C.Mahmoud Alawami - Personal Trainer

C.Mahmoud Alawami - Personal Trainer تبي توصل لهدفك دير لايك وتبع معانا خطوة بخطوة ��

انجاز اخر جديد يضاف الي باقي الانتصارات 💪🔥ولله الحمد لما يكون الشغل نظيف و محسوب كل شيء تكون النتيجة محسومة خلاص 🔥💪عزيمة...
20/01/2022

انجاز اخر جديد يضاف الي باقي الانتصارات 💪🔥
ولله الحمد لما يكون الشغل نظيف و محسوب كل شيء تكون النتيجة محسومة خلاص 🔥💪

عزيمة واصرار وصبر = نتائج قوية 🔥🔝

من «191.2KG» الى «182KG» والنزول كما موضع في الصورة كان المعظم دهون وليس ماء مع المحافظة تقريباً علي الكتلة العضلية 👌🔥

يعني تقريباً 10كيلوا دهون في فقط 🔝

تحت إشرافي نظام غذائي و تدريب خاص ❤️💪

يعتبر الشوفان من أفضل مصادر الكربوهيدرات والألياف الغذائية ، و تقدر تستعمله سواء كنت في مرحلة انقاص الوزن المقصود منها (...
07/01/2022

يعتبر الشوفان من أفضل مصادر الكربوهيدرات والألياف الغذائية ، و تقدر تستعمله سواء كنت في مرحلة انقاص الوزن المقصود منها (التنشيف).. و كذلك تقدر تستعمله في مرحلة زيادة الوزن أي (التضخيم)
يمكنك اكل الشوفان بدون طبخ ( النيئ ) حيث تكمن أهمية الشوفان في محتواه الغني بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تعزيز صحة القلب؛ لذا يعتبر تناول الشوفان النيّئ (بدون طبخ) أفضل صحيًا من تناوله مطبوخًا

العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من الشوفان .👇

طرق بسيطة لتخفيف القولون العصبي 👨‍⚕️ .هذه طرق لا يقصد بها علاج المرض نهائيًا وجذريًا، حيث للأسف من غير الممكن القيام بذل...
07/01/2022

طرق بسيطة لتخفيف القولون العصبي 👨‍⚕️ .
هذه طرق لا يقصد بها علاج المرض نهائيًا وجذريًا، حيث للأسف من غير الممكن القيام بذلك، إلا أن هناك خطوات تساهم في علاج الأعراض والتخفيف وهذه البعض منها 👇👇

اجمع بين الكارديو والحديد في تمرينك 🔥✅✅
07/01/2022

اجمع بين الكارديو والحديد في تمرينك 🔥✅✅

مواصفات التمرين الفاشل 👇🏻👇🏻👇1: إذا تمرنت دون أن تأكل قبلها فتمرينك فاشل.2: إذا تمرنت دون إطالة أو إحماء فتمرينك فاشل.3: ...
02/01/2022

مواصفات التمرين الفاشل 👇🏻👇🏻👇

1: إذا تمرنت دون أن تأكل قبلها فتمرينك فاشل.
2: إذا تمرنت دون إطالة أو إحماء فتمرينك فاشل.
3: إذا تمرنت دون تركيز وانشغلت بالثرثرة وتصفح الهاتف فتمرينك فاشل.
4: إذا تمرنت دون شرب الماء بين الجولات فتمرينك فاشل.
5: إذا تمرنت بوزن خفيف جدا أو ثقيل جدا فتمرينك فاشل.
6: إذا تمرنت وأخرت وجبة بعد التمرين فتمرينك فاشل.
7: إذا تمرنت دون نوم جيد فتمرينك فاشل.

أنت لست فاشل !! إذا لا تفعل مثل هذه السلوكات 💪👌

طبق التمارين بالصورة الصحيحة وتجنب الاصابة
30/12/2021

طبق التمارين بالصورة الصحيحة وتجنب الاصابة

✅ ركز في شكل جسمك مش في الميزان طول ماجسمك يتغير انت في تحسن 👌
30/12/2021

✅ ركز في شكل جسمك مش في الميزان طول ماجسمك يتغير انت في تحسن 👌

اختار الصح
29/12/2021

اختار الصح

📌 اقــرأ الكلام كويس :📍المكملات: لا تحدث العقم.📍تمارين الرجل: لا تقصر من القامة📍شرب المياه: مايديرش كرش بل العكس 📍العقـل...
27/12/2021

📌 اقــرأ الكلام كويس :

📍المكملات: لا تحدث العقم.

📍تمارين الرجل: لا تقصر من القامة

📍شرب المياه: مايديرش كرش بل العكس

📍العقـلة: لا تزيد الطول

📍المنشطات: مااديرش في ابطال الا بمجهود شاق والاكل والسليم

📍المكملات يوم الراحه: ماديرش دهون بالعكس تفيدك اكثر

📍العرق: ليس دهون هي سوائل من الجسم لتبريد الجسم

📍الاوزان الخفيفه: لا تنشف

📍بعد ماتتوقف عن الرياضة : عضلاتك لن تتحول الي دهون

📍تمرين البطن كل يوم: لن يمسح الكرش.

الإنستقرام 👇🏼

www.instagram.com/mahmoud_alawami__

تيك توك 👇🏼
https://vm.tiktok.com/ZM8wk2qjo/

المفاجأة الثانية 😍🤯🤫ماشاءالله تبارك الرحمن 🤲اذكروا الله ياجماعة ❤️ تمارين + دايت 🔥💪اكثر رياضي طموح و مثابر وكافح عشان ...
14/12/2021

المفاجأة الثانية 😍🤯🤫

ماشاءالله تبارك الرحمن 🤲
اذكروا الله ياجماعة ❤️

تمارين + دايت 🔥💪

اكثر رياضي طموح و مثابر وكافح عشان يوصل لهدفة 🔥🔥💪
قدر يخسر 20Kg في فترة 4 شهور 👌😍
رغم ضغوطات الدراسة والتعب ولكن كان مستمر ومركز علي هدفة وكل يوم العزيمة اقوى من اليوم الي قبلها 💪💪
بطل والله بطل ربي يحفظك ان شاءالله ويرعاك ❤️

تمارين + دايت + اصرار = نجاح 😍💪

Shape your life and be fit
💪

للأستفسار عن الخدمات والاشتراك الرجاء مراسلتنا عبر بريد الصفحة ♥️

لا يوجد فرق لانه جسمك مش حيعرف انه ليل او نهار 🤷🏻‍♂️المهم انها تكون من ضمن احتياجك اليومي من السعرات الحرارية
14/11/2021

لا يوجد فرق لانه جسمك مش حيعرف انه ليل او نهار 🤷🏻‍♂️
المهم انها تكون من ضمن احتياجك اليومي من السعرات الحرارية

Address

Tobruk

Telephone

+218910790053

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when C.Mahmoud Alawami - Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to C.Mahmoud Alawami - Personal Trainer:

Shortcuts

Share

Category