نتيجة التمرين[1].

ويؤكد " علي البيك وآخرون " أن لاستنشاق الاوكسجين دورا" مؤثرا" خلال تدريبات الشدة العالية والتي ترتبط بالدين الاوكسجيني الكبير ، فقد وجد ان استنشاق الاوكسجين بنسبة عالية خلال المجهـود يساعد على تقليل عدد مرات التنفس بمقدار (10-20% ) .

ويضيف أن استنشاق الاوكسجين يزيد من الضغط الجزئي له في الدم الشرياني مما يعد ذو نفع للعضلات العاملة ، ولكن بعد الانتهاء من الاستنشاق يعود محتوى الدم الشرياني لطبيعته خلال ثوان معدودة ، وعليه فأن استنشاق الاوكسجين قبل بدأ الاداء ليس له أي تأثير ايجابي على المستوى وليس له دور مؤثر في تحسين التمثيل الهوائي للطاقة، واذا كان هناك مؤشرا" او دليلا" فأنه ضعيف جدا" ، اما في حالة استخدام الاوكسجين بعد الانتهاء من التدريب فمن الممكن ان يكون له تأثير نفسي أكبر من التأثير الوظيفي[2].

كذلك أكد " ريسان خريبط " على ان التنفيذ المكثف للتمرينات في النشاط الرياضي يحدث حالة عدم انسجام بين الطلب على الاوكسجين وبين استهلاكه وعندئذ سيحدث دين اوكسجيني ، وان هذا الدين الكبير ولفترة طويلة يعرقل من سير عملية الاستشفاء ، وهنا يمكن ان يفيد في هذا المجال ما يسمى بالعلاج الاوكسجيني ، والذي يعني ادخال جرعة اضافية من الاوكسجين الى الدم من خلال الاستنشاق ، وان هذا الاستنشاق بعد أحمال كبيرة مثل سباق المارثون والدراجات لمسافة تزيد على (100) كم وسباق التزلج على الجليد لمسافة(30-35)كم يظهر تأثيرات ايجابية اثناء مدة الاستراحة وحين يكون استنشاق الاوكسجين لفترة طويلة بما فيه الكفاية تتراوح من(30-60)دقيقة.[3]

وهذا ما أكده كل من " سكوت وادوارد " بأن تنفس الاوكسجين قبل وبعد التمرين له تأثير قليل او معدوم على الانجاز ، بينما تنفس الاوكسجين خلال التمرين يحسن من مستوى المطاولة.[4]

وأضافا ربما يتحسن مستوى انجاز الرياضي بسبب اعتقاده بأن الغاز الذي يستنشقه يحسن من الانجاز ، لذا فأن الايمان والاعتقاد بذلك يبدو له تأثير أكبر من تأثير الاوكسجين على ارتفاع المستوى .[5]

اما رأي الكاتب في هذا الموضوع فهو ينحصر من ان استنشاق الاوكسجين بين المؤثرات التدريبية داخل الوحدة التدريبية وخلال فترة الاستراحة في المنافسات الرياضية له تأثير وظيفي واضح وخصوصا" في الاداء المميز بالدين الاوكسجيني الكبير ، اما بين الوحدات التدريبية فأن تأثيره النفسي أكبر من التأثير الوظيفي له.



[1] هاشم عدنان الكيلاني ؛ الاسـس الفسـيولوجية للتدريبات الرياضية . ط1:( الكويت ، مكتبة الفلاح للنشر والتوزيع ،2000) ص 144.

[2] علي البيك " وآخرون " ؛ راحة الرياضي . المصدر السابق ، ص 91.

[3] ريسان خريبط مجيد ؛ التعب العضلي واستعادة الشفاء للرياضيين . المصدر السابق ، ص 124-125.

[4] Scott K . pouers – Edward T . Howley ; Exercise physiology . fourth edition: (U.S.A published by Mc Graw – Hill companies , 2001 ) p. 485.

[5] Scott K . pouers – Edward T . Howley ; 1 bid , p. 480

25/12/2018

15/11/2018

أغلب الآباء يظنون أن ممارسة الرياضة في النادي أثناء العام الدراسي تضيع وقت الطفل وتشغله عن دروسه ... فالدراسات أوضحت أن الطفل الذي يمارس الرياضة بشكل منظم طوال العام يتفوق دراسيا وأكاديميا عن زميله الذي يمارس الرياضة أو يمارسها خلال الإجازات فقط .. " فالعقل السليم في الجسم السليم " الإنتظام في ممارسة الرياضة يساعد في الوقاية من السمنة بشرط اتباع نظام غذائي صحي .. تشغل الرياضة أوقات الأطفال فتبعدهم عن مشاهدة التليفزيون لفترات طويلة والألعاب الإلكترونية التي تؤثر على نموهم العقلي واللغوي .. للرياضة أهمية كبيرة في سن المسمى ( المراهقة ) تعلم كيفية التعامل مع ضغوط الحياة ، وقتل الفراغ السلبي الذي قد يقودهم إلى الإنحر اف.
منقول

12/10/2018

التدريب الجهوي للمدربين، المساعدين، الحكام و الممارسين.

17/02/2018

الرياضة مجموعة من الحركات البدنية الارادية،تشمل أعضاء الجسم او بعضها فقط،وقد تكون غير مقصودة بذاتها،كأن يفرضها الاشتعال بعمل ما،او تكون رياضة خالصة يقوم بها الإنسان قصد تقوية بدنه وتهذيب نفسه.وهي تتخذ شكل ألعاب فردية أو جماعية،تتراوح فيها الحركات بين الشدة والسرعة والبطء والضعف و الاعتدال،وذلك طبقا لقواعد مضبوطة يلتزم الرياضي احترامها.
1)اسباب مزاولة الرياضة:
الرياضة تؤدي إلى استرخاء الجسم:لذا فهي ضرورية لمن يعاني من القلق.
2)تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي فإن نسبة الإصابة بأمراض القلب تتراجع.
3)تساعد على الحفاظ على صحة الهيكل العظمي،وبالتالي يتراجع خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام عند الكبر.
4)تعمل على قهر الإسهال الذي ينتج بسبب ارتفاع نسبة الأنسولين.
5)تساعد على زيادة وعينا واهتمامنا باجسامنا التي نهملها حتى تكسب المزيد من الأوزان وبالتالي تؤدي إلى السمنة.
6)تعيد قولبة او تشكيل أجسامنا بشكل مثالي حتى وإن أدى إلى انقاص أوزاننا،فالعضلات تزن أكثر من الشحم الذي يقيسه الميزان.
7)وهذا كله لايتطلب الكثير من الوقت تكفي ثلاث مرات في الأسبوع وذلك أضعف الإيمان.
8) الروح الرياضية:
*الرياضي يمتاز بتسامحه ومحبته للآخرين واحترامه لهم.
*الرياضي محب للتعاون والتضامن المسؤول.
*الرياضي سفير الصداقة والمحبة بين أفراد المجتمعات.
*الرياضي يتميز بالأخلاق النبيلة العالية.
***منقول للفائدة***