23/01/2022
ما هو التواء الكاحل؟
التواء الكاحل هو إصابة حِزم الأنسجة الليفية الضامة المعروفة باسم الأربطة, والتي تحيط وتربط عظام الساق والقدم عند التقاءهما لتكوين مفصل الكاحل. تحدث الإصابة عند لي أو لف الكاحل بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى تمدد أو تمزق الأربطة. للأربطة مجال حركة محدود وذلك للحفاظ على ثبات المفصل. عند تخطي الأربطة لحدود الحركة الطبيعية التي يتحرك الكاحل في حدودها قد يحدث شد أو تمزق أو قطع كامل لأحد الأربطة ويمكن أن يتضرر أكثر من رباط واحد حسب حدة الالتواء.
أسباب الإصابة بالتواء الكاحل.
تحدث الإصابة عند لي الكاحل بصورة مفاجئة مما يؤدي لتمدد الأربطة بصورة أكبر من قدرتها الطبيعية على التمدد, وقد يتسبب في ذلك العديد من العوامل, نذكر منها:
المشي أو الجري فوق أرض غير مستوية.
أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية مثل السقوط أو عرقلة اللاعب من جانب لاعب آخر مثلما يحدث في مباريات كرة القدم أو كرة السلة على سبيل المثال.
ارتداء أحذية غير مناسبة مثل أحذية الكعب العالي أو الأحذية التي لا تدعم القدم بشكل صحيح.
قد تحدث الإصابة عند القيام بحركة بسيطة مثل النهوض من الفراش أو أثناء القيام من على المقاعد أو حتى أثناء المشي على سطح مستوي. فهذه الإصابة مُعَرَض لها الجميع في مختلف الأعمار سواء كانوا ممارسين للأنشطة الرياضية أم لا.
عوامل الخطر
هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بالتواء الكاحل مثل:
عدم الإحماء قبل ممارسة الأنشطة الرياضية.
السقوط بعد القفز.
عدم التدريب الكافي أثناء ممارسة نشاط رياضي معين.
استخدام أحذية لا تدعم القدم بشكل جيد مثل أحذية الكعب العالي أو استخدام أحذية رياضية غير مناسبة أثناء القيام بأنشطة رياضية.
المشي على أسطح غير مستوية
أعراض التواء الكاحل
في حالة تعرض الكاحل للالتواء تظهر بعض هذه الأعراض أو كلها:
يتورم الكاحل فور تعرضه للالتواء وكلما كانت درجة الالتواء كبيرة كلما ازداد التورم.
الكدمات, تظهر الكدمات على الكاحل باللون الأزرق بعد عدة ساعات من الإصابة
ألم في الكاحل يوصف بأنه متوسط إلى شديد وذلك حسب درجة الالتواء التي تعرض لها الشخص المصاب.
المشي بصعوبة أو عدم القدرة تمامًا على الوقوف أو المشي على الكاحل المصاب.
تيبس المفصل.
ترقق الجلد فوق المنطقة المصابة بسبب شد الجلد نتيجة التورم
درجات التواء الكاحل
تتفاوت نسبة تضرر الأربطة ما بين التمدد والتمزق والقطع الكامل لواحد أو أكثر من الأربطة, وذلك حسب شدة الالتواء.
التواء الدرجة الأولى
تقتصر الإصابة في حالة التواء الدرجة الأولى على تمدد الأربطة وتمزقها تمزقًا بسيطًا, مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض التي يعاني منها المصاب وتشتمل على:
تورم في مفصل الكاحل
الشعور بألم
صعوبة في المشي بسبب الإصابة ولكنها لا تعيق حركة المفصل.
يحتاج المصاب في هذه الحالة إلى ما بين 4 إلى 6 أسابيع لكي يتعافى من الإصابة.
التواء الدرجة التانية
تتمزق أربطة الكاحل عند التعرض لالتواء من الدرجة الثانية, وأحيانًا ما يسمع الشخص المصاب صوت تمزق الأربطة بوضوح. وأعراض التواء الكاحل من الدرجة الثانية هي:
تورم في الكاحل.
ظهور كدمات على المفصل وتغير لون الجلد إلى اللون الأزرق.
ترقق الجلد المحيط بالمفصل.
الشعور بألم متوسط الشدة يزداد عند الضغط على مكان الالتواء.
صعوبة بالغة في المشي على القدم التي تعرضت للالتواء, وقد يحتاج المصاب للارتكاز على عكاز لتسهيل الحركة, إلا أن الإصابة لا تعيق حركة المصاب.
تستغرق فترة الشفاء حوالي من 4 إلى 8 أسابيع.
التواء الدرجة التالتة
يعاني الشخص الذي تعرض لالتواء من الدرجة الثالثة من تمزق شديد أو قطع كامل لأحد الأربطة وقد تتضرر العديد من الأربطة ما بين تمزق وقطع كلي, وأعراضه هي:
ألم شديد خاصًة عند محاولة لمس الكاحل الذي تعرض للالتواء.
تورم شديد في المفصل.
ظهور كدمة في مكان التواء وتحول لون الجلد المحيط بالمفصل للون الأزرق.
عدم استقرار مفصل الكاحل في مكانة.
لا يستطيع المصاب المشي على القدم المصابة ولا يستطيع الحركة بدون استخدام عكازات تساعده على الحركة.
تمتد فترة علاج التواء الكاحل من الدرجة الثالثة لحوالي 12 أسبوعًا, وقد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية لعلاج الضرر الذي لحق بالأربطة.
العلاج المنزلي
يمكن علاج التواء الكاحل البسيط في المنزل وذلك بإتباع الخطوات التالية:
استخدام الرباط الضاغط للف الكاحل دون المبالغة في الضغط عليه.
رفع القدم المصابة لأعلى باستخدام الوسائد لتقليل التورم.
الحصول على قدر كافي من الراحة.
وضع كمادات الثلج على مكان الإصابة بهدف تخفيف التورم.
اذا اعجبك الموضوع اضغط جيم
