Women’s Gym

Women’s Gym Votre salle de sport 100% féminine

قاعة رياضية 100% نسوية في بني ملال؟ممكن عند وومنزجيم Women’s Gym!!سيدتي تقدري تريني بكل راحة في القاعة الرياضية 100% ...
18/03/2025


قاعة رياضية 100% نسوية في بني ملال؟
ممكن عند وومنزجيم Women’s Gym!!
سيدتي تقدري تريني بكل راحة في القاعة الرياضية 100% نسوية وبثمن مناسب على طول العام.
مرحبا بك سيدتي.

تهنئة بمناسبة الذكرى الخامسة والعشرين لعيد العرش المجيد يتشرف نادي وومنز جيم بأن يرفع إلى مقامكم العالي بالله أسمى آيات ...
30/07/2024

تهنئة بمناسبة الذكرى الخامسة والعشرين لعيد العرش المجيد يتشرف نادي وومنز جيم بأن يرفع إلى مقامكم العالي بالله أسمى آيات التهاني والتبريكات، مجددين الولاء والطاعة لجلالتكم. 🇲🇦

🧏‍♀️💁‍♀️
07/09/2023

🧏‍♀️💁‍♀️

فريق Women’s Gym سعيد لاستقبالك سيدتي، انضمي إلينا الآن للاستمتاع بمرافق محسنة وتجربة رياضية 100 ٪؜ نسوية
03/09/2023

فريق Women’s Gym سعيد لاستقبالك سيدتي، انضمي إلينا الآن للاستمتاع بمرافق محسنة وتجربة رياضية 100 ٪؜ نسوية

سنة هجرية سعيدة وكل عام وانتم بألف خير وصحة ورياضة مع وومنز جيم.
18/07/2023

سنة هجرية سعيدة وكل عام وانتم بألف خير وصحة ورياضة مع وومنز جيم.

رمضان كريم وكل عام وانتم بألف خير، تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال.
23/03/2023

رمضان كريم وكل عام وانتم بألف خير، تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال.

عرض خاص و محدود، لكل من تبحث عن الرياضة في جو نسوي 100%، قاعتكم الرياضية وومنز جيم جابت ليكم فرصة الاشتراك السنوي بأقل ا...
22/11/2022

عرض خاص و محدود، لكل من تبحث عن الرياضة في جو نسوي 100%، قاعتكم الرياضية وومنز جيم جابت ليكم فرصة الاشتراك السنوي بأقل الأسعار. عام من الرياضة غير ب 1499 درهم فقط.

05/04/2022

بمناسبة شهر رمضان الكريم وومنز جيم رجعات ليكم بالسخاوة كيف ديما 💖👑👇🏼👇🏼
رمضان كريم 🌙

وومنز جيم كاتحتافل بيكم كل يوم❤️💗
07/03/2022

وومنز جيم كاتحتافل بيكم كل يوم❤️💗

أهم النصائح والإرشادات التي قد تساعدكم في ممارسة اليوغا #تسجيل الملاحظاتخلال دروس اليوغا سوف تتلقون الكثير من المعلومات ...
26/01/2022

أهم النصائح والإرشادات التي قد تساعدكم في ممارسة اليوغا
#تسجيل الملاحظات
خلال دروس اليوغا سوف تتلقون الكثير من المعلومات والحكم التي يفضل تسجيلها وتذكرها، سواء وضعيات اليوغا المفضلة لديكم، أو تقنيات التنفس، أو حتى نصائح في مجال التغذية، والوقوف الصحيح، والمشي وغير ذلك، كل هذا سوف تسمعونه من المدرب ومن المفضل ألا تنسوه.
#الانتباه إلى النفس
التنفس هو أداة قوية لضبط الضغوط، وفي دروس اليوغا سوف تتعلمون استخدام هذه الأداة وتطوير الوعي التنفسي الذي بواسطته يمكن ضبط الأحاسيس، مثل: القلق، والتوتر، كما أن الهدف هنا هو تحويل تمارين التنفس لعادة حتى خارج المركز الذي تتعلمون فيه اليوغا وجعلها جزءًا لا يتجزأ من سلوككم اليومي.
#الوصول إلى دروس اليوغا باكرًا
حاولوا الوصول إلى درس اليوغا قبل 10-15 دقيقة من الدرس، فالوصول إلى درس اليوغا لا يجب أن يكون في الدقيقة 90، وهكذا يمكنكم أن تتحضروا جسديًا للدرس، والأهم من ذلك سيكون لديكم الوقت الكافي للتحرر من أعباء اليوم والاسترخاء قبل الدرس.
#ممارسة اليوغا على معدة فارغة
ينصح الحضور إلى درس اليوغا بمعدة فارغة، لذلك احرصوا على أن يكون موعد الدرس بين ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات بعد الوجبة، فممارسة اليوغا على معدة فارغة يضمن تدريبًا سهلًا وأكثر فاعلية.
#الإنصات إلى الجسم
على الرغم من أن وضعيات اليوغا المختلفة تنطوي على الكثير من الشد والعبء على الأنسجة، ولكن اليوغا ليس من المفترض أن تسبب الألم، فإذا كنتم تعانون من إصابة معينة فيجب عليكم استشارة المدربة حول كيفية عدم الإثقال على أجسامكم لكي لا تصلوا إلى حالة الألم أثناء التدريبات المختلفة.
#عدم المنافسة
اليوغا هو نشاط بدني غير تنافسي، لذلك تجنبوا مقارنة أدائكم بأداء الاخرين في كل ما يتعلق بجودة تنفيذ الحركات ومدى المرونة والقدرة على التعامل مع الجهد، وقارنوا قدرتكم مع إنجازاتكم السابقة وليس مع الاخرين لأن الشد إلى أقصى حد لديكم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.
#عدم ممارسة اليوغا بمفردك
إذا كنتم تمارسون اليوغا في المنزل، فيفضل أن تقوموا بالانضمام أحيانًا إلى الدروس أو طلب مرافقة مدرب مهني، وذلك لأن هناك أهمية كبيرة لمراقبة شخص مؤهل لتدريبكم فالتعلم من الكتب أو الأشرطة فقط لا يكفي لأن المدرب الذي يرى تدريباتكم فقط يمكنه أن يساعدكم على تصحيح حركاتكم ووضعياتكم التي لا يمكن ملاحظتها عند التدرب وحدكم.
#الاسترخاء
من المهم القيام بالاسترخاء قبل عشر دقائق من نهاية التدريب، فمثل هذا الاسترخاء قد يسمح للعضلات والمفاصل والأوتار بالتعافي من عبء الوضعيات المختلفة التي تمت ممارستها خلال هذا النوع من الرياضات.

نخبر زبنائنا الكرام أنه تم إعادة برمجة الحصص الخاصة بالأطفال الأقل من 12 سنة.للمزيد من المعلومات المرجو التواصل معنا عبر...
02/01/2022

نخبر زبنائنا الكرام
أنه تم إعادة برمجة الحصص الخاصة بالأطفال الأقل من 12 سنة.
للمزيد من المعلومات المرجو التواصل معنا عبر الهاتف على الرقم 0523484149
0669319442
او زورونا بقاعتكم الرياضية.

Address

Lotissement Khaoula N°25
Beni Mellal
23020

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
15:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Friday 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00

Telephone

+212669319442

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Women’s Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Women’s Gym:

Shortcuts

Share

Category