26/04/2025
✅ 5 _ أسباب لممارسة تمارين الرياضة دون ظهور أي نتيجة ؟
إن أغلب لاعبين المبتدئين يعتقد أن رياضة كمال الاجسام هيا مجرد وقت .
وفي الحقيقة هيا عالم خاص .
لهذا راح أذكر لكم بعض الأسباب يجب الابتعاد عنها .
1_ وضع أهداف غير واقعية يجب ان تضع هداف معين تريد الوصول إليه .
يعني تضع هداف أن تصل مان فزيك تبقى على نفس الهداف ليس كل عام تضع هداف جديد . هنا ماراح تكون نتائج التي تريد وصول اليها بشكل صحيح .
2_ أداء تمارين بشكل خاطئ يجب عليك اللجوء إلى مدرب يساعدك على أداء تمارين بشكل صحيح .
الأداء صحيح هو سر في بناء الجسم .
3_ بقاء في نفس تمارين لفترة طويل يعني عدم تغير تمارين الروتين يصبح مألوف للجسم وهنا راح تكون نتائج جد ضعيفة .
4_ ممارسة تمارين بشكل عشوائي عدم تركيز على أجزاء عضلة يعني مثلا عندك عضلة الكتف الكتف لها أجزاء مختلف وهيا .
1_ كتف أمامي
2 _ كتف جانبي
3_وسط الكتف
4_كتف خلفي
يعني يجب اختيار تمارين من طرف مدرب تثق فيه . يساعدك في استهداف كل جزء معين .
5_ التقليل من قيمة الأكل يجب أن تحدد أكل بشكل جيد لايجب عليك أن تأكل عشوائي يجب أن تعرف كم يحتاج جسمك من سعرات حرارية.
