hilali.abdo

30/12/2025

28/12/2025

الجزء الثاني ديال الفيديو ديال البارح تفاعلوا باش نحطو فيديو جديد يوم الثلاثاء إن شاء الله bachar 🧠📸

27/12/2025

Prework واش ضروري واش لا يمكلك تداوم قهوة كحلة او عزية كما اعتدنا نسميها فالسطوريات كافية لتحفيز الجهاز المركزي العصبي كما يمكن استعمال هاد المكمل فقط في يوم كان فيه الإرهاق طوال اليوم او بسبب قلة نوم او نوم غير كاف لاحتوائه على عدة مكونات محفزة كل وحدة بطريقتها اما حقيقة الجهد فلاصال خليكم على القرص و كتب كومنت او تعليق باش غدا نحطو الكمالة يالله بوووووش......




📸🧠.bachar

26/12/2025

Motivation puuush yn3al ……..
Le retour n’es jamais aussi simple mais c’est ça le vrai plaisir ne jamais lâcher

24/12/2025

نحاول اختصار المواضيع بما أمكن موضوعنا اليوم حول الدفع و الخروج عن خط التموضع في هاته للتمارين الدفع و خصوصا الصدر اما ادا جربتم السحب فستحسون ان سحب الكايبل للخارج خصوصا في تمارين الظهر فهو انسب

20/12/2025

تسناو ابتداءا من بداية الأسبوع رييلات جداد بصيغة جديدة تعريف المواضيع مع التطبيق
تفاعلوا باش يوصلكم اخر ما كاين يالله بووووش........
📸bachar 🧠

19/12/2025

Une senace incroyable avec le frérot qui nous visite du Canada au sein de

23/11/2025

للتركيز اكثر على عضلة البايسبسالقصيرة و وضعها تحت ضغط أكبر في حركتي Concentrique = الانقباض المتقارب و الانقباض اللامركزي
الا ان هاته الوضعية لا تلائم جميع الادرع بناءا على التشريح و البناء العظمي

09/11/2025

معلومات بسيطة للي قاري و اللي الوقت مسمحلوش يقرأ لتصحيح حركات التمارين و الأداء الصحيح

21/10/2025

العلاقة اللي خاص اي رياضي يكون مع الرياضة المفضلة ديالو
اي رياضة هي نمط عيش يجب أن يتأقلم معه الاعب و حين نقول نمط عيش نقول انضباط. مجهود.تضحية و صرامة

09/10/2025

سلسلة تعالج واقع كمال الأجسام حاليا على الصعيد الوطني و الدولي ترقبو مزيد من الحلقات ...........
يالله بووووش ينعل.......

12/12/2024

العلاقات الطيبة لا تبنى على مصالح فيكون أساسها متين لتقوم على مبادئ تدوم إلى آخر نفس.......