Conseils santé par Dr Prudent

07/10/2026

La lutte contre les maladies transmises par les moustiques est une responsabilité collective.

La population doit se protéger, la mairie et les services d’hygiène doivent assainir la ville, les services compétents doivent réduire la prolifération des moustiques, et les professionnels de santé doivent prendre en charge les malades.

Ce n’est pas l’affaire du seul secteur de la santé.

Quand les urgences du CHU-RN sont aussi bondées, on pourrait croire que toute N’Djamena est malade.

Prévenir les maladies commence bien avant l’hôpital.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🛑MOUSTIQUES et SANTÉ

💥 Parlons-en, surtout en cette saison de pluie et d'humidité dans les pays endémiques (recrudescence du PALUDISME).

👉🏻 C'EST QUOI LE MOUSTIQUE ?

C'est une famille d'insectes, dont les femelles possèdent de longues pièces buccales en forme de trompe rigide, de type piqueur et suceur (sang). Ils sont environ 3 546 espèces, réparties en 111 genres recensés au niveau mondial, parmis lesquels, un bien moins grand nombre pique les personnes (humaines).
Il est bien connu des tchadiens vivants au Tchad en tout cas 🙂.

👉🏻 OÙ LES TROUVE-T-ON ?

On trouve les MOUSTIQUES partout dans le monde, à l'exception de l'Antarctique et de l'Islande. Ils sont présents dans l'ensemble des terres émergées, tant dans les milieux forestiers, de savanes ou urbains, dès qu'une surface d'eau douce, même réduite ou temporaire est disponible.

👉🏻 QUELS DANGERS PRÉSENTENT ILS ?

Les MOUSTIQUES sont responsables de la transmission des microbes suivants, à l'origine des maladies :
✅ PARASITES : Paludisme, Filariose,

✅ VIRUS: Chikungunya, Zika, Dengue, Fièvre jaune, Fièvre du Nil occidental, Fièvre hémorragique, Encéphalite Japonaise.

👉🏻 QUEL EST LE MODE DE LEUR TRANSMISSION ?

✅ Ce sont les femelles des espèces suivantes, qui sont à l'origine de ces maladies suscitées, lors de leur repas sanguin :
✓Anophèle: Paludisme et filariose
✓Aedes ou moustique tigre : Chikungunya, Zika, Dengue, Fièvre jaune et filariose.
✓Culex : Fièvre du Nil occidental, Filariose, Encéphalite Japonaise.

✅Il faut noter que :
✓ Les Anophèles piquent du crépuscule au petit matin donc la nuit.
✓ Les Aedes ainsi que les Culex piquent le jour de la matinée au soir.

👉🏻 COMMENT SE MANIFESTENT CES MALADIES ?

Les maladies dûes aux :
✅ PARASITES (paludisme, filariose) : Toutes ces maladies entraînent des manifestations qui se ressemblent (communément appelées palu) d'où le danger lors du mélange de médicament. Ce sont le corps qui chauffe, les maux de tête, les courbatures, troubles digestifs...

✅ VIRUS (Chikungunya, Zika, Dengue, Fièvre jaune) : Les maladies qui sont dûes aux virus vont entraîner des conjonctivites, des hémorragies du nez ou des vomissements du sang, des boutons, des démangeaisons et bien d'autres signes en plus des signes de la grippe ou du Palu.

⛔ Faire très attention car certains médicaments du paludisme par exemple, pourront aggraver les autres maladies surtout celles qui sont dûes aux VIRUS. Le plus souvent, les maladies à virus peuvent guérir seule au bout de quelques jours, ou juste avec une bonne prise en charge, par les soignants qualifiés, mais la prise de médicaments inappropriés, peut conduire à leurs aggravations voir à la mort (les anti-inflammatoires comme l'aspirine...).

🔴💥 COMMENT SE FAIT LA PRÉVENTION ?

Elle doit être :
✅ INDIVIDUELLE : Portez des habits longs de toutes les couleurs sauf noire (attire bien ces insectes) pour couvrir le maximum de votre corps, les produits répulsifs pour les parties du corps non couvertes, l'utilisation des moustiquaires imprégnées, insecticides...
Attention particulière aux femmes enceintes et aux enfants, brefs, les personnes vulnérables ou fragiles (protection individuelle +++++++++)

✅ COLLECTIVE : Lutte contre les moustiques du quartier par l'assainissement, afin de détruire les endroits où les moustiques se reproduisent (gîtes) comme les caniveaux, les égouts, les jarres, les pots de fleurs,... voir la pulvérisation à grande échelle, par un service spécialisé.

