Complexe Eddahbi

Complexe Eddahbi Faites passer votre entraînement quotidien à la vitesse supérieure

Soyez formés par nos coachs professionnels d'élite ! Stades, arènes et lieux sportifs

01/01/2022
01/01/2022
كل يوم معلومة جديدة
23/12/2019

كل يوم معلومة جديدة

26/11/2019

Une belle séance de Tae bo
Bcp de motivation et d énergie
Une ambiance phénoménale 👍👊👊👊👊👊

22/11/2019

توقيت مركب الذهبي
الرجال من :
10h00 ~22h30
الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس والجمعة
10h00~14h00 السبت
توقيت الحصص الرياضية
20h00 ~21h00
الاثنين الاربعاء الجمعة

19/11/2019



💥 كيف يمكنني تقسيم السعرات الحرارية بين العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة🤔
💣 البروتين

💣الدهون

💣الكربوهيدرات؟

💥 يحتوي البروتين والكربوهيدرات على أربعة سعرات حرارية لكل جرام ، بينما تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية لكل جرام. كدليل يومي تقريبي ، تهدف إلى تناول 2 غرام من البروتين و 1 غرام من الدهون لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ثم ملء ما تبقى من تخصيص السعرات الحرارية مع الكربوهيدرات.

💥 مثال

💥 بالنسبة للرجل البالغ وزنه 80 كيلوجرام والذي يحاول إنقاص الوزن ، فإن هذا يعادل حوالي 160 جرامًا من البروتين و 80 جرامًا من الدهون و 240 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. إذا كان يحاول بناء العضلات ، فإن البروتين والدهون ستبقى كما هي ، ولكن الكربوهيدرات سترتفع إلى 460 غرام.

06/11/2019

Address

Lotissement Tayseer
Aït Melloul
86150

Telephone

+212528241162

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Complexe Eddahbi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Complexe Eddahbi:

Share