Reinis Krēgers - Vieglatlētika & fiziskā sagatavotība

27/05/2025

Darīts!✅

Kopš atgriezos Latvijā 2023. gadā, paralēli darbam sporta skolā, fiziskajā sagatavotībā un vairāku projektu vadīšanā, “brīvprātīgi-piespiedu kārtā” man bija jātiek pie vieglatlētikas trenera diploma.

Pēdējie 3 semestri ir bijis liels upuris manā dzīvē. To nesamazināja LSPA apvienošanās ar RSU. Nenovēlu nevienam studentam nonākt pa vidu divu augstskolu apvienošanās situācijā.

Būtu pārāk lepni teikt, ka neko neiemācījos, tomēr jāatzīst, ka Latvijas sporta izglītībai daudz darbiņa, lai iemācītu jaunos trenerus 1) palīdzēt Latvijas bērniem iemīlēt drošu sportu uz mūžu; 2) un palīdzēt spējīgos bērnus iznest augstas klases sporta saulītē☀️

Paldies, ka izturēji līdz ar mani!❤️

Paldies .sportaskola par atbalstu studiju un prakses laikā! 🙏🏻

Un kolēģiem un par carshare un jautrību, kad skolas darbu apjoms nemaz nelikās smieklīgs! 😅

27/04/2025

Vēstījums sporta vecākiem,

Esmu novērojis, ka daudzas lietas, kas man šķiet pašsaprotamas kā bērnu un jauniešu trenerim, vecākiem ir absolūts jaunums. Kāpēc gan, lai būtu savādāk?

Šeit ir 50+ gadīgā zinātnē un pieredzē balstīti fakti par bērnu sportu, kas iespējams Jūs pārsteigs.

Vecāki, netērējiet naudu bērnu agrīnai izspiešanai, bet gan bērnu vispusīgai attīstīšanai! Labā ziņa ir tāda, ka ekonomikas pamati aizvien strādā visā pasaulē - ja būs pieprasījums, būs arī piedāvājums. Ja vecāki apzināsies, kāds sports viņu bērniem ir veselīgāks pašos pamatos, tad arī industrija mainīs savu piedāvājumu uz veselīgo pusi. Nav jāgaida valsts reformas, lai notiktu brīnums.🙂

12/10/2024

ReTV neliels ieskats par BST Latvia idejas pirmajiem soļiem Valmierā un Valmieras novada atbalstu šīs idejas īstenošanai. Pēc vairāk kā 10 aktīviem desmitcīņas gadiem ārzemēs Reinis Krēgers atgriezās, lai atvestu savas zināšanas uz Latviju un šobrīd rūpējas par bērnu un jauniešu izaugsmi Valmieras Sporta skola kā vieglatlētikas treneris, kā arī pasniedz augtākās kvalitātes fiziskās sagatavotības treniņus individuāliem klientiem Daliņa Stadiona sporta bāzēs.

ReTV raidījuma sižets atrodams no 00:40-5:40
https://retv.lv/raidijums/tiksanas-vieta-valmieras-novads/tiksanas-vieta-valmieras-novads-s1e122

BST Latvia iet uz priekšu līdz ar Latviju! 💪🇱🇻

Paldies Valmiera.Valmieras novads par noticēšanu un idejas atbalstu!🤝

03/10/2024

Jauni Grupu Treniņi Valmierā, Daliņa Spēka Zonā!

📌Laiks/dienas: 9:30-10:30 pirmdienās/ceturtdienās
📌Max kapacitāte: 12 cilvēki
📌Cena: 10 EUR/treniņš vai 70 EUR (8 treniņu paka)
📌Treniņu fokuss: muskulatūras nostiprināšana un kardiovaskulārā kapacitāte

Treniņu formāts:
🙆‍♂️ VFS iesildīšanās (spēle, dziļā muskulatūra, aktīvā mobilitāte)
💪🏼 Spēka izturības apļa treniņš (ar viegliem/vidējiem svariem);
🔥 īss anaerobās kapacitātes treniņš

Šo treniņu metodoloģija ir balstīta kustību zinātnes pamatprincipos, kā arī Reiņa personīgajā pieredzē darbā ar fitnesa klientiem 10 gadu garumā. Svarīgi, ka esat vispārēji vesels/a un nav nopietnu limitējošu traumu, kas liegtu izpildīt spēka vingrinājumus, vieglus lēcienus un skriešanu.

Pirmais treniņš 13.10/9:30 Daliņa manēžā, Valmierā.
Pieteikties šeit:

Laiks sazināties, lai varam nosūtīt Tev nepieciešamo informāciju tālākai darbībai. Lūdzu norādi, ja vēlies saņemt Online vai Hybrid treniņplānu 1 nedēļai par brīvu. Droši sazinies ar treneri Reini arī, ja rodas neskaidrības vai meklē specializētus risinājumus!