🔴 QUELQUES SUGGESTIONS

✅ A la POPULATION : L'heure n'est pas à l'automédication, c'est à dire prendre des médicaments sans prescription médicale (personnel qualifié) car ces maladies (parasites ou virus) peuvent se retrouver partout dans tout le pays, là où il y a des moustiques.

✅ Aux SOIGNANTS, ne pas écarter ces maladies dans vos pratiques quotidiennes sur l'étendue du territoire, vu le mouvement de la population (d'Abéché, ça peut se retrouver à Ndjamena, Sarh, Bardaï, Bol...), afin d'assurer une meilleure prise en charge (diagnostic et thérapeutique) des plaignants. Attention particulière aux personnes sous aspirine, HBPN...

⛔ Le MOUSTIQUE est un compagnon très très dangereux pour la santé alors faites tout pour qu'il ne vous pique pas. 🙂

Ce n'est qu'une ébauche, donc vous pouvez compléter ou poser des questions objectives.

Lien pour ceux qui désirent suivre le Live :
https://fb.watch/6pGLeIN038/

Que Dieu nous protège. ❤️🙏🏾

et ́
, (moustique tigre),
, , , , , .
.

05/10/2026

🚨LA SANTÉ SE TROUVE AUSSI DANS NOS ASSIETTES !

🛑 UN BON GOÛT NE DOIT PAS SE FAIRE AU DÉTRIMENT DE NOTRE SANTÉ.

Ces derniers temps, j’observe beaucoup de femmes qui proposent des plats et notamment des criquets grillés ou frits au bord de nos rues.

C’est une activité qui permet sûrement à beaucoup de familles de vivre et je voudrais surtout leur adresser un conseil, pas un reproche.

Ces criquets sont parfois tellement aromatisés qu’ils dégagent une odeur irrésistible. Mais attention seulement aux bouillons, arômes et autres additifs alimentaires, surtout lorsque leur composition, leur qualité ou leur dosage ne sont pas contrôlés.

Plus d’arôme ne signifie pas forcément plus de goût… et surtout pas plus de santé. Sel, épices, piment, arômes ou bouillons peuvent être utilisés, mais en laissant la latitude au client lui-même de le faire. J'avais aperçu une dame saupoudrer le contenu des sachets verdâtres sur les criquets et façon elle les malaxait hummm.

Il y a aussi quelque chose de très important à souligner pour les aliments vendus aux bords des rues. L'hygiène de préparation et la protection des aliments lors de leurs expositions.

Nous sommes dans un pays sahélien, avec beaucoup de vent et de poussière. Un aliment exposé longtemps à l’air libre, sans protection, peut être contaminé par des poussières, des insectes ou d’autres contaminants.

Alors, à toutes ces dames qui préparent et vendent ces aliments, faites-les simplement, proprement et protégez-les autant que possible. De préférence sans sel et les clients pourront eux même assaisonner leurs plats.

Et à nous, consommateurs, aidons-les à faire mieux plutôt en mettant à leur disposition ces connaissances. Si vous connaissez une vendeuse, partagez-lui ces conseils hoooo.

Car un client qui mange bien, qui ne tombe pas malade et qui apprécie votre travail… reviendra !

La restauration ne consiste pas seulement à donner du goût aux aliments. Elle consiste aussi à protéger ceux qui les consomment dont les restauratrices elles-mêmes.

Bien préparer, bien conservé et bien protégé, c'est aussi soigner.

La police sanitaire municipale pourra bien accompagner ces vendeuses et vendeurs des aliments. Je dis bien les accompagner ou aider et non les réprimander ou détruire leurs business car le bien-être de la population en dépend.

Excellente journée productive à toutes et à tous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏽

03/10/2026

Une sortie très édifiante et à encourager pour qui souffre surtout d'une maladie dont le diagnostic a pris du temps comme la sienne.

Une vraie guerrière qui maîtrise bien sa maladie et qui sûrement connaît aussi la place de la Médecine Physique et de Réadaptation (MPR) dans sa prise en charge globale.

Une excellente idée de vous regrouper et faites moi signe dès que possible pour vous accompagner.

De tout cœur avec ces personnes qui souffrent de cette maladie. Force et courage à vous. Bravo aux réalisateurs de cette vidéo.

28/09/2026

🚨A L’HÔPITAL, FAUT-IL VRAIMENT CONNAÎTRE QUELQU’UN POUR ÊTRE BIEN PRIS EN CHARGE ?

