POWER GYM Boujniba

27/09/2021

13/06/2021

تنظم الجامعة الملكية لبناء الجسم و الفتنس نهائي بطولة المغرب كبار لموسم 2020-2021 وذلك بمدينة الدار البيضاء

01/06/2021

مراحل تطور بطل مستر اولمبيا شون كلاريدا
تاك بصاحبك لمعكاز

31/05/2021

نصائح هامة 💪💪💪💪💪
1 _ هل تعلم : أن عندما تمرن عضلات الارجل هرمون النمو المسمى ب الجي اتش gh يتنشط و يزيد افرازه ويزيد نمو العضلات بسرعة .
2 _ هل تعلم : ان عضلات الكتف انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة.
3 _ هل تعلم : أن عضلات المعدة الغليظة لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذاءي خالي من الدهون .
4 _ هل تعلم : أن عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات .
5 _ هل تعلم : أن اكتساب العضلات المذهل يعتمد على الجينات الوراثية للاعب .
6- هل تعلم : أن لاعبين الفتنس يعتمدون على نظام غذاءي خالي من الدهون و محتوي على بروتين لذلك يظهرون بمظر لائق .
7_ هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلاشى الإصابات و تلين المفاصل .
8_ هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس مشكلة من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع .
9 _ هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات .

10-هل تعلم : أن قلة تفاعلكم مع هده المواضيع يجعلني لا أقوم بنشرها.

لو استفدت علق بتم وشارك الفائده 👌

30/05/2021

الترتيب النهائي لبطولة كاليفورنيا
1باتريك مور
2محمد شعبان
3حسن مصطفى
4محمد الامام

23/02/2021

بسم الله الرحمان الرحيم. توضيح لتدريب دعوة عامة. جميع المواطنين المدربين المدربات. المساعدين المدربين ابطال ممارسين بناء الجسم. الجامعة الملكية المغربية لبناء الجسم والفتنس تنظم بتنسيق مع عصبة بني ملال خنيفرة تدريب ببني ملال 3 شارع طه حسين حي بن عدي قرب إدارة ضمان الاجتماعي ساعة 9 صباحا شروط المشاركة. نسخة من بطاقة التعريف الوطنية. طلب المشاركة. جواز رياضي. 100 درهم. شهادة التدريب 700 درهم. تسجيل مفتوح من الان بمقر جمعية نادي. النجوم المختار. حلومي. 0666595659 دعوة عامة

20/12/2020

الف مبروك للبطل بيغ رامي لقب مستر اوليمبيا 2020
مركز ثاني براندن كوري
مركز 3 فيل هيت
مركز 4 هادي شوبان
مركز 5 ويليام بوناك