Get fit

Get fit صالة كمال الاجسام

25/01/2024

افتتاح بعد صيانة
نرجو فيكم ياابطال يوم سبت ان شاء الله 👍💪

Send a message to learn more

نصيحة : قبل ان تبحث عن صالة رياضةابحث عن مدرب يقودك الى النجاح  و يختصر لك الطريقGet fit gym
17/05/2023

نصيحة : قبل ان تبحث عن صالة رياضة
ابحث عن مدرب يقودك الى النجاح و يختصر لك الطريق
Get fit gym

كرهت كلّ لحظة من التدريب، ولكنّي كنت أقول: لا تستسلم، اتعب الآن، ثمّ عش بطلاً بقيّة حياتك.🤎
24/08/2022

كرهت كلّ لحظة من التدريب، ولكنّي كنت أقول: لا تستسلم، اتعب الآن، ثمّ عش بطلاً بقيّة حياتك.🤎

بطل في العزيمة والإصرار👌💪💪     اشرف الكوتش محمد الزرقاني.
22/07/2022

بطل في العزيمة والإصرار👌💪💪


اشرف الكوتش محمد الزرقاني.

اكبر خطأ يقوم به المتدربون في صالات الجيم هو كثرة التمارين.و هذا خطأ تماماً.فليست الكثرة دائما تعني الافضل. الافضل هو اس...
29/06/2022

اكبر خطأ يقوم به المتدربون في صالات الجيم هو كثرة التمارين.و هذا خطأ تماماً.فليست الكثرة دائما تعني الافضل. الافضل هو استهداف العضلة من جميع زواياها .
4 تمارين لكل عضلة كبيرة (الظهر والصدر والارجل) تعتبر كافية جدا.
اما العضلات المتوسطة (الاكتاف والباي والتراي ) فيمكنك وضع 3 او 4 تمارين لكل عضلة..على سبيل المثال ناخذ الكتف مثلا فلكتف عضلة ذات ثلاث روؤس عضلات اماميه وجانبيه وخلفيه فهنا يجب ان تضع للكتف ثلاث تمارين .تمرين للعضلة الاماميه وتمرين للعضله الخلفيه وتمرين للعضلة الجانبيه وهكذا بالنسبه لبقيه العضلات ..
اما العضلات الصغيرة (السواعد والسمانه والبطن والعنق ) تمرين واحد او تمرينين يكفي
وبالنسبه #للتكرارات .افضل تكرارات هي بين 8 الى 12 او 15...
اما #المجموعات 4 مجموعات لكل تمرين تكفي
اما المتقدمين فيمكنهم زيادة تمارين ومجموعات وتكرارات اضافيه الى منهجهم التدريبي
💪

الشيء الوحيد الذي لن تندم عليه هو التدريب و الاعتناء بصحتك  💪البطل محمد 😉💪 تحت اشراف الكوتش محمد الزرقاني
26/06/2022

الشيء الوحيد الذي لن تندم عليه
هو التدريب و الاعتناء بصحتك 💪
البطل محمد 😉💪

تحت اشراف الكوتش محمد الزرقاني

الدكتور منعم من ناس المنظمه عندنا في صالة ربي يبارك شن تراجي صالة Get FIT  ترحب بكم 😉💪❤(اشراف الكوتش محمد الزرقاني )
04/06/2022

الدكتور منعم من ناس المنظمه عندنا في صالة ربي يبارك
شن تراجي صالة Get FIT ترحب بكم 😉💪❤

(اشراف الكوتش محمد الزرقاني )

تحول رهيب الله يبارك القادم أفضل ❤💪 اشراف الكوتش محمد الزرقاني
29/05/2022

تحول رهيب الله يبارك القادم أفضل ❤💪

اشراف الكوتش محمد الزرقاني

‏"انت المُصلح الوحيد لنفسك."
21/05/2022

‏"انت المُصلح الوحيد لنفسك."

المدرب قد يكون قريبك وقد يكون صديقك❤ ..قد يلعب معك أحياناً وقد يمزح معك أحياناً 💪.. لكن اعلم أنه سوف يقسو عليك في التدري...
19/05/2022

المدرب قد يكون قريبك وقد يكون صديقك❤ ..
قد يلعب معك أحياناً وقد يمزح معك أحياناً 💪..
لكن اعلم أنه سوف يقسو عليك في التدريب😕
وسوف يصرخ عليك في التمرين ليردك إلى صوابك عندما تُخطئ .😮.
واعلم أنه سوف يعاتبك بشدة

إن لم تكن في المستوى المطلوب من الأخلاق والوفاء ..
إياك أن تخلط الأمور❤❤❤❤❤

أشكر الكابتن بتاعك 🖤🤷‍♂️

الف الف مبروك يابطل 💪🥇مشاء الله عليك طلعت بصورة مشرفة لاقوة إلا بالله في تاني بطولة دولية تلعبها وفي فترة استعداد قليلة ...
27/03/2022

الف الف مبروك يابطل 💪🥇مشاء الله عليك طلعت بصورة مشرفة لاقوة إلا بالله في تاني بطولة دولية تلعبها وفي فترة استعداد قليلة بالنسبة للمنافاسات الدولية وطلعت بصورة الله يبارك ونافست ابطال محترفين 👍هذي بداية طريقك للاحتراف ربي يقويك يابطل والقادم افضل يادولي وياااارب الجاية كرت احتراف وبطل ابطال ربي يحفضك

تقدم لتقدم يابطل 💪🥇🔥

Address

Tripoli

Opening Hours

Monday 07:00 - 12:00
Tuesday 07:00 - 12:00
Wednesday 07:00 - 12:00
Thursday 07:00 - 12:00
Friday 04:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 12:00
Sunday 07:00 - 12:00

Telephone

+218919998064

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Get fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category