🛑 "HUM, IL FAUT CONNAÎTRE QUELQU’UN DANS UN HÔPITAL POUR QU'ON TE VOIT SINON..."

Cette phrase, nous l’entendons régulièrement autour de nous et même en tant que médecin exerçant dans ce beau pays, je dois reconnaître que cette perception est loin d'être fausse car tout le temps je suis sollicité pour cela.

Aujourd'hui, avant d'enfiler ma blouse, j’aimerais adresser un message à tous les professionnels et agents qui travaillent dans les structures de santé, des portiers et agents de sécurité aux médecins en passant par les brancardiers, les filles et garçons de salle, les infirmiers et sages-femmes,...
Bref, tous ceux qui participent, de près ou de loin, à la prise en charge des malades.

Faisons simplement correctement notre travail, avec professionnalisme, disponibilité, respect, éthique et équité.

Personnellement, dans ma pratique médicale, qu’un malade soit « pistonné » ou non ne change pas ma manière de l’examiner et de le prendre en charge. Et si nous faisions tous de même ?

Parce qu’au fond, chacun de ceux qui franchissent la porte de l’hôpital peut connaître quelqu’un dans le corps médical.

Aujourd’hui, c’est peut-être un inconnu qui vous sollicite. Demain, ce sera peut-être votre frère, votre sœur, votre parent… ou quelqu’un qui vous est cher.

Le « piston » peut parfois faciliter un contact, mais il ne devrait jamais être la condition pour obtenir un accueil correct, une écoute, des soins et du respect.

Cet aspect concerne également les malades et leurs accompagnants. Tout le monde a des droits, mais aussi des devoirs dans une structure de santé. Le personnel doit accueillir et soigner avec professionnalisme, OUI ! Mais le malade et l’accompagnant doivent également respecter le personnel, les règles de la structure et les autres patients.

C’est ainsi que nous construirons progressivement une véritable confiance entre la population et nos structures de santé.

Une structure de santé où chacun est correctement accueilli et pris en charge sans avoir besoin de chercher « quelqu’un qui connaît quelqu’un » est une structure qui honore ses professionnels et redonne confiance à sa population.

N’attendons pas qu’on nous « recommande » un malade pour bien faire notre travail. Faisons-le bien parce que c’est notre métier, notre responsabilité et notre engagement envers l’être humain.

Une perception de la population qui doit nous interpeller, nous qui avons choisi de servir et de soigner. La qualité de l’accueil et des soins ne devrait jamais dépendre du carnet d’adresses du malade. Chaque malade mérite d’être accueilli, écouté et pris en charge avec la même considération. Faisons cet effort 🙏🏼

Ça me fait un genre quand un malade passe par quelqu'un pour que je le vois. La façon que ce malade est traité est la même que bénéficient les autres malades car dans ma spécialité, la prise en charge est holistique donc morale, physique voir spirituelle et les déficiences se mesurent...

Voilà la couleur que je souhaite donner à cette nouvelle semaine : professionnalisme, respect, équité et humanité pour l'épanouissement de nos structures.

Excellente semaine productive à toutes et à tous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏽

24/09/2026

24/09/2026

Ça sera demain et une occasion de mieux connaître cette spécialité afin de bien profiter d'elle.

23/09/2026

🚨L'ARTICULÉ DENTAIRE ET LE SPORT

L'articulé dentaire (ou occlusion) et les gestes physiques sont intimement liés par l'intermédiaire des chaînes musculaires et de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM).

La façon dont vos dents s'emboîtent influence directement votre posture, votre équilibre et la précision de vos mouvements.

Voilà pourquoi vous constaterez qu'il y a des personnes ou sportifs qui ouvrent la bouche, serrent les dents, sortent les langues, déforment les bouches... lorsqu'ils donnent le meilleur d'eux ou cherche la précision.

Sûrement que ça vous arrive et ce n'est que normal.

Lui, c'est le très très haut niveau et j'espère bien que ce paramètre soit étudié avant l'opération qu'il pouvait bien faire après sa carrière.

Ça peut le rendre meilleur tout comme l'inverse et pourtant il était déjà bon.

Sûrement qu'il est en phase d'adaptation avec le nouveau articulé dentaire donc un peu de patience avec lui.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

21/09/2026

🚨 CEINTURE LOMBAIRE ET MAL DE DOS.

🛑 SOULAGER OUI, DEVENIR DÉPENDANT NON !

