09/10/2025
🔥Cross Training nodarbība svētdienās no 02.11. plkst. ⏰16.00 ar treneri Daci 3. stāva grupu nodarbības zālē❗️
Cross Training
✅Augstas un vidējas intensitātes, daudzveidīgs, dinamisks daudzfunkcionāls treniņš, kurā tiek nodarbināts viss ķermenis, un kura mērķis ir uzlabot vispusīgo fizisko sagatavotību, attīstīt spēku un izturību, proporcionāli attīstīt visa ķermeņa muskulatūru.
✅Treniņš apvieno funkcionālo kustību vingrojumus ar augstākas intensitātes intervāliem, tādēļ tas palīdz efektīvi dedzināt kalorijas, attīstīt visa ķermeņa muskulatūru, kā arī uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību.
✅Treniņā tiek iekļauti dažādi vingrinājumi, kas aptver trīs dažādas jomas: spēku, izturību un kardio treniņu, kas var palīdzēt uzlabot sportiskos rezultātus citos sporta veidos un novērst pārslodzes traumas.
✅Nodarbībā intensīvā veidā ietverti trīs fizisko aktivitāšu elementi: olimpiskā svarcelšana, funkcionālais fitness un izturības treniņš.
✅Nodarbības ir īpašas ar to, ka tās neatkārtojas, tādēļ fiziskie ieguvumi ir: vispusīga fiziskā attīstība, labāka adaptācija un mazāks traumu risks.
✅Treniņa laikā treneris seko līdzi vingrinājumu pareizam tehniskajam izpildījumam.
✅Treniņš ir piemērots tiem, kas vēlas enerģisku, izaicinošu un daudzveidīgu treniņu, kurā tiek noslogots viss ķermenis. Piemērots gan iesācējiem, gan ar pieredzi, slodzi var piemērot katra individuālām spējām.
📲Pieteikšanās 28 225 530
