10/10/2018
لكي يستفيد الجسم من التمارين الأساسية، نعطي الراحة التامة للعضلات الأساسية للرفع من مستوى وكتلة العضلة، عضلات البطن يجب تركها ترتاح مابين يوم إلى يومين على الأقل
On travaillera l’ensemble du corps sur la semaine. On laisse les muscles les plus sollicités se reposer entre deux séances si on augmente le rythme des séances. 💪💪💪