Avant de revenir sur le 3ᵉ niveau de prévention, ou prévention tertiaire des douleurs articulaires liées au sport, un constat lors des consultations en MPR mérite une petite clarification.

La ceinture lombaire est une orthèse, comme peuvent l’être certaines genouillères, chevillères ou autres dispositifs de soutien.

Elle peut avoir une place dans certaines situations précises, mais elle ne devrait pas devenir une solution permanente sans réévaluation médicale.

Regardez l’image de ce malade reçu en consultation, la ceinture est placée autour d’une région où se trouvent naturellement des muscles qui participent au maintien et à la stabilisation du tronc n'est-ce pas ? Nombreux sont ces malades que je reçois en consultation avec différentes qualités de ceinture.

L’objectif de prescription de la ceinture, lorsque cela est possible, n’est donc pas de remplacer durablement ces mécanismes naturels mais c'est comme un médicament.

Une utilisation prolongée peut favoriser une dépendance au dispositif et un déconditionnement physique c'est-à-dire un affaiblissement musculaire, notamment lorsque la personne bouge de moins en moins par peur de la douleur. C’est d’ailleurs l’une des préoccupations relevées par l’OMS dans ses recommandations sur la lombalgie chronique.

La ceinture peut parfois aider mais elle ne doit pas empêcher de rééduquer.

Pour la lombalgie chronique primaire, l’OMS ne recommande pas l’utilisation systématique des ceintures lombaires et met notamment l’accent sur l’éducation, l’activité physique et les exercices adaptés. Un message pour les soignants au passage.

Alors, plutôt que de porter indéfiniment une ceinture, mieux consulter un spécialiste pour vous aider à rechercher la cause de votre douleur, évaluer votre force et vos capacités, renforcer progressivement les muscles qui doivent participer à votre stabilité et adapter les exercices à votre âge, votre morphologie, vos antécédents et votre état physique.

Il existe plusieurs façons de renforcer la musculature du tronc. Le but de la réadaptation est autant que possible de vous rendre autonome que de vous faire dépendre d’un dispositif.

Et comme je ne cesse de le dire, à un certain âge, les exercices physiques se font certes avec les muscles mais aussi et surtout avec la tête ou le savoir sinon risque d'aggravation.

C’est tout le sens de l’Activité Physique Adaptée (APA) et de l’accompagnement en Médecine Physique et de Réadaptation (MPR).

💥 Une ceinture peut soutenir votre dos mais la rééducation doit vous aider à mieux utiliser votre propre corps.

Excellent début de semaine productive à toutes et à tous. Merci de partager ces conseils autour de vous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏽

18/09/2026

🚨 DEMAIN, C’EST SAMEDI DU SPORT +235 !

🛑 MAIS SI TU AS DÉJÀ MAL AUX ARTICULATIONS, CE CONSEIL EST POUR TOI.

Tu utilises parfois une genouillère, une ceinture lombaire ou un autre moyen pour supporter une douleur au genou, à la hanche ou au bas du dos ?

Je suis là pour te rassurer. C’est formidable de continuer à bouger malgré ces douleurs, plutôt que de choisir la sédentarité en pensant qu’elle va les faire disparaître.

Rester inactif n’est généralement pas la solution aux douleurs des articulations mais plutôt son aggravation.

Une activité physique adaptée peut au contraire contribuer à réduire les douleurs, améliorer la force musculaire, la mobilité et la fonction du corps.

Mais attention : avoir mal et continuer exactement le même sport, avec la même intensité et les mêmes exercices, n’est pas forcément une bonne stratégie.

Lorsque les douleurs existent déjà, il faut rechercher leur cause et adapter la pratique sportive à la personne :

👉🏽 Sa morphologie ;
👉🏽 Sa biomécanique ;
👉🏽 Son niveau de condition physique ;
👉🏽 Ses antécédents traumatiques ou chirurgicaux ;
👉🏽 Son état de santé général ;
👉🏽 Et surtout sa capacité à supporter progressivement les contraintes de l’exercice.

Le sport peut être une partie du traitement… mais il doit parfois être prescrit, adapté et surveillé.

Une pratique mal adaptée sur une articulation déjà douloureuse peut entretenir ou aggraver les symptômes et, avec l’évolution de la maladie, contribuer à une perte progressive de fonction.

🎯 C’est justement cela, la prévention secondaire. Ne pas attendre que la douleur devienne une limitation, puis une perte d’autonomie.

Et si l’articulation est déjà très dégradée, d’autres solutions peuvent éventuellement devenir nécessaires, jusqu’à la chirurgie prothétique dans certaines situations. Nous en parlerons dans la prévention tertiaire.

