Awesha Fitness

11/02/2023

حصة( سويدي + كارديو )مجانيه😍
كل يوم سبت من الساعه 9:00 الي 10:00 صباحا
🙏🏻(اصحاب الاصابات ومشاكل العظام الرجاء عدم الاحراج التمرين غير مناسبه )
الكوتش عائشة الجيلاني 🔥💪🏻
في صالة صالة فيتا سنيلا
تاق لصاحبتك الي تحبي تتمرني معاها جيبيها وتعالي😍🔥

15/11/2021

دير بالك تطلع من مشكلة زيادة الوزن وتحصل في مشكلة اكبر الترهلات

06/07/2021

02/11/2020

إن الذي خلق التعثر بين طيات الدروب خلق النهوض ❤
عوده للتدريب 💪🏻😍
موجوده في صالة المنى3 يوميا من الساعة 8:30 صباحا الى الساعه 12:00 مساءا
ويمكن نفتح مجموعه من الساعة 12:00الى الساعه 2:00

09/08/2020

صباح الخير 😊❤
طبعا زي ماتشوفو مافيش مناشير واجد في الصفحه لان المواضيع الي تخص الصحه والتمارين تحتاج لشرح طويل نفضل البث عشان توصل المعلومه افضل 😅

اول موضوع بنتكلمو عليه ان شاء الله كيف نتعلم ندير نظام غذائي صحي علي حسب نظام حياتي وعلي حسب المتوفر عندي واحتياجات جسمي

شاركوني اقتراحكم بافضل وقت للبث عشان يستفيدو منه اكبر عدد

05/07/2020

مساء الخير 😊
كيف نطلع من دائرة ادمان السكر ؟!
بالعادة اول مانسمعو اضرار السكر يجينا الحماس 🤩 نجي نسيب السكر قطعي بشكل مفاجئ وانا جسمي كان يتعاطى في كميات كبيره من السكر😰
وهذا غلط ❌
لما نتبع الطريقة هذي حتصيرلي الاعراض الانعكاسية لسحب السكر (دوخه_ رعشه في الجسم _ارهاق _عدم تركيز )
فتصير نتيجه عكسيه نرجع للسكر بشراها اكبر من قبل .
الحل يجي تدريجي حاله حال التخلص من اي ادمان
يعني مثلا لو نشرب في كوب الشاى فيه 3 معالق سكر الاسبوع الاول انقص الكميه الى ملعقتين او ملعقتين ونص والاسبوع الثاني انزيد انقص
وكذالك عدد قطع الحلويات والشكلاطه في اليوم انقص منهم بشكل تدريجي
وهكذا بالتدريج في ظرف اربع اسابيع نكون تخلصت من ادمان السكر 👌😊

دمتم بخير وعافيه ❤

21/06/2020

كيف يحدث ادمان السكر 🤔
للسكر تأثير على المخ كباقي المواد الادمانيه لتأثيره على المواد الناقله العصبيه في الدماغ المسؤوله عن المزاج والذاكره والسعاده
عند تناول السكر ترتفع 🔝 هذه المواد بسرعه فتعطينا احساس بالايجابيه (تحس روحك مصحصح وجوك رايق 😅)
لكن بسرعه ماتنخفض😕 فتحس روحك مكتئب وعندك قلق واحساس بعدم الشبع و الرغبه في مزيد من السكر
بالطريقه هذي نقعد في دائرة الادمان 😿

البوست الجاي كيف نتخلص من ادمان السكر ؟😊

17/06/2020

مساء الخيرات عليكم 😊
بنات ديرو اضافات لصحباتكم❤
عشان الاستفادة تكون اكبر
بنبدا ان شاء الله في تنزيل معلومات غذائية ورياضيه تفيدكم وتساعدكم في الحفاظ علي الصحه والوصول للجسم المتناسق 😍

13/06/2020

💪
لما نقرر نغير حياتي من حياه غير صحيه وعشوئية لحياة صحيه ومنظمه اول خطوه بنديرها نتهيأ نفسيا نكون انا المحفز الاول لنفسي وعندي اراده للتغيير
احسن محفز هوا حبك لنفسك وتصالحك مع ذاتك كل ماحبيت نفسك كل ماعطيتها اكثر
اهتم بأكلك🍎 بنومك😴 بشكل جسمك 🧘‍♀️