💥 À partir d’un certain âge, le sport ne se pratique pas seulement avec les muscles… il se pratique aussi avec le cerveau !

C’est tout le sens de l’Activité Physique Adaptée (APA). Bouger, oui… mais bouger intelligemment et selon ses capacités pour son bien-être.

Excellent début de week-end et à demain ! Bougez...mais écoutez aussi votre corps hoooo. 🙏🏼

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

14/09/2026

🚨 SPORT DE MASSE, DE LOISIRS OU DE SANTÉ.

🛑 A UN CERTAIN ÂGE, FAIRE DU SPORT OUI… MAIS PAS N’IMPORTE COMMENT !

J'aimerais attirer l'attention sur la possible apparition des douleurs articulaires surtout aux genoux, hanches voir aux bas des dos liée à la pratique du sport inadapté. J'espère revenir sur d'autres aspects pour accompagner à ma manière les sportifs de maintien.

J'espère bien que vous avez entendu parler une fois de l’arthrose si vous en souffrez pas encore ? Faisons un peu sa prévention primaire c'est-à-dire avant que vous ne tombiez malade.

Il faut savoir que je suis personnellement très heureux de voir de plus en plus de personnes, notamment autour de la cinquantaine, se mobiliser pour pratiquer le sport de loisir.

Mais en regardant ces groupes, on retrouve toutes les morphologies : personnes de forte corpulence, personnes avec de « grosses hanches », jambes « en O », jambes « en X », etc.

Ces morphologies ne signifient pas forcément qu’une personne a une maladie. Mais elles peuvent modifier la manière dont les contraintes sont réparties sur les articulations qui peuvent être source de douleur liée à une destruction appelée arthrose.

Alors, faut-il éviter le sport ? NON ! Ce serait même une erreur car la sédentarité, le surpoids et l’inactivité physique participent aux facteurs de risque de nombreux problèmes de santé, y compris des problèmes musculosquelettiques comme l'arthrose.

L’OMS recommande au contraire une activité physique régulière et le maintien d’un poids sain dans la prévention de l’arthrose.

Je suis un peu préoccupé à cause du nombre important de ces malades que je vois en consultation MPR et les données de l’OMS qui dit qu'en 2019 par exemple, environ 528 millions de personnes vivaient avec une arthrose dans le monde.

De ces 528 millions des malades d'arthrose, il y a :
👉🏽 Environ 73 % qui avaient plus de 55 ans ;
👉🏽 Environ 60 % qui étaient des femmes ;
👉🏽 Le genou était l’articulation la plus fréquemment touchée, devant notamment la hanche.

Et l’arthrose n’est pas simplement une conséquence normale du vieillissement. L’âge compte, mais aussi le poids, les traumatismes articulaires même par exemple lors de la pratique de certains exercices sportifs, les sollicitations répétées et plusieurs autres facteurs.

Mon message est simple, ne restez pas assis parce que vous êtes gros ou vous avez un important bassin. Ne fuyez pas le sport parce que vos jambes sont en X ou en O.

Faites plutôt du sport, mais faites-le de manière adaptée à votre corps car ces différentes formes évoquées peuvent vous propulser rapidement aux douleurs articulaires si les exercices ne sont pas adaptés.

Avant de commencer ou de reprendre une activité sportive régulière, particulièrement après 40–50 ans, une consultation médicale peut permettre d’identifier les facteurs de risque, les douleurs éventuelles, les antécédents articulaires et les capacités physiques de chacun.

Car deux personnes du même âge ne sont pas forcément capables de faire le même exercice de la même manière.

💥 La prévention primaire de l’arthrose ou des douleurs articulaires ne consiste donc pas à éviter le mouvement ou le sport. Elle consiste à bouger suffisamment, contrôler les facteurs de risque dont je viens d'évoquer quelques aspects et adapter les contraintes (ou pressions) à son propre corps avant que les douleurs articulaires n’apparaissent.

La prévention des douleurs articulaires commence avant la première douleur. Si vous souffrez déjà des douleurs articulaires ou arthrose, je reviendrai avec la prévention secondaires puis tertiaire si vous portez des prothèses articulaires afin de vous éviter le handicap.

BOUGER POUR PRÉVENIR ET S’ADAPTER POUR DURER EN BONNE SANTÉ

Bienvenue dans la validation des samedis matin validé 💪🏽 HOOOO 🫣

Excellents lundi et début de semaine très productifs à toutes et à